• Loisirs / Vie pratique : Voyager en toute sécurité

     

     

     

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    A prévoir :

     

    Médicaments :

    - Nos médicaments habituels,

    - Un désinfectant,

    - Une pommade cicatrisante,

    - Un antiprurigineux (contre les démangeaisons),

    - Un analgésique et antipyrétique (contre la douleur et la fièvre) ,

    - Un antidiarrhéique et/ou désinfectant intestinal.

    - Un médicament contre les vomissements,

    - Un autre contre les refroidissements,

    - Un antihistaminique (contre les allergies),

    - Un collyre désinfectant pour les yeux (sans corticoïdes)

    - et les produits de soin pour bébé si nécessaire.

     

    Para-pharmacie :

    - Sparadraps,

    - Bandages et pansements stériles,

    - Epingles de sûreté pour bandages,

    - Un produit antimoustiques,

    - Un thermomètre,

    - Une pince à épiler et des ciseaux,

    - sans oublier la crème solaire haute protection ainsi que de l'après-soleil.

     

    Enfin, si on voyage dans un pays "à risque", penser au désinfectant soluble, qui rendra potable l'eau que l'on consomme sur place.

     

     

     

  • Alimentation : Les glaces

     

     

     

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    Avis aux gourmands , il existe 5 grandes variétés de glaces :

     

    1/  Les crèmes glacées :

    Elles contiennent 18% ou + de matières grasses laitières et fournissent environ 220 calories pour 100 gr.

     

    2/ Les glaces aux oeufs :

    Elles renferment au moins 10% de matières grasses laitières et 100 gr de ces petits délices apportent 200 calories.

     

    3/ Les glaces au lait :

    Point de vue matières grasses, on en est à 2,5% minimum. 

    Dans ce cas, 100 gr = 140 calories.

     

    4/ Les glaces aux fruits :

    Fabriquées à partir de glace à l'eau, elles peuvent contenir du lait. 

    Quant aux fruits, la teneur est d'au moins 20%. 

    100 gr fournissent environ 130 calories.

     

    5/ Les sorbets :

    Mélanges d'eau, de sucre et de fruits, ils renferment au moins 25% de fruits.

    Dans ces glaces "light", 100 gr représentent +/- 50 calories.

     

     

  • Cuisine : Dangereux le barbecue ?

     

     

     

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    6 conseils pour un barbecue sans incident :

     

    1/ Prévoir un seau d'eau à proximité de l'appareil.

    2/ Le barbecue doit être parfaitement stable.  Ne pas le déplacer durant l'utilisation.

    3/ N'ajouter aucun liquide inflammable (alcool, ....).

    4/ Attention aux enfants et aux animaux !

    5/ Ne pas mettre les cendres à la poubelle tant qu'elles ne sont pas froides.

    6/ Un barbecue, ça se fait uniquement en plein air !  S'il pleut, tant pis....

     

     

    Et 3 conseils pour la santé :

     

    1/ Utiliser un charbon de bois épuré.

     

    2/ Les flammes ne doivent pas toucher la viande car elles y déposeraient de trop grandes quantités de benzypropène (substance cancérigène). 

    Il faut parfois attendre 45 minutes pour de bonnes braises rouges.  Pas d'impatience!

     

    3/ Utiliser plutôt de l'huile d'olive ou d'arachide pour enduire les morceaux de viande, elles résistent mieux à la chaleur sans devenir nocives.

     

     

     

  • Loisirs : Grand plongeon sous le soleil (3)

     

     

     

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    Petits conseils pour bien profiter de l'eau :

     

    9/  Un maquillage de sirène :

    Si on ne peut pas se passer de maquillage, choisir un mascara, une ombre à paupières waterproof.

    Et ne pas oublier d'utiliser un démaquillant spécial.

     

    10/ Une bonne douche :

    Après le bain de mer, la douche d'eau douce. 

    Il n'y en a pas dans le voisinage ? 

    Un peu d'eau minérale fera l'affaire, surtout pour les cheveux et le visage.

