• Jardin : Petit étang dans le jardin

     

     

     

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    L'eau apporte un élément très vivant dans un jardin.

    Etang, mare, petit bassin....

     

    Pour créer une mare ou un petit étang de jardin, commencer par dresser un croquis sur papier.

    Afin de bien visualiser l'espace qui lui sera consacré, délimiter la forme de la mare sur le terrain ( en plantant de petits bâtons, par exemple ) avant de retrousser ses manches pour creuser.

    Si le terrain comporte un creux, à l'écart des arbres ( pour éviter que trop de feuilles ne chutent dans la mare ), ce sera probablement l'endroit idéal.

    A condition toutefois que cet emplacement soit ensoleillé.

     

    Encore un 'détail' : s'assurer qu'il ne passe ni tuyaux ni câbles à cet endroit !

    Et dans le doute, faire attention qd on creuse !

    Songer aussi à ce qu'on va faire de la terre de remblais.

     

     

    Formes et dimensions :

     

    Cela dépendra de la taille du jardin, des envies....et de l'énergie à creuser !

    Côté formes, privilégier l'aspect naturel, les formes arrondies, les berges en pente douce...

     

    De telles berges se couvriront + aisément de végétation ( et le chien sortira + facilement de l'eau s'il lui a pris l'envie d'un petit plongeon ! ).

    Par ailleurs, les courbes douces épouseront + facilement les formes du revêtement étanche.

    Côté dimensions, songer que + une mare est grande, + elle doit être profonde : 60 cm minimum de profondeur pour une surface de 3 ou 4 m² mais 1 mètre de profondeur pour une surface double.

     

    Quelle eau ?

     

    Idéalement, de l'eau de pluie, qui remplira progressivement la marre au fil des jours et qui peut également être récoltée depuis la gouttière du toit.

    Si on utilise l'eau du robinet, attendre qq temps avant d'y introduire des plantes et poissons afin de laisser au chlore le temps de s'évaporer.

     

     

  • Gymnastique : Exercices de stretching

     

     

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    Tirer, étirer :

    Exercices de stretching à effectuer avec une amie :

     

    1/ Pour les jambes :

    Assises l'une en face de l'autre, jambes croisées.

    Lever les jambes et se tenir les mains.

    Les plantes de pieds se touchent.

    On sentira très clairement la pression et la résistance.

    Répéter 5 x.

     

    2/ Pour le dos :

    S'asseoir à 1, 50 mètre l'une de l'autre.

    Etendre une jambe sur le côté de façon à ce que les orteils se touchent.

    Tourner le tronc et se pencher en avant jusqu'à ce que les 2 têtes se rejoignent.

    Recommencer cet exercice 8 x.

     

    3/ Pour les bras et les épaules :

    Se tenir face à face, à 1 mètre l'une de l'autre et se prendre les poignets.

    Ensuite, se laisser aller en arrière en même temps sans se lâcher.

    Garder le dos et les épaules bien droits.

    Recommencer 8 x.

     

    4/ Pour la taille :

    S'agenouiller l'une à côté de l'autre mais pas trop près.

    Si on étend une jambe sur le côté, les orteils doivent se toucher.

    Lever le bras qui se trouve à l'extérieur et se pencher sur le côté sans tourner le buste jusqu'à ce que les mains se rejoignent.

    L'autre main ne doit pas bouger.

    Recommencer 6 x.

     

     

     

  • Beauté : Le teint brillant

     

     

     

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    Un teint brillant :

    Une peau qui brille sans paraître grasse.

     

    Le secret ?

    Un soupçon de fond de teint fluide et transparent.

     

    Pour qui ?

    Oui, si on a une peau vraiment impeccable.

    Un fond de teint transparent ne couvre pas.

    Au contraire, il accentue les petites imperfections.

    Si on a des boutons ou des taches rouges, il ne convient pas.

    Dans ce cas, oublier le look brillant !

