Sport : Le yoga (2)

 

 

 

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Envie d'essayer ?

 

Ne surtout pas croire que le yoga est une affaire de gens "mystiques" et doués d'une souplesse hors-norme, loin de là !  Il est au contraire accessible à tous, aux gens nerveux comme aux calmes, et peut s'adapter au tempérament de chacun.

Si on est plutôt nerveuse, on sera sans doute + attirée par le côté le + "postural", le + tonique du yoga, et l'apprentissage de l'immobilité se fera progressivement.

On ne force à aucun moment, et on apprend à protéger la colonne vertébrale dans les différentes postures.

En dehors des légères courbatures des 1ères séances, on n'aura mal nulle part.  On se sent mieux dans sa peau après chaque séance, et de mieux en mieux dans sa vie quotidienne.

Pour apprendre le yoga, des cours sont organisés dans la plupart des villes.

Au début, il est bon d'en suivre 1 ou 2x par semaine, mais rien ne remplace la pratique personnelle chez soi, dans un coin calme et aéré.

En guise de tapis de sol, une couverture pliée recouverte d'un linge suffit.

Pour la tenue, prévoir un vêtement confortable, ample, tel que jogging en coton et t-shirt.  Eliminer tout ce qui serre et gêne le mouvement et la respiration.


 

La F.B.H.Y. (Fédération Belge d'Hébertisme et de Yoga)

Secrétariat : En Gérardie, 29 - 4000 Liège

tél. : 04/368.62.69 - les mardi, jeudi et vendredi de 9h à 15h.





Commentaires

  • bonjour,peut être que ça me détendrait!!! je te souhaite une bonne journée bisous

  • Bonjour Cassandre

    en effet pas de mysticisme dans le yoga je suis bien d'accord avec toi

    ouille ouille, là je me tape un torticolis :(
    je suis ravie de lire que Nanou est en forme :)

    bonne fin de jounée Cassandre
    bisous et a Nanou ♥

  • Bonjour ma douce,
    Tiens je reconnais une image, (rires).
    Tu le sais, je suis pour le yoga.
    J'ai l'habitude, je n'ai mal nulle part.
    Cela détend très fort.
    J'espère que tu vas bien, il ne fait pas chaud ce soir.
    Tu as bien raison de lire, c'est ce que je fais avant de m'endormir.
    L'hiver sera long, j'en ai déjà marre.
    Vivement que les fêtes soient passées, on sera tranquille.
    Passe une bonne soirée, bisous tout plein.

  • des postures tout de même dures à tenir

  • Bonjour Cassandre
    j'aime mieux le taichi
    Je te souhaite un très bon mercredi
    Nos amitiés bises
    Qing&René

  • J'ai manqué la première séance de ton thème... parce-que je me suis endormie dans mon duvet de relaxation :-) Le yoga me tente et comme tu le dis on peut tout aussi bien en faire chez soi après quelques leçons !
    GROS BISOUS et bonne soirée

  • bonsoir Cassandre..... Comme j'aime tes conseils..... mais je ne fais rien... J'ai l'impression de ne pas avoir le temps de m'occuper de mon bien être....il faudrait que j'y pense.....et toi fais tu du yoga ?
    Je te fais un gros bisou de Toulouse

  • Bonjour cassandre
    Je te souhaite un très bon jeudi
    Nos amitiés
    Qing&René

  • Bonjour ma jolie Cassandre...
    La lune après avoir gentiment veillé salue le soleil qui vient pour éclairer
    cette nouvelle journée en train de se lever et qui pour toi sera je l'espère
    remplie de tendresse et de gaieté, bonne journée en ce jeudi.
    Ca ne me tente pas trop ça mais chacun son truc
    Gros bisous remplis de tendresses, couvre toi bien, il fait encore très froid.

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