Santé - Page 3

  • Santé / Beauté : Boire de l'Eau




     

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    Règles de Base Clin d'œil:

    Buvez au moins huit verres d'eau par jour ( environ 1 litre).  De nombreux processus métaboliques nécessitent de l'eau pour se dérouler correctement.

    Si on ne boit pas assez d'eau, le risque de constipation est grand.

    Evitez de boire trop d'eau gazeuse, car elle remplit le tube digestif de gaz.




     

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  • Santé / Beauté : La Douche


    La Douche : Bienfaits Sourire



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    Règles de Base


    L'eau chaude contribue à détendre le corps et l'esprit.

    Mais attention : une eau trop chaude peut fatiguer. La température idéale : 35°


    L'eau froide ( moins de 25°) donne un coup de fouet, favorise la circulation sanguine, renforce les muscles et tout le corps.


    Les douches alternées (ou écossaises) stimulent la circulation sanguine, contribuent à l'élimination des déchets et renforcent les tissus corporels.


    Les jets d'eau puissants favorisent l'élimination des toxines et aident à retrouver du punch.


     


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  • Sport : Le Vélo


    Avantages :Rigolant  L'usage fréquent de la bicyclette est une solution douce pour combattre la sédentarité excessive. Pédaler procure beaucoup d'effets bénéfiques pour la santé et le rique d'accidents est faible.

    velo.jpgPar exemple , le vélo améliore rapidement les fonctions cardio-vasculaires et pulmonaires. Les genoux et le dos ne souffrent pas car l'avantage est qu'on peut rester en position assise. Le corps ne supporte pas tout le poids et,de ce fait,ne subit pas de micro-traumatismes dus aux chocs dans les jambes comme dans la majorité des sports qui se pratiquent debout.

    Si les dimensions du vélo sont bien adaptées à votre taille,vous ne serez pas exposés à l'effet dos rond puisque vous effectuez surtout une bascule du bassin lorsque vous vous penchez sur le guidon.

    Il est important d'être à l'écoute de son corps et des signaux qu'il envoie.

    L'essouflement,les palpitations,les frissons, les vertiges,les malaises, ...sont des signes qui ne trompent pas. Dans ces cas -là,il faut ralentir ou s'arrêter. Ne pas forcer inutilement.

    Si vous recommencez le vélo après une longue période d'inactivité: prenez garde aux compétitions cachées. En cyclisme, il est dangereux d'essayer de suivre à tout prix plus fort que soi.

     

  • Cuisine / Santé : Les Surgelés

     


     

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    Dans l'ensemble, la teneur en vitamines des légumes surgelés est comparable à celle des végétaux frais,sauf si ces derniers proviennent directement d'un potager et sont consommés juste après la cuillette.


    Une fois cueillis,les légumes perdent progressivement de la vitamine C. 

    C'est la plus fragile des vitamines,c'est pourquoi on l'utilise comme indicateur de fraîcheur : si son contenu se maintient,les autres vitamines (B9,provitamine A...) sont aussi préservées.


    Des études scientifiques ont comparé la teneur en vitamine C de différents légumes achetés soit surgelés, soit frais....

    Il en ressort que, dans bien des cas, le contenu en vitamine C est aussi élevé pour le surgelé que pour les végétaux frais.


     


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  • Santé : Le rhume des pieds



    Oui, il existe un lien entre les pieds froids ou mouillés et le rhume, les complications rénales et les problèmes de vessie.  Lequel, on ne le sait pas exactement.



     

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    Mais ce qui est certain, il est indispensable de se sécher rapidement les pieds mouillés et de les réchauffer.

    Il faut directement ôter bas, chaussettes et chaussures humides et , si possible, prendre un bain de pieds chaud. 

    Si c'est impossible, il faut, au minimum, frictionner vigoureusement les pieds jusqu'à ce qu'ils se réchauffent.




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  • Santé : Brûlure de la Main



    Vous vous êtes brûlé la main....En pleurs

     

     

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    Passez-la vite sous l'eau froide.

