Alimentation : Une alimentation saine

 

 

 

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Une alimentation saine donne au corps un apport équilibré en :

 

Hydrates de carbone ( complexes et simples (sans excès) )

Protéines (végétales ou animales )

Graisses (insaturées et saturées ( sans excès) )

Fibres, vitamines, minéraux et liquides

 

Une alimentation saine donne au corps :

L'énergie

La résistance

Une bonne constitution et des facilités de guérison

 

Alimentation saine = repas variés

 

 

1/ Pâtes, pain et riz complets, pommes de terre

2/ Fruits et légumes

3/ Poisson et viande, oeufs et fromage, lait et produits laitiers

4/ Graisses à tartiner et pour la préparation des repas (huile,beurre, minarine,...etc )

 

 

 

Commentaires

  • bonjour Cassandre

    voilà je pense que je suis dans la bon en supprimant toute fois la viande

    on ne tartine jamais avec de la graisse, on mange le pain " sec " avec dessus quelque chose bien sûr fromage ou paté végétal etc...

    je n'emploie de l'huile que pour cuire

    j'espère que tout va bien chez toi
    bisous et a Nounou ♥♥

  • Bonsoir Cassandre , merci de ta visite , j'ai quitter overblog justement a cause de ce nouveau désu=ign qui ne me plait pas et je suis sur ekla mais ça m'ennuie quand méme de laisser ce blog ou j'ai mes billets depuis 2007 ! Donc je vais revenir tout en gardant l'autre . Je mange peu de viande plutot du jambon de dinde et des oeufs , je crois que mon alimentation n'est pas trop équilibrée ! A bientot , bisous

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