30/08/2014

Bien-Etre : La sieste (2)

 

 

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Quel est l'effet d'une sieste ?

Les effets bénéfiques d'un petit somme sont nombreux : le cerveau fonctionne + vite,  la concentration augmente et une impression de bien-être général s'installe. 

Certains disent se sentir mieux après une sieste d'à peine 5 minutes, mais la durée idéale est probablement d'1 à 3/4 d'heure.

 

La qualification de la sieste en tant que sommeil réparateur n'est pas gratuite.  L'être humain a besoin de se reposer.  La somme des heures de sommeil par jour a globalement diminué de 1 à 1,5 heures par rapport au siècle précédent.

L'arrivée de la lumière artificielle, de la télévision et d'internet fait en sorte que l'homme se couche de + en + tard.

La qualité du sommeil est mauvaise chez 4 Belges sur 10 et à peine 15% en sont conscients.  De +, 3 enfants sur 4 sont fatigués par manque de sommeil et en général, une heure de sommeil supplémentaire par nuit ne serait pas superflue.

La somnolence à l'école est liée aux habitudes à la maison.  Les parents sont souvent trop indulgents et les enfants trop actifs juste avant d'aller dormir : des jeux électroniques, des sms, etc... empêchent l'esprit de se calmer. 

Ainsi, la fatigue se généralise au sein de notre société.

 

 

 

14:00 Publié dans Bien-Etre | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : bien-etre, sieste, effets

Commentaires

Je ne déroge jamais à 20 minutes de sieste !!! Trop important !
GROS BECS

Écrit par : Marité | 30/08/2014

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Bonjour Cassandre

en effet les enfants vont dormir beaucoup trop tard mais ça c'est le laxisme des parents , nous le fils de mari au lit a 7H30 quand il était petit et pareil pendant les vacances, c'est une grosse erreur que les parents font de les laisser plus tard éveillé pdt les vacances mais voilà..

passe un bon WE cassandre
bisous et a Nanou **

Écrit par : nays | 30/08/2014

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une petite sieste fait du bien on se sent de suite mieux

Écrit par : flipperine | 30/08/2014

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Bonjour ma douce Cassandre,ça fait tout le bien du monde....
Il ne fait pas encore très folichon ! Cela devient lassant.
On termine les vacances dans la grisaille et le soleil va revenir quand les enfants serons en classe !
Bon weekend, bisous tout plein et câlins pour petit copain !

Écrit par : Chadou | 31/08/2014

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