Sport : La fitness dance (1)

 

 

 

 

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La "fitness dance" est une danse morphologique dont l'objectif est de corriger la silhouette.

On travaille le dos, les fessiers, le ventre, les cuisses, mais aussi la respiration et la circulation.

Tous les mouvements se font sur une base musicale. 

Le rythme est essentiel tant sur le plan physique par son effet dynamisant et entraînant que sur le plan psychologique.

Bouger sur des airs connus est bcp + attractif et entraînant.

Un cours comprend différentes séquences : l'échauffement et la mobilisation du corps, la stimulation et le travail musculaire, pour terminer par la relaxation et par la détente.

Le but de ces exercices est de faire baisser la tension, de rééquilibrer les énergies et de travailler les muscles de manière consciente, tout en étant présente mentalement à ce qui se passe dans son corps.

Si on fait les mouvements de manière anarchique, sans les intérioriser, l'effet ne sera pas le même.

La plupart des femmes pratiquent de la "fitness dance" pour amincir ou remodeler leur silhouette.

Les autres parce qu'elles ont envie de bouger, de se détendre, de se défatiguer.

Celles qui font la danse pour maigrir, prennent l'habitude de se peser avant et après les cours, pour évaluer combien de grammes elles ont perdu.

Ces qq calories en moins les autorisent à aller manger une énorme glace en sortant du cours....sans culpabilité!!!!

 

 

 

Commentaires

  • dans la vie il faut bouger et tous les moyens sont bons

  • Bonsoir Cassandre

    me souviens y a des années tous les dimanches je faisais les exercices de GymTonic à la télé de Veronique et Davida...

    là a part la marche et le jardinage et parfois un peu de vélo d'intérieur, je ne fais plus grand chose :)

    bonne soirée Cassandre et bon week-end ensoleillé
    bibises et a Nanou ♥

  • merci pour ces précisions
    j'aime bien bouger
    mon coucou du vendredi
    temps pluvieux pour nous
    je souhaite pour toi de belles surprises pour ce weekend
    qu’il soit comme tu le désires

    gros bisous et très bon weekend

  • La fin du cours me va très bien :))) C'est certain, aujourd'hui on ne bouge pas assez. Merci Cassandre pour tes bon conseils. Passes un agréable weekend. bisous.

  • bon week-end:le soleil brille ici il fait 19° (dans le Gard)
    Il y a bien longtemps je faisait du sport + j'étais cheftaine eclaireuse de france...mais sais loin tout cela ..avec ma maladie j'arrive tous juste a marché mes jambe me fond soufrir (a causse à la Cortisone que j'ai prie .
    calin de michelotte

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