     

    Astuces :

    1/ On peut accentuer l'aspect brillant de la peau avec un peu de fond de teint crème.

     

    2/ Certaines ont la peau qui brille par nature. 

    Et ça leur va !

     

    3/ Pour mettre en valeur un teint brillant, accentuer les sourcils et choisir une ombre à paupières gris foncé.

     

     

     

  • Musique : R.E.M. : New Adventures In Hi-Fi

     

     

    R.E.M a-t-il vraiment été un des + grands groupes rock du monde ?

     

    En tout cas cet album "des nouvelles aventures dans la hi-fi" lui a permis de surpasser Michaël Jackson dans le box-office.

     

    En phase de rêve ( le vrai sens de R.E.M.), ...

     

     

     

    How The West Was Won And Where It Got Us

     


     

     

     

    New Test Leper


     

     

     

    E-Bow The Letter

     

     

     

     

     

    Bittersweet Me


     

     

     

    Electrolite


     

     

     

  • Beauté : Les accessoires pour cheveux

     

     

     

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    Très jolies sur cheveux courts et lisses, les petites barrettes en strass qui retiennent une mèche.

    Mouiller les cheveux, faire une ligne sur le côté, les peigner pour les plaquer sur la tête et fixer la barrette.

     

    On a les cheveux bouclés ?

    Les travailler au wax après les avoir mouillés afin de les lisser.

     

    Mignonnes aussi et très féminines, les pinces en forme de fleurs que l'on peut fixer çà et là dans les cheveux.

     

    On a les cheveux longs ?

    Choisir une très grosse fleur et la fixer, sur les cheveux mouillés, juste au-dessus de l'oreille.

     

    S'ils sont mi-longs,

    on peut parfaitement réaliser la même coiffure en choisissant une fleur un peu + petite.

     

     

     

     

     

  • Jardin : Aménager son balcon

     

     

     

     

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    Idées simples pour aménager un balcon :

     

    Planter des chrysanthèmes blancs et jaune en pots pour pouvoir les déplacer facilement.

     

    Mettre un paravent en éventail, peint en brun et verni, tout comme le plancher :

    c'est une couleur chaude qui met bien les plantes grimpantes en valeur ..bignones et chèvrefeuilles par exemple.

     

    Au pied de l'éventail, dans un bac carré fixé au sol, on peut planter du lierre et des tantanas.

    Ces arbustes à feuillage persistant sont surtout cultivés pour leurs fleurs jaunes.

     

    Installer une table-jardinière : comme les pots sont intégrés à la table, ils sont + stables...et ne bouchent pas la vue.

    On peut y planter des fines herbes parfumées : du laurier, de la sauge, du romarin, de la lavande, de l'origan, du thym.

     

    Dans une autre jardinière rectangulaire, contre la séparation des balcons, on peut planter une vigne ( avec des raisins ! ), de la gypsophile et des mufliers orange, rose clair et jaunes.

     

    Dans un grand pot, on peut planter des abutilons : ses fleurs jaunes délicates sont adorables.

     

     

  • Alimentation : Le pouvoir des légumes

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    5 portions par jour :

     

    L'industrie alimentaire et les scientifiques s'attellent à proposer des aliments sophistiqués qui ont un effet positif sur la santé, la forme et le bien-être.

    Aussi utiles et agréables que ces produits puissent être, le monde scientifique s'accorde toutefois  sur le fait que rien n'égale les effets bénéfiques des légumes sur la santé ( sous réserve d'une consommation quotidienne et en quantité suffisante ! ).

     

     

    400 gr / jour, répartis en 5 portions de légumes, fruits (frais ou secs ), jus de légumes ou de fruits, feront l'affaire.

    On en exclut en général la pomme de terre qui est, toutefois, un excellent aliment si elle n'est pas consommée exclusivement sous forme de frites ou de chips.