    Ne la retirez que lorsque la douleur s'atténuera.

    Vous pouvez aussi poser un glaçon sur la brûlure.

    Laissez-le un quart d'heure environ : cela empêchera la formation de cloques.




     

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  • Santé : Les Maladies liées au Stress



    Il n'est pas possible, ni même sain, d'éviter toutes les situations stressantes.En pleurs

    Ceux qui subissent une longue période de tension ou de soucis peuvent connaître des troubles physiques ou psychiques.

    Une tension trop forte met le corps en état de trouble émotionnel.

    Cette agitation peut se répercuter sur différents organes ou fonctions physiologiques, générant des troubles nombreux et variés.



     

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    1/ Certaines formes de calvitie seraient liées à un stress très élevé.

    2/ Le stress serait à l'origine de troubles psychiques.  Un stress prolongé peut conduire à la dépression nerveuse.

    3/ Des troubles cutanés, notamment des crises d'eczéma, peuvent se déclarer pendant les périodes de stress intense.

    4/ Dans certains cas, les perturbations émotionnelles aggravent un état asthmatique.



     

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  • Santé / Enfants : les Otites


     

     

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    Cette inflammation de la partie interne de l'oreille affecte particulièrement les enfants. 

    Il faut évidemment voir immédiatement un médecin, mais en complément de son traitement, vous pouvez toujours recourir aux remèdes suivants :


    1/ Faites tiédir un peu d'huile de ricin et versez-en 5 gouttes dans l'oreille.

    2/ Versez un peu de jus de citron tiédi dans l'oreille douloureuse.



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  • Santé / Gymnastique : Les couleurs qui rendent fou !


    La perte de souplesse n'affecte pas seulement le corps. 

    L'esprit subit lui aussi cette tendance à l'inertie.

    Avec le temps, certains mécanismes cérébraux grincent ou se grippent ainsi que le révèle ce petit test très amusant, qui demandera beaucoup de concentration !

     

    couleur.jpg

     

    Exercice :

    Le + vite possible, il faut passer en revue les mots ci-dessous en énonçant à haute voix la couleur des lettres qui les composent.

    Attention, il faut être particulièrement concentrée pour ne pas lire le mot, ce qui induirait en erreur.

    On le verra : c'est moins évident qu'il n'y paraît...

    Prenez note du temps exact qu'il aura fallu pour réaliser l'exercice sans se tromper.

     

     

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    VERT

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    VERT

     

     

    Résultats :

    Temps nécessaire                  Age biologique

    Moins de 22 sec                                                        20 ans

    22 - 23 sec                                                              25 ans

    23 - 24 sec                                                              30 ans

    24 - 25 sec                                                              35 ans

    25 - 28 sec                                                              40 ans

    28 - 30 sec                                                              45 ans

    30 - 31 sec                                                              50 ans

    31 - 33 sec                                                              55 ans

    Plus de 33 sec                                                          60 ans et +

     

     

     

     

  • Santé : Barbecue et Brûlures

     

    Pendant les mois de vacances, 25% des brûlures soignées dans les hôpitaux sont des brûlures provoquées par un barbecue.

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    Tous les barbecues que l'on achète dans un magasin doivent être aux normes en vigueur, ce qui n'empêche pas de faire attention lorsque l'on s'en sert.

    Ne jamais aviver la flamme en y versant de l'alcool, la bouteille peut prendre feu.

    Ne pas laisser les enfants s'approcher du foyer.

    L'enfant peut aussi se brûler en touchant un fer chaud que l'on a posé un instant ou renverser sur lui de l'eau bouillante ; que faire ?

     

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    Si la brûlure est très étendue ou très profonde, aller immédiatement à l'hôpital ou appeler un médecin.  Ne rien mettre dessus sauf une compresse stérile.

    Si la brûlure est superficielle, ne surtout pas mettre de produits gras, mais couvrir, là aussi, avec une compresse stérile.

