Bien-Etre : Compléments alimentaires , groupes à risque.

 

 

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Les fumeurs et tous ceux qui sont exposés à un tabagisme passif ont un besoin important en vitamines C et B9

Ils devraient absorber 200 mg de vitamine C par jour. 

Or, dans leur façon de s'alimenter, on constate qu'ils se détournent de tous les aliments riches en vitamine C au profit d'aliments gras. 

Un apport supplémentaire est indispensable.

 

 

En ce qui concerne les non-fumeurs, on conseille 100 mg de vitamines C par jour, soit 2 oranges.

Un apport supplémentaire n'est pas nécessaire.

 

L'alimentation doit suffire à couvrir les besoins.

On peut avoir une alimentation apparemment équilibrée, mais souffrir de déficiences. 

Les personnes qui boivent + de 4 verres d'alcool ( vin, whisky,..) par jour vont, très vite, manquer de vitamine B1 et souffrir de trous de mémoire et, parfois même, de certaines formes de démence..

 

Si on consomme trop de sucres rapides en dehors des repas ( bonbons, gâteaux,...), on assiste au même phénomène.

 

Des médecins recommandent de doser d'abord la vitamine B1 des dépressifs, avant d'entreprendre une autre forme de traitement.

 

 

 

Commentaires

  • bonjour
    ton lien est faux (tu avais oublier un A, sur almanach) j'ai corrigé
    c'est avec un beau ciel bleu et plein soleil, que je passe te souhaité un très bon dimanche
    amitiés
    rené

  • Bonsoir ma belle,
    C'est bon à savoir, je mange beaucoup de fruits et de légumes, je pense que je n'ai pas de carences, on ne sait jamais.Je prends des vitamines, il y a un peu de tout, je ne sais pas si je fais bien.
    Je suis moins fatiguée, comme les plantes, il faut de l'engrais.
    Un temps de chien à Bruxelles, il fait froid et moche, vraiment triste, je suis allée faire une balade, j'étais contente de rentrer. Cela m'a fait du bien, j'ai fait des tas de trucs dans la maison. Il me semble, qu'il y a encore des couacs chez Skynet, il faut un temps pas possible pour ouvrir les blogs.
    Je vais voir si je peux poster, pas si sûr !
    Bonne fin de dimanche, courage pour demain.
    Bisous.

  • Bonsoir Cassandre,

    Alors je suis une exception :-) je suis une fumeuse,
    et je ne suis pas du tout attiré par les corps gras :-)
    je fais tous les ans une analyse de sang,et crois moi,
    le taux de vitamine C est au top :-) surtout que je mange
    beaucoup d'oranges,de pamplemouses,des tomates,qui sont bonnes
    en vitamine C ,le choux fleur est aussi remplit de vitamine C,
    et surtout je fais attention à ma ligne lol !!
    merci de ta visite sur mon blog,je te souhaite une bonne soirée,
    Bisous de Mimi ...

  • Bonjour ma douce,
    Je passe te souhaiter une bonne semaine.
    Tu as vu, le temps il se fout de nous.
    Une journée délicieuse aujourd'hui.
    C'est encore un coup de nos politicons !
    Vraiment des bons à rien.
    On reste zen.
    Bisous tout plein.

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