• Beauté : Maquillage des yeux

     

     

     

     

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    Plutôt que de frotter les cils, chasser les derniers résidus de maquillage avec un coton-tige.

     

    Maquiller ses défauts :

     

    Les ridules et les rides :

     

    Le fond de teint et la poudre les rendent encore + visibles.

    Eviter les produits pour le teint autour des yeux ou n'en appliquer qu'un minimum.

    En tout cas, démaquiller cette zone très soigneusement.

    Les ombres à paupières mates risquent moins de se faufiler dans les plis que les nacrées.

    Le trait d'eye-liner ne met l'oeil en valeur que si la paupière au ras des cils est encore bien lisse.

     

     

     

  • Enfants : Sécurité dans la chambre

     

     

     

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    Conseils sécurité :

     

    1/ Dans une chambre d'enfant, ne pas supprimer trop vite le babyphone, car il est toujours bon de garder contact avec lui, même qd il devient + grand.

     

    2/ Pour sa sécurité, il est bon de laisser de la lumière

    En +, cela lui donne confiance s'il s'éveille la nuit.

    A la place des lampes de chevet habituelles, on peut placer des lampes à détecteur de mouvements (système infrarouge).

    Il est possible de remplacer un interrupteur ordinaire par un interrupteur à détecteur de mouvements.

    C'est très utile dans un escalier, un couloir ou un endroit sombre.

     

     

     

  • Santé : Mal de tête ou migraine

     

     

     

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    Les médecins insistent sur la distinction entre "mal de tête" et "migraine", cette dernière ne touchant que la moitié du crâne.

     

    1/ Mal de tête :

    Manifestations :

    Il donne une impression  de pesanteur ou de serrement ( comme si on avait la tête dans un étau ). 

    La douleur envahit tout, sans localisation précise.

     

    Déclencheurs :

    Il y a les causes classiques : bruit, fatigue, faim, etc...

    Et d'autres + inattendues (montagnes russes, coiffeur, grasse matinée, crème glacée, restaurant chinois,sortie du cinéma, confinement, relations sexuelles, médicaments, travail sur ordinateur, activité physique, détente...)

     

    Erreurs :

    Les antidouleurs (500 à 1 000 mg d'aspirine, déconseillée aux fragiles de l'estomac..., de paracétamol ou d'ibuprofène) sont rapidement efficaces sur une courte période.

    Mais si on répète leur usage de manière exagérée, on risque des céphalées dites induites, + fréquentes et + intenses !

    Un sevrage, conduit par un neurologue, est souvent nécessaire pour ne pas aggraver la situation.

     

    2/ Migraine :

    Manifestations :

    Elle ne touche qu'une minorité du crâne, elle est lancinante et la crise surgit pendant 4 à 72 heures.

    Elle s'accompagne souvent de vomissements, gêne à la lumière et au bruit, hypersensibilité aux odeurs...

     

    Déclencheurs :

    Une crise se déclenche à la suite d'un excès alimentaire de chocolat, de fromage ou de vin blanc.

    Certains facteurs sont hormonaux et d'autres liés à l'environnement (le stress, le changement de saison...).

     

    Erreurs :

    Efficaces, les triptans ont constitué une véritable révolution dans la thérapie des migraines , en agissant sur les artères atteintes pendant la crise.

    Cependant, consulter d'office lorsque la thérapie habituelle n'amène aucune amélioration endéans les 2 heures.

    Les symptômes sont parfois liés à une infection dentaire, une arthrose des cervicales...

    Par ailleurs, les triptans ne sont pas exempts d'effets secondaires, sur les fonctions du cerveau notamment, et les risques d'AVC (accident vasculaire cérébral).

     

     

  • Cuisine : Coquillages et crustacés

     

     

     

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    Pour profiter pleinement d'un repas de coquillages et de crustacés, il est important d'être équipé :

     

     

    Pour l'ouverture des coquillages :

    Un bon couteau à lame courte et pointue ou un couteau à huitres.

     

     

    Pour la découpe des homards et langoustes :

    Un grand couteau de cuisine très aiguisé ou une paire de ciseaux à crustacés.

     

     

    A table :

    Des pinces ou des casse-noix pour casser les pinces des tourteaux et homards,

    des fourchettes ou pinces adéquates pour retirer la chair des pinces et pattes des crustacés,

    un rince-doigts par personne ( un petit récipient contenant de l'eau tiède et une tranche de citron ou un sachet contenant une serviette humide et parfumée )

     

     

    Astuce : Si l'ouverture des huîtres ou la cuisson des crustacés effraie, les responsables de la poissonnerie se feront un plaisir d'aider, si on leur en fait la demande au préalable.

     

     

  • Cuisine : La cuisine au wok

     

     

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    Une cuisine saine et rapide :

     

    Le wok est actuellement parfaitement intégré dans la cuisine belge.  Cela n'a rien d'étonnant.