     

     

  • Santé : Asthme et fumée de tabac

     

     

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    La fumée de tabac est une des substances les + nocives à l'intérieur de la maison.  En effet, la fumée d'une cigarette ne disparaît d'une pièce qu'après 2 heures !

    Ouvrir la fenêtre pendant qq minutes pour aérer n'est donc pas suffisant. 

    Il ressort des statistiques que la fumée de tabac est présente dans 14,6% des maisons hébergeant un enfant de - de 10 mois.

    + de 20% des enfants de - de 12 ans ont une maman qui fume  et + de 40% ont un papa qui fume chaque jour. 

    Il n'est pas prouvé que la pollution athmosphérique joue un rôle ds l'apparition de l'asthme, mais il est clair qu'elle constitue un facteur aggravant.

    En ville, par ex, les enfants sont davantage touchés par l'asthme qu'à la campagne.

    En Belgique, les rejets industriels ont diminué, mais la pollution de l'air due à la circulation a augmenté.

  • Santé : L'importance de l'hygiène

     

    Une bonne hygiène est essentielle pour éviter les bactéries, et donc les infections.

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    Se laver quotidiennement avec un savon doux.

    Se laver les mains plusieurs x par jour, plus particulièrement avant de manger et après être allé aux toilettes.

    Préférer la douche car les bains trop longs assèchent la peau.

    La transpiration est un processus de refroidissement corporel normal, mais elle peut produire une sensation et une odeur désagréables en séchant sur la peau.

    La peau, les cheveux et les ongles reflètent l'état de santé.

    Si l'on se coupe, nettoyer soigneusement la plaie pour prévenir les infections.

    Enfin, la maison doit être encore + propre s'il y a un bébé.

     

  • Santé : Préparation de la peau avant les vacances

    Pas besoin de se faire la peau au soleil durant les vacances. 

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    Pour prévenir les effets néfastes des rayons ultraviolets ( vieillissement de la peau, développement de maladies comme les cancers cutanés, etc...) la consommation de certaines vitamines est recommandée.

    Encore mal connue, la vitamine E constitue l'un des + efficaces traitements préventifs et curatifs naturels des brûlures.  L'effet est d'autant + important lorsqu'elle est combinée à la vitamine C.

    On peut également s'exposer une petite 1/2 heure chaque jour en fin d'après-midi, après le travail, muni de protections ( crème, lunettes, etc...) et on sera d'autant mieux préparé à affronter les rayons de l'astre lumineux.

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  • Santé : L'Huile d'olive

    Le fruit mûr de l'olivier sert à l'extraction de l'huile. Clin d'oeil   

    L'huile d'olive a connu un regain de popularité suite aux travaux de nutritionnistes modernes qui ont démontré l'action bénéfique des acides gras essentiels mono et polyinsaturés sur la santé cardio-vasculaire.    

    Elle contient 80% d'acide oléique, 7% d'acide linoléique et 11,5% d'acides gras saturés.    huile d'olive

    Propriétés et Indications

    L'huile vierge de première pression à froid :

     

    consommée chaque jour, l'huile d'olive joue un rôle majeur dans la prévention de l'hypertension artérielle et de l'hypercholestérolémie. Elle participe à la lutte contre le vieillissement des parois cellulaires et s'oppose à la formation de caillots (anti-agrégante).

    A souligner que seule l'huile vierge est réellement utile dans le cadre de la prévention des maladies cardio-vasculaires, car elle contient, outre les précieux acides gras essentiels insaturés, des éléments vitaux non moins essentiels (vitamines, oligo-éléments).

     

     

  • Santé : La presbytie

    Le mot presbytie vient du grec presbutès qui signifie vieillard.  Il s'agit d'un symptôme classique du vieillissement

    Vers 50 ans et parfois beaucoup + tôt, la vue baisse ou plutôt, devrait-on dire, la vue s'éloigne, car la mise au point sur des objets proches devient progressivement + difficile.

     

    lunettes.jpgLe problème provient de la perte de souplesse du cristallin.

