• Alimentation : Truc avocat

     

     

     

     

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    Pour faire mûrir un avocat, l'enfermer dans un sachet en plastique avec une pomme et une banane.

     

     

     

     

     

  • Sport / Loisirs : Vacances sportives (2)

     

     

     

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    L'équipement :

    Pour faire du sport, il faut une tenue appropriée, dans laquelle on se sent parfaitement à l'aise. 

    Y penser avant de partir.

    L'idéal : des baskets et un maillot. Avec cela, on peut presque tout faire. 

    Aujourd'hui, les maillots sont à nouveau très à la mode et il y en a de très jolis dans toutes les marques.

    Les bikinis, parfaits pour bronzer, sont nettement moins pratiques qd il faut courir, plonger ou taper sur une balle.

    Certains sports requièrent un équipement spécial. Bien se renseigner.

     

    Sport et soleil :

    Qd on pratique un sport nautique, on brûle vite.  Qq séances de banc solaire ne seront pas inutiles. 

    Ne pas oublier d'emporter une bonne crème solaire, un écran total, un stick pour les lèvres et un après-soleil.

     

    Une bonne assurance :

    Chez certains tour opérateurs, elle est incluse dans le prix du voyage.

    Si on part à l'étranger...

    Demander un papier spécial à sa mutuelle pour se faire rembourser les frais de médecin et pharmacien au cas où....

     

     

     

  • Sport / Loisirs : Vacances sportives (1)

     

     

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    Préparatifs :

    Pas de vacances réussies sans préparatifs sérieux à moins d'avoir bcp de chance.

    Ex : Pour faire de la voile...

    Prendre qq leçons de natation (si nécessaire!) et s'acheter un livre qui familiarise avec le vocabulaire et la technique.

     

    A la rentrée :

    Si on a attrapé le virus du surf, du tennis ou de la planche à voile pendant les vacances et si on a bien l'intention de continuer à la rentrée ?

    Prendre l'habitude de noter, chaque soir, ce qu'on a appris. 

    Utiliser les termes exacts, décrire soigneusement les exercices.  On peut même faire un schéma.

    Après 15 jours de vacances, on aura un véritable guide qui nous aidera à nous perfectionner.

    Encore un petit truc : y ajouter qq photos pour garder un bon souvenir de ses débuts !

     

    Le bon choix :

    Le meilleur sport...c'est celui qui nous amuse le + ! Ne pas essayer de brûler les étapes. 

    S'inscrire à un cours d'un niveau correspondant au sien. 

    Si on est la seule débutante dans un groupe de sportifs avertis, on risque de se sentir terriblement frustrée.

    De +, on empêchera les autres de progresser. 

    Alors, pitié pour eux...et pour soi !  On est en vacances, pas aux jeux olympiques.

     

     

  • Bien-Etre : La relaxation-maison

     

     

     

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    Personne pour vous masser ? Faites-le vous-même !

     

    Le massage ne procure vraiment une détente et une sensation de plénitude que si on ne cherche pas avant tout à être efficace, à obtenir un résultat.

    Se mettre dans un état de détente globale et se déconnecter des contraintes quotidiennes sont importants.

    Pour arriver à une relaxation complète, oublier ses tracas et écouter son corps (son poids sur le sol, la chaleur, petit courant d'air sur la peau), tous les sens en éveil (sentir l'odeur de la crème, écouter la musique, voir les taches de couleur sous les paupières fermées).

    Le massage des TEMPES est très relaxant et il soulage le mal de tête : à l'aide de 2 doigts, exercer une douce pression, tout en effectuant une lente rotation.

    Pour augmenter le bien-être, utiliser du baume du tigre.

    Il existe aussi un massage particulier des PIEDS, qui se révèle à la x bienfaisant et efficace pour harmoniser les différentes fonctions du corps.

    Chaque partie du corps et chaque organe possèdent par analogie une zone de référence au niveau de la plante du pied et sur laquelle il est possible d'agir à distance.

    En stimulant, par un toucher adéquat, ces zones réflexes, on améliore le fonctionnement de l'organe correspondant; si on a mal à la tête par exemple, une pression à la base des gros orteils pourra chasser la douleur.

    Dans le même ordre d'idée, on peut masser le creux de la plante des pieds si on souffre du dos.

    Il existe des "roulettes" sur lesquelles on peut faire glisser les pieds pour les masser.

    Les choisir en bois naturel.

    Le Do-In est une autre technique d'automassage qui s'inspire du shiatsu.  Ce massage harmonise la circulation de l'énergie vitale et permet de défatiguer le corps.

    Pour mieux comprendre : appuyer ses poings fermés sur les 2 petites "fossettes" qui se trouvent dans le bas du dos et les masser vigoureusement.

    Ou encore appuyer le pouce dans le creux de la MAIN opposée, et malaxer,tourner,triturer. 

    Cela fait du bien fou !

     

     

     

  • Loisirs : Conseils plein soleil (2)

     

     

     

     

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    Délicieusement frais :

    Les bains de mer, c'est très gai qd il fait chaud.

    Mais les petits cristaux de sel agissent comme de minuscules miroirs qui brûlent la peau.

    Alors, prendre une douche d'eau douce après chaque baignade.

     

    Choisir sa monture :

    Le soleil fatigue la vue et oblige à cligner des yeux.