     

     

    Fruits et légumes donneront en outre du gout, de la couleur et de la variété aux menus de tous les jours, sans compter qu'ils sont riches en antioxydants, substances qui protègent contre la dégénérescence des cellules et qui augmentent l'immunité.

     

     

    C'est pq, les légumes sont de + en + cités comme une défense de 1ère ligne contre les maladies dites de civilisation, y compris l'obésité qui devient un problème aigu.

    Leur richesse en fibres facilite également le transit intestinal.

     

     

  • Sport / Gymnastique : Les objectifs

     

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    Se fixer des objectifs réalistes. Clin d'œil

     

    Se donner des objectifs en rapport avec son niveau de forme et noter les performances afin de pouvoir surveiller les progrès.

     

    Si on n'est pas entraîné, commencer en douceur, puis augmenter progressivement la longueur et la difficulté de l'effort au fur et à mesure que l'on se sent physiquement mieux.

     

    Un objectif impossible à atteindre pourrait  décourager.

     

    De plus, si on dépasse les limites, on risque de se blesser.

     

     

     

     

  • Santé : Le Mal de Tête

     

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    Mal à la tête  Criant

     

    Un bain de pieds ou de bras dans de l'eau tiède (35°) donne souvent de bons résultats. 

    Augmenter peu à peu la température de l'eau jusqu'à 39°. 

     

     

    Autre solution : plongez les bras jusqu'aux coudes dans de l'eau froide pendant 10 à 13 secondes.

    Les retirer et recommencer cette "trempette" jusqu'à ce que l'on se sente mieux.

     

     

    Enfin, à essayer en dernier recours : la douche froide sur la nuque

    C'est radical !

     

    Pour moi qui suis une migraineuse chronique avec des crises épouvantables que seuls les vrais migraineux connaissent, l'alternance eau chaude/eau froide, surtout sur la nuque, est le seul remède naturel qui m'apaise vraiment.

    L'idéal étant de pouvoir s'allonger au calme et dans l'obscurité juste après.

    Cerise sur le gâteau, un bon massage effectué par une bonne âme, si vous en avez une sous la main !

     

     

     

     

     

  • Vêtements : La robe bustier

     

     

     

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    3 détails qui font la différence :

     

    La matière :

    De baba à diva, il n'y a qu'un pas.

    La journée, on choisit un coton relax et des imprimés funky.

    Le soir, la robe est en tissu lamé argenté.

     

    La forme :

    Bandeau, torsadé ou même corseté, du + casual au + habillé, le bustier a + d'un décolleté à son arc.

    Conseil morpho : pour les gros seins et les petits-qui-tombent, fuir la forme bandeau.

     

    L'accessoire :

    Le jour, c'est ceinture en cuir.

    On la pose sur les hanches et, un peu folle, on fait même blouser sa robe.

    On enfile une paire de compensées en bois.

     

    Le soir, c'est pochette en strass et stilettos façon Carrie Bradshaw.

     

     

  • Beauté : Conseils pour dompter les cheveux

     

     

     

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    1/ Se rendre chez le coiffeur toutes les 6 semaines.

    Des cheveux parfaitement en place grâce à une coupe parfaite.

     

    2/ Les solutions les + simples sont les meilleures.

    Se laver les cheveux avec un bon shampooing.

    Cette impression de cheveux fraîchement lavés ravira l'humeur.

     

    3/ Un bon coiffeur saura précisément quelle coiffure à la mode conviendra aux cheveux, au visage et aux habitudes de brushing.

     

    4/ On manque de temps pour laver les cheveux longs ?

    Se faire un chignon : il sera même + réussi qu'avec des cheveux fraîchement lavés, qui glissent.

     

    5/ On souhaite lisser des cheveux bouclés ?

    Opter pour une mousse qui, en les protégeant de l'humidité, évitera qu'ils ne frisottent.

     

    6/ Les cheveux sont courts et rebelles ?

    Inutile d'essayer de les dompter jusqu'au dernier.

    Qq barrettes amusantes donneront un look original.