    On ne peut malheureusement pas faire grand-chose pour contrôler cette évolution, sinon porter des lunettes de lecture...

     

     

    Test optométrique de Parinaud : Lisez un texte à 33 cm du visage. Fermez ensuite un oeil et poursuivez la lecture avec attention.  Puis changez d'oeil et voyez si rien ne brouille la lecture.

     

    Essayez ensuite de rapprocher le texte à 15 cm du visage et recommencez l'exercice.

     

    Résultats :

    Votre vue reste parfaitement nette dans tous les cas de figure : 20 ans

    La mise au point proche se complique légèrement : 40 ans

    Vous réussissez le premier test mais pas le second : 50 ans

    Vous êtes totalement incapable de réaliser ces deux tests : 60 ans

     

  • Santé / Enfants : Les Poux

    Contact direct : Surpris

    poux.jpgLes poux courent...C'est pourquoi les poux peuvent passer de tête en tête lorsqu'il y a un contact direct entre 2 personnes..lorsqu'elles jouent, quand elles se font des câlins...

    Par contre, il est impossible que les poux se transmettent par les animaux.

    Les poux ne meurent pas au contact de l'eau (leurs orifices respiratoires se ferment et les protègent de la noyade pendant plusieurs minutes, le temps d'un shampoing par exemple). Porter un bonnet de bain en piscine n'est donc pas un luxe !

    Quand un membre de la famille est porteur, les parents doivent contrôler toute la famille. Et tout le monde doit être traité en même temps ! Si l'un des enfants atteints serait traité et les autres pas, il peut rapidement être de nouveau contaminé.

  • Santé : Traitement de l'hépatite C

     

    Une guérison est possible, mais dans la plupart des cas, elle passe inévitablement par un traitement qui peut varier de 6 mois à 1 an. Il n'y a absolument pas d'âge pour se faire traiter.

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    Le traitement, remboursé par la mutuelle, a pour but d'éradiquer le virus, ce qui interrompt l'agression du foie. Cependant, si le diagnostic n'a pas été effectué à temps, il se peut que cet organe soit irrémédiablement endommagé ( comme c'est le cas pour une cirrhose ). Qd on sait qu'une simple prise de sang aurait pu l'éviter...

    Pour que le patient ait toutes les chances de guérir, il est impératif que l'hépatite soit décelée rapidement. La priorité est donc la sensibilisation à cette maladie et l'incitation à son dépistage.

    C'est dans cette optique que plusieurs actions ont vu le jour : journée nationale contre l'hépatite C, actions de dépistage gratuit, campagnes d'affichage, réglementation des boutiques de piercings et tatouages, etc...

    Bref, la prévention est une x de + le premier pas vers la guérison.

  • Santé : L'obésité chez l'enfant

     

    L'obésité est un fardeau lourd à porter et médicalement, c'est une catastrophe : diabète, problèmes de sommeil, mauvaise posture, hypoventilation, endurance nulle, isolement social... On ne se rend pas toujours compte des conséquences et des coûts de cette maladie.

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    Quelques chiffres :

    En Europe et aux Etats-Unis, près d'1 jeune sur 4 reste assis devant la tv pendant au - 4h par jour et 1 sur 7 passe + de 3h par jour devant un ordinateur.

    33% des filles et 20% des garçons s'estiment trop gros.  En Belgique, à l'extrème, + de 50% des adolescentes s'estiment trop grosses, 23% des filles et 7% des garçons suivent un régime ou cherchent à perdre du poids.

    La plupart consomme trop peu de fruits et de légumes, et cela tend à diminuer avec l'âge; 1 jeune sur 3 consomme quotidiennement des boissons sucrées.

    Les parents sont confrontés à des difficultés dans l'alimentation de leur enfant dès qu'il est nourrisson : les parents ont parfois tendance à ajouter des compléments de farine (sucrés) ou des additifs sucrés ( ex. grenadine ) aux biberons, ou donner des tisanes sucrées, ou ajouter un peu de miel à la tétine...sans penser à mal.