    Résultat : des petites rides.

    Pour éviter ces inconvénients, choisir de bonnes lunettes de soleil et.....les porter !

     

    Pratique le paréo :

    Joli et décontracté, le paréo peut se porter de 1000 façons différentes.

    A chacune de le draper et de le nouer selon son inspiration.

     

     

     

     

  • Loisirs : Conseils plein soleil (1)

     

     

     

     

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    Pour les épaules :

    Les épaules sont + sujettes aux coups de soleil que le reste du corps. 

    Pour éviter les dégâts, les enduire régulièrement de crème solaire et les couvrir si nécessaire.

     

    Pour le visage :

    Pour éviter les rides précoces, employer une crème solaire avec un indice de protection très élevé.

    Mieux encore : une crème solaire antirides, surtout si on a + de 25 ans.

     

    Accessoires :

    De grandes boucles d'oreilles, c'est super avec une peau bronzée. 

    Eviter le métal qui devient brûlant au soleil !

     

     

  • Sport / Loisirs : Sport en vacances (2)

     

     

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    La gym sur la plage.

    Même les exercices les + simples sont très efficaces s'ils sont pratiqués tous les jours.

    Autre avantage : cela ne prend que qq minutes et peut se faire n'importe où.

     

    Vous êtes très sociable ?

    Le sport en groupe, voilà ce qu'il vous faut.  A deux, c'est déjà très bien !

     

    L'aérobic part à la conquête de toutes les plages.  On trouvera certainement un cours, où que l'on soit.

     

    Le ballon, toujours aussi populaire, qu'il s'agisse de volley, de net ou même de foot. 

    On s'amuse entre copains, on fait des rencontres et on se détend. 

    Bref, si on est sociable, ne pas s'en priver !

     

    Vous êtes plutôt du genre solitaire ?

    Choisir un sport qui permette de rivaliser...avec soi-même et à l'abri des regards indiscrets.

     

    La natation est le sport de l'été par excellence.

    Dans l'eau, tous les mouvements sont + faciles.  Mais ne pas se contenter de patauger. 

    Qq longueurs de brasse feront le + grand bien !

     

    La marche n'est peut-être pas vraiment un sport mais c'est le meilleur des exercices. 

    Une longue promenade pieds nus le long de la mer...et nous voilà en forme !

     

     

     

  • Sport / Loisirs : Sport en vacances (1)

     

     

     

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    On veut faire de l'exercice en vacances ? Parfait ! Mais quel est le sport qui convient le mieux ?

     

    Qd on se sent bien dans sa peau, on a l'impression que tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes.

    Mais cela ne se fait pas du jour au lendemain.  Pour avoir la forme, il faut tout d'abord une excellente condition physique.

    Le problème, c'est qu'on prend souvent de bonnes résolutions mais qu'on passe rarement à l'action.

    Commencer donc par se fixer des buts....et des limites : 20 longueurs de piscine, 5 km de marche....1x qu'on y sera arrivée, on découvrira qu'en bougeant, on oublie tous ses soucis !

     

    1/ Faire le bon choix !

    Le + important, ce n'est pas le sport mais le plaisir qu'on en retire. 

    Choisir donc celui qui nous convient le mieux. 

     

     

    2/ Quel sport ?

    On aime les défis.

    Toujours + loin, c'est votre devise. 

    Pour ces personnes, pas de problème. 

    Elles peuvent choisir un sport qui demande de l'endurance.

     

    Le jogging sur la plage procure une grande satisfaction...à condition d'en faire régulièrement.

    Y aller progressivement et ne pas essayer de battre le record du monde. 

    Au petit matin ou en fin d'après-midi, on en profitera au maximum.

     

     

     

  • Vêtements : Idées mode et beauté pour fêter l'été (3)

     

     

     

    9/ Pour faire danser les hanches : une grande ceinture en daim frangé.

     

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    10/ Un sac imprimé plein été

     

     

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    11/ Si on a soif, très soif. 

    Résister à la tentation des boissons sucrées et boire de l'eau !

     

     12/ Le look colonial s'obtient en nouant un foulard sur son chapeau de paille...

     

     

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  • Vêtements : Idées mode pour fêter l'été (2)

     

     

    5/ Très décoratifs, les sacs en corde.

     

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    6/ L'or et le lurex, ça va très bien avec le batik. 

    Et qd le maillot brille, il peut parfaitement sortir le soir.

     

     

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    7/ Fouiller les marchés et les boutiques genre Pier Import : on va trouver de ravissants tissus, jolis sur soi, mais aussi sur les canapés et tables d'été.

     

     

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    8/ C'est osé :  un petit short étroit que l'on peut porter sur un pantalon souple et large.

     

     

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  • Vêtements : Idées mode pour fêter l'été (1)

     

     

     

     

     

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    1/ La robe moulante, c'est maintenant ou jamais. 

    Mais ne pas oublier le test du miroir.

     

    2/ Le lien de cuir met l'argent en valeur. 

    Aussi privilégier les  bijoux d'inspiration ethnique.

     

     

     

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    3/ Quoi de + aérien qu'une jupe large et transparente

    Et si elle est culottée, c'est encore + confortable !

     

     

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    4/ Les chaussures tressées gardent les pieds + au frais ( et les autorisent à gonfler un peu ! ).

     

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