Alimentation : Les fibres alimentaires

 

 

 

 

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Les fibres alimentaires aident à la digestion et protègent contre certaines maladies.

 

 

Qq aliments et leurs valeurs pour 100 gr :

 

Flocons d'avoine cuits :

 Fibres : 1 gr

  Lipides : 2,2 gr

 

Son :

 Fibres: 28 gr

 Lipides : 4 gr

 

Noisettes :

Fibres: 10 gr

 Lipides : 61 gr

 

Cacahuètes :

 Fibres : 8 gr

 Lipides : 52 gr

 

 

Pois cassés cuits :

Fibres : 4 gr

Lipides : 0,3 gr

 

Lentilles cuites :

 Fibres : 3,5 gr

 Lipides : 0,7 gr

 

Noix :

Fibres : 6 gr

 Lipides : 70 gr

 

Pistaches :

 Fibres : 10 gr

 Lipides : 50 gr

 

 

 

 

 

 

Commentaires

  • hello Cassandre

    flocons d'avoine on ne mange jamais ça juste du pain complet et des lentilles des petits pois et des noix de cajou non salées :)

    oui mais Tom n'est pas gourmand du tout s'il a assez il laisse dans son écuelle mais là la glace mais bon heureusement y en a plus :)

    bon WE Cassandre et petit Pirate attention a la ligne ;)
    bisous ☺♥

  • Je suis très adepte des fibres ayant parfois des soucis intestinaux. Le pain de son est à chaque repas et je ne boude pas les cacahuètes et les pistaches.
    GROS BISOUS

  • J'espère que tu as reçu mon commentaire, il y a toujours un message qu’il n'est pas parti.
    C'est con ces commentaires chez Skynet.
    Je viendrai voir demain.
    Bisous.

  • Bonjour ma petite Cassandre...Moi je mange des pruneaux pour aller aux toilette mais des fibres je ne cour pas après...
    Un petit coucou pour te souhaiter une très heureuse journée
    Il fait frais ce matin, alors je me réchauffe, en venant te faire de gros bisous..
    Que ta journée soit douce et ensoleillée...

  • Bonjour ma petite Cassandre..J'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien, moi je vais pas trop mal, la pluie est encore annoncée sans certitude, que ta journée soit belle et pleine de bonheur, je t'embrasse avec tendresse et gros câlins a ta copine ♥

  • Bonsoir ma douce,
    Je prends note, je mange des flocons d'avoine, j’aime bien et les lentilles aussi.
    Comme j'ai les intestins très sensibles, je dois en manger, mais pas exagérer non plus.
    J'ai mangé des crêpes, mais avec modération !
    Il a fait très beau ! Patate, demain c'est de la pluie.
    Bonne soirée et doux week-end, bisous.

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