     

    11/ Pieds nus sur le sable :

    Marcher sur le sable, c'est excellent.  Cela masse la plante des pieds et stimule tout le corps. 

    On préfère le jogging ?  Alors, porter des chaussures.

     

    12/ Que faire dans l'eau ?

    - se coucher dans les vagues

    - s'éclabousser

    - plonger

    - nager (évidemment)

    - rester le + longtemps possible sous l'eau

    - pousser sa tête sous l'eau

    - courir s'il veut faire la même chose avec nous

    - sauter au-dessus des vagues

    - flotter sur un matelas pneumatique

    - nager sous l'eau

    - bref, s'amuser...peu importe comment !

     

     

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  • Loisirs : Vacances plein soleil et plage (2)

     

     

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    Quelques conseils pour bien profiter des vacances :

     

    5/ Bouger !

    Donner  à son corps l'occasion de faire une cure de beauté !

    Alors courir, sauter, marcher pour s'oxygéner au maximum et bronzer, même sur les côtés.

     

     

    6/ A ses bonnets :

    Si les championnes de natation portent un bonnet de bain, ce n'est pas seulement pour la nécessité du sport. 

    Elles savent très bien que le chlore, tout comme le sel, abîme les cheveux. 

    Faire comme elles !

     

     

    7/ Pratiques, les lunettes de natation :

    D'accord, ces lunettes ne sont peut-être pas très esthétiques, mais elles ont un grand avantage : protéger les yeux et permettre de les ouvrir sous l'eau.

     

     

    8/ Des produits waterproof :

    Si on est + souvent dans l'eau que sur la plage...

    Adopter sans hésiter des produits solaires waterproof. 

    Les appliquer généreusement sur le visage, les épaules et le dos.

     

     

     

  • Loisirs : Vacances plein soleil (1)

     

     

     

     

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    Quelques petits conseils pour bien profiter des vacances :

     

    1/ Un bon peeling :

    Pour obtenir un bronzage superbe et sans taches, faire un bon gommage avant de s'exposer au soleil. 

    Et pas seulement sur le visage !

    La peau du corps en a bien grand besoin elle aussi.

    Ensuite, se rincer soigneusement et hydrater le tout !

     

    2/ La détente :

    Courir dans l'eau, bavarder, faire les folles...en vacances tout est permis ! 

    Ce qui compte, c'est de se détendre et de se sentir bien dans sa peau.

     

    3/ Mieux vaut prévenir :

    Qd on part pour la plage, emmener un joli t-shirt et une jupe en coton.

    Cela permet de se couvrir en beauté si le soleil devient trop fort.

     

    4/ Un petit truc :

    Avec la chaleur, la peau qui se trouve juste au bord du bikini risque de s'irriter.

    Une bonne couche de crème renouvelée régulièrement  évitera les problèmes.

     

     

     

  • Santé : Le mélanome (2)

     

     

     

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    Il convient de faire une distinction entre les mélanomes qui se développent à partir de grains de beauté et ceux qui apparaissent subitement.

     

    1/ Mélanomes d'apparition subite :

    -  Environ 70% de ces mélanomes se présentent sous forme de taches rugueuses brun foncé, noires ou parfois de coloration + pâle, à la surface de la peau.

    Légèrement surélevées, ces taches présentent des bords irréguliers et leur surface augmente après une période allant de 2 à 4 ans.

    Attention !! Si la tache n'est pas traitée à temps, le cancer pénètre à travers le tissu après qq mois.  Il faut donc intervenir sans tarder.

     

    -  Un mélanome peut également apparaître soudainement sous la forme d'un petit nodule (20%), qui évolue très rapidement, surtout en profondeur, et peut s'ulcérer ou saigner.

     

    - Enfin, il existe également une sorte qui affecte les mains ou les pieds (environ 5%).  Ce sont surtout la paume des mains, la plante des pieds, le bord des ongles ou la peau sous les ongles qui sont atteints.

    Cette forme de mélanome s'étend aussi bien en surface qu'en profondeur.

     

    -  Pour être complet, il convient également de signaler les mélanomes oculaires (qui se produisent surtout au niveau de la choroïde et - souvent au niveau de l'iris), de la conjonctive ou de la paupière.