    Résultat : A l'âge de 6 mois, le bébé refuse de boire de l'eau claire, car il a été habitué à boire ou manger sucré.

    Sucre = kilos, + manque d'activité physique + repas peu équilibrés + rythmes de sommeil perturbés = obésité.

    De +, qd 1 ou les 2 parents sont obèses, l'enfant court davantage de risques.

     

  • Santé : De mauvaises habitudes

     

    Les drogues les + couramment consommées ne sont pas les substances illégales, mais des produits dont la consommation est autorisée, comme l'alcool, le tabac et la caféine.  Leur abus entraîne des problèmes d'ordre physique, psychologique, social ou financier.

     

    mauvaises habitudes.jpgPrendre des tranquillisants pendant + de 2 semaines peut aussi créer une dépendance.

    Des habitudes qui coûtent cher : Les fumeurs ont du mal à s'arrêter même s'ils savent que le tabac accroît les risques de maladies diverses.

  • Santé : Les intoxications

    Plus de 50% des intoxications chez les enfants proviennent des produits d'entretien, des aliments devenus toxiques et des médicaments.

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    1/ Les produits d'entretien : eau de javel, essence, insecticides, détachants, etc....doivent être impérativement rangés hors de portée des enfants, même si les fabricants ont pensé à les munir d'une fermeture difficile à ouvrir pour leurs petites mains.

    2/ Les médicaments : Ne les laissez pas traîner; leur présentation, leurs couleurs attirent les enfants.  Rangez-les dans un placard inaccessible pour eux et si possible fermant à clé. 

    Si votre enfant est malade et qu'il doit prendre des médicaments, suivez bien les prescriptions du médecin, lisez attentivement les modes d'emploi; de trop fortes doses peuvent être dangereuses.  Ne leur donnez rien qui ne leur ait été prescrit.  Evitez les somnifères, même légers, qui prédisposent à la drogue.

    3/ Les plantes toxiques : Les bords des routes, les bois et les champs sont pleins de fleurs et de baies dont les couleurs, la jolie forme attirent les enfants.  Habituez-les à ne jamais les porter à la bouche, car certaines d'entre elles peuvent être toxiques.  La ciguë, par exemple, qui ressemble bcp au persil, est mortelle.

    Au jardin, les roses de Noël, la digitale, les graines de pois de senteur et bien d'autres sont toxiques.

    Parmi les plantes d'intérieur, le diffenbachia aux larges feuilles vert clair striées de blanc est très toxique.  Si, malgré vos recommandations, les enfants ont touché ces plantes, envoyez-les immédiatement se laver les mains.

    La rhubarbe; les côtes que l'on fait cuire doivent être bien dépouillées de leurs feuilles.  Si les côtes sont délicieuses, les feuilles, elles, sont toxiques.

     

     

  • Santé : Prévention de l'arthrose

    L'arthrose est favorisée par le vieillissement des articulations.  Mais la maladie n'est pas pour autant l'apanage des personnes âgées.  Généralement, les femmes courent + de risques de développer de l'arthrose que les hommes.

    arthrose.pngEn + du sexe, certaines catégories de personnes sont également davantage exposées à l'arthrose. 

    C'est le cas des sportifs de haut niveau, qui soumettent leurs cartilages à un travail intensif et accélèrent ainsi leur usure. 

    C'est le cas aussi des personnes en surpoidsLeurs kilos excédentaires sont supportés par leurs genoux, leurs hanches et leur colonne vertébrale...3 zones du corps qu'affectionne particulièrement l'arthrose.  Ne pas accumuler les kilos est donc une façon de prévenir l'arthrose, et parfois une bonne cure d'amaigrissement permet d'éviter l'opération de la hanche ou des genoux, simplement car ceux-ci sont soulagés d'un lourd fardeau.  Voilà donc une bonne raison supplémentaire de tenir son poids à l'oeil !

    Ce qui démontre que l'attitude du patient face à la maladie est fort importante.  C'est à lui à se prendre en charge. 