    De caractère polyvalent, il permet de rôtir, d'étuver, de frire et même de fumer ou de cuire à la vapeur.

     

    Le wok convient parfaitement à notre rythme de vie parfois trépidant.

    Il permet de préparer un délicieux repas en un minimum de temps.

    La préparation des ingrédients est l'opération la + longue, car ils doivent tous être soigneusement émincés pour accélérer la cuisson.

    Viandes, volailles et poissons peuvent également être marinés au préalable, la veille au soir par exemple.

    Le jour même, il n'y aura plus qu'à se préoccuper de leur cuisson.

     

    La cuisine au wok est une façon très saine de cuisiner.

    La courte durée de cuisson permet de saisir les ingrédients qui conservent dès lors toute leur saveur sans perdre en grande partie les vitamines et les minéraux qu'ils contiennent.

    La préparation ne requiert en outre qu'un minimum de matière grasse.

     

     

  • Psychologie : Etre parfaite

     

     

     

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    Etre réaliste : On est excellente mais pas parfaite

     

    Etre consciencieuse mais essayer de trouver un certain plaisir dans les choses que l'on fait.

    C'est le + important.

    Veiller à ne jamais remplir complètement son agenda. 

    On peut ainsi consacrer à chaque chose un peu + de temps que prévu.

     

    De la sorte, il y a de fortes chances que l'on trouve les choses bien faites et que l'on soit satisfaite.

    Mais attention : "bien faite" ne signifie pas "parfait". 

    La perfection n'existe pas, il se trouve toujours quelqu'un qui aurait songé à faire autrement.

    Impossible de faire qqchose qui ne suscite aucune remarque.

    Certains estiment même que la perfection est agaçante et ennuyeuse.

     

    Bien retenir ceci : lorsqu'on fait qqchose, 33% des gens sont d'accord, 33% en désaccord et 33% n'ont pas d'avis.

    L'effort considérable qu'on fait pour tenter d'être parfaite, c'est donc seulement pour convaincre ce petit pourcentage-là.

     

    Autant dire que la montagne accouche d'une souris.  Stop. Si on trouve que c'est OK, c'est OK.

     

  • Beauté : La terre de soleil

     

     

     

     

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    Un maquillage très naturel et léger convient parfaitement pour la journée.

    On remarque à peine que l'on est maquillée...mais on admire notre beauté !

     

    1/ Se poudrer avec un très gros pinceau de terre de soleil. 

    Elle unifie le teint.

    La terre de soleil s'applique + rapidement qu'un fond de teint et enjolive la peau d'un léger hâle.

    Pour donner un effet bonne mine, il suffit d'insister un peu sur les pommettes avec le pinceau.

     

    2/ A la place d'un dégradé étudié d'ombres à paupières, utiliser simplement un peu de terre de soleil.

    Employer un petit pinceau pas trop mou et le passer sur les paupières.

    Un coup de mascara sur les cils.

    Si on veut encore accentuer le regard, tracer un trait d'eye-liner.

     

    3/ Si on n'accentue pas le maquillage de la bouche, utiliser un gloss teinté ou transparent.

    Sinon essayer les rouges en pinceaux, tout aussi pratiques.

     

    Comment procéder ? Dessiner d'abord le contour des lèvres, ensuite remplir l'intérieur.

    Et, pour faire briller, un soupçon de terre de soleil.

     

     

     

  • Alimentation : Les bananes

     

     

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    Bon pour le moral :

    Avoir la banane, c'est plus qu'une expression. 

    Une étude réalisée auprès de personnes souffrant de dépression a démontré que bcp d'entre elles se sont senties bien mieux après avoir mangé des bananes.

    Cela s'explique en termes scientifiques.

    Les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps convertit en sérotonine : cette dernière exercerait un effet positif sur l'humeur.

     

    Digeste :

    Riche en fibres, la banane facilite le transit intestinal.

    La grande quantité de fer contenue dans les bananes stimule la production d'hémoglobine dans le sang et peut ainsi être utile dans les cas d'anémie.

    Ce fruit tropical est extrêmement riche en potassium et pourtant pauvre en sel.

    Manger des bananes est donc un moyen idéal pour lutter contre l'hypertension.

     

    Il existe + de 1000 variétés de bananes, pas toutes comestibles, dont on distingue 2 grandes catégories : les bananes douces ou bananes à dessert et les bananes à cuire.

     

     

     

  • Sport /Gymnastique : Les exercices d'étirement (Rappel)

     

     

     

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    Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrez toute activité sportive par une série d'exercices d'étirement. Clin d'œil

     

     

    Les exercices d'étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les performances sportives.

     

    D'autre part, lors de l'échauffement, portez toujours des vêtements amples.