     

    2/ Grains de beauté :

    Les grains de beauté qui évoluent en mélanomes sont - fréquents.

    -  Le risque est cependant réel s'il s'agit de ce que l'on appelle des taches de naissance, qui ont un diamètre de + de 2 cm.

     

    - En présence de grains de beauté, il convient également de faire attention aux facteurs de risque complémentaires tels que :

    le soleil, la présence de nombreux grains de beauté ou de taches à un endroit du corps soumis à bcp de frottements (par exemple au niveau de la ceinture ou du soutien-gorge, à la paume des mains ou à la plante des pieds).

     

     

     

  • Santé : Le mélanome (1)

     

     

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    Définition :

    Le mélanome est une forme maligne de cancer de la peau. 

    On établit parfois une distinction entre mélanome malin et mélanome bénin (généralement appelé grain de beauté).

     

    Maladie mortelle et urgence thérapeutique :

    Les mélanomes ne représentent que 5% de l'ensemble des cancers cutanés, mais ils sont responsables de 66% des décès liés à des cancers.

    Les mélanomes ne peuvent être guéris que s'ils sont détectés à temps. 

    4 patients sur 10 consultent trop tard et décèdent dans les 5 ans qui suivent le diagnostic.

     

    Le coupable :

    -  65 à 90% des mélanomes sont dus au soleil.  Il est très dangereux de s'exposer longtemps à un soleil brûlant, surtout au cours de l'enfance.

    - D'autres facteurs tels la présence de grains de beauté et/ou de tumeurs malignes de la peau dans la famille, ont également un rôle important.

    - Ainsi, les jeunes doivent être particulièrement prudents s'ils ont 15 grains de beauté ou + à un même endroit du corps.

    - Chez les personnes âgées, 50 taches ou + sont une raison d'être vigilant.

    - La prudence s'impose également lorsqu'il apparaît subitement plusieurs grandes plaques de forme et de couleur anormales, qui sont souvent le résultat d'une prédisposition héréditaire.

     

     

     

  • Vêtements : La garde-robe d'été (2)

     

     

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    Trucs et astuces :

     

    6/ Pour la plage :

    Emporter des vêtements légers, décontractés, qui ne se chiffonnent pas et se lavent comme des mouchoirs de poche.

    Mais ne pas oublier de prendre aussi un bon pull.

     

    7/ Toujours à la mode : le paréo. 

    Choisir un tissu léger et transparent ou un bel imprimé ( les motifs exotiques sont tout indiqués ). 

    On le nouera autour des hanches, de la taille ou de la poitrine, au gré de son inspiration.

     

    8/ Le jupon se porte tout seul.

    Flou, ample, léger, il remplace avantageusement toutes les jupes de l'été.

    Les superposer, c'est pas mal non plus.

     

    9/ Le voile fait des ravages au clair de lune. 

    Une jupe en voile transparent sur un caleçon en coton ou un body, et on est prête pour la soirée.

    Autre avantage : le voile ne se froisse pas.

     

     

     

  • Vêtements : La garde-robe d'été (1)

     

     

     

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    Trucs et astuces :

    1/  Choisir une couleur de base qu'on pourra combiner avec n'importe quelle autre couleur.

    Le blanc est idéal pour l'été.

     

    2/  Les basiques : un pantalon, une jupe et une veste assortie. 

    Ensuite, t-shirts et tops à volonté pour pouvoir changer tous les jours.

     

    3/  Il gagne du terrain : le body.  Ne pas l'oublier si on part en vacances. 

    Il moule parfaitement et découvre les bras ainsi que le décolleté. 

    Parfait pour montrer une peau bronzée.

     

    4/ Le tissu des vacances, c'est le stretch

    Sexy et décontracté à la x, c'est une seconde peau.

     

    5/ Pratiques aussi les tricots en coton

    Ils sont faciles à porter et demandent peu d'entretien. 

    Adopter sans hésiter jupes, caleçons, shorts et t-shirts.

    On peut même n'acheter que cela pour les vacances.