    Dans le traitement de l'arthrose, le patient doit éviter un piège important : ne plus utiliser du tout une articulation raide ou douloureuseLe repos absolu n'apportera pas de soulagement. 

    L'articulation touchée a en effet besoin d'exercices physiques réguliers et modérés pour entretenir sa mobilité, ainsi que les muscles et les ligaments qui la composent.  L'idéal est de pratiquer ces exercices sous l'encadrement d'un kiné.

    D'autres mesures de prévention permettent d'éviter ( ou au - freiner ) l'aggravation de la maladie : marcher avec des béquilles ou des cannes, appliquer un bandage de soutien sur les genoux, mettre des chaussures adaptées,...

    Dans tous les cas, il n'est pas inutile de suivre un conseil médical C'est particulièrement vrai pour les femmes ménopausées, car l'ostéoporose ( à laquelle elles sont particulièrement exposées ) favorise le développement de l'arthrose.

     

     

  • Santé : L'anorexie

    L'anorexie mentale est un trouble psychiatrique très sévère qui se caractérise par une abstinence alimentaire très rigoureuse, parfois accompagnée d'une hyperactivité physique et intellectuelle.  La raison avouée de cette restriction alimentaire est bien souvent la peur de grossir, la phobie de la graisse.

    anorexie.jpgBien que difficile à quantifier car difficile à avouer, on estime qu'en Belgique, 0,5% des adolescentes souffrent d'anorexie mentale. 

    60% de ces personnes ont entre 15 et 19 ans.  Entre 14 et 15 ans, 14% des jeunes présentent des formes incomplètes ou débutantes d'anorexie qui ne sont pas traitées. 

    Les hommes sont moins concernés par ce trouble alimentaire, mais on constate néanmoins une faible augmentation du nombre d'hommes touchés par l'anorexie.

     

    Critères :

    Une série de critères diagnostiques permettent d'identifier l'anorexie de manière + ou - précise :

     

    1/ Le refus de maintenir le poids corporel au niveau ou au-dessus d'un poids minimum normal pour l'âge et pour la taille;

    2/ Une peur intense de prendre du poids ou de devenir gros, alors que le poids est inférieur à la normale;

    3/ L'altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps, l'influence excessive du poids ou de la forme corporelle sur l'estime de soi ou encore, le déni de la gravité de la maigreur actuelle.

    4/ Une aménorrhée, lorsqu'il s'agit de femmes pubères, soit, une absence de règles d'au - 3 cycles menstruels consécutifs.

     

    On distingue 2 types d'anorexie :

    a/ Type restrictif ("stricting type"): le sujet ne présente pas de manière régulière de crises de boulimie et n'a pas recours aux vomissements provoqués ni à la prise de purgatifs ( laxatifs, diurétiques, lavements).

    b/ Type avec crises de boulimie/vomissements ou prise de purgatifs ( "Binge-eating/purging")

     

    Ce trouble possède de multiples facettes mais on observe que l'anorexie débute le + souvent par un régime. 

    Encouragé par les résultats obtenus et le contrôle qu'il parvient à exercer sur son corps, l'anorexique se lance dans des restrictions alimentaires toujours + importantes, jusqu'à basculer dans le désordre alimentaire.

     

  • Santé : L'insuffisance rénale

    Les symptômes de la maladie rénale apparaissent à un stade très tardif.  Et l'activité du rein ne peut être mesurée que via des analyses de sang ou d'urine.

    rein.jpgIl s'agit d'une défaillance des fonctions du rein.  L'origine de cette pathologie est multiple.  Elle peut être dûe à une obstruction des voies transportant les excréments ou à une anurie toxique ( absence d'urine dans la vessie ).  On parle d'insuffisance rénale lorsqu'il y a défaillance constante des fonctions du rein.

    Les analyses d'urine et de sang peuvent évaluer l'activité du rein en déterminant le taux de certaines substances d'éjection dans le sang.

    Le dépistage précoce est très important car la maladie rénale fait son lit insidieusement.  Les symptômes apparaissent à un stade très tardif, à un moment où aucun traitement ne peut être efficace.

    Il serait utile de dépister systématiquement les groupes à risque,

    soit les personnes de + de 65 ans, les diabétiques, les personnes souffrant d'hypertension, et les personnes avec des antécédents familiaux. 

    La faiblesse rénale peut en effet  être héréditaire.  Dans ce cas, le dépistage pourrait prévenir l'évolution de la maladie et améliorer la qualité de la vie.

     

  • Santé / Bien-être : Prévenir les douleurs musculaires grâce au massage

    Lorsqu'on pratique un sport régulièrement, on reste en forme et équilibré. Mais le fait de bouger n'est pas l'unique moyen pour rester en bonne santé, l'échauffement (warning-up) et l'arrêt en douceur (cooling-down) sont importants si l'on veut éviter les blessures et les douleurs musculaires.

    Grâce au massage sportif préventif, on peut facilement éviter les douleurs musculaires ainsi que les blessures, en +, on accroit la souplesse des muscles.

    Le massage sportif préventif stimule la circulation sanguine et accélère l'élimination de l'acide lactique. Une bonne circulation sanguine des muscles signifie que les muscles sont + chauds donc + souples donc - vulnérables aux blessures.

    L'utilisation d'une huile pour massages renforce encore cet effet. En effet, l'huile pour massages va renforcer la circulation sanguine, va réchauffer et détendre les tissus musculaires. L'action du massage est optimalisée car elle agit en même temps à l'intérieur et à l'extérieur.

  • Santé / Beauté : Pieds froids

    Tout le monde a un jour ou l'autre les pieds froids. Déçu

    Ce n'est pas normal, mais c'est logique.

    Nos pieds sont la partie de notre corps qui est la plus éloignée du coeur.  Celui-ci a fort à faire pour lutter efficacement contre la pesanteur et pomper le sang de nos extrémités jusqu'à lui.

    Pour remédier à cela, il faut stimuler la circulation.

    Douches écossaises, brossages vigoureux et beaucoup de mouvements sont efficaces.

    Si rien n'y fait, on peut essayer un remède de bonne-femme étonnant : la friction à l'eau de vie.  Une première sensation de froid fait rapidement place à un délicieux réchauffement général !

     

  • Santé : L'hygiène dentaire ( 2 )

    Pourquoi se brosser les dents ?

    C'est simple.  La bouche contient des bactéries, maintenues par l'organisme en quantité équilibrée. 

    Après le repas, les résidus alimentaires constituent une nourriture de choix pour ces bactéries, qui se développent alors et prolifèrent rapidement.  L'équilibre est rompu, ce qui peut engendrer différents problèmes : caries, tartre, inflammation de la gencive ( gingivite ).

    Seul un bon brossage des dents permet d'éviter ces complications.  Le brossage des dents relève trop souvent de l'improvisation.  En toute logique, il convient de se brosser les dents après toute consommation d'aliments.  Même le grignotage d'en-cas sucrés ( les bactéries sont extrèmement friandes de sucre, et font des ravages sur les dents ) doit être suivi d'un brossage.

    Entre l'apparition de la 1ère dent de lait jusqu'à l'âge de 2 ans : un brossage par jour avec un peu de dentifrice pour enfants. ( 500 ppm de fluoride )

    De 2 à 6 ans : 2 brossages par jour ( matin et soir ) avec du dentifrice pour enfants.

    A partir de 6 ans, au moment de l'apparition des premières dents définitives : 3 brossages par jour avec du dentifrice traditionnel ( 1000 à 1500 ppm de fluoride ).

    A partir de 12 ans : 3 brossages par jour, complétés par l'usage du fil dentaire, de cure-dents ou de petites brosses.

  • Santé : L'hygiène dentaire ( 1 )

    Problèmes dentaires principaux : La carie et le tartre. Déçu

    Les substances sucrées sont transformées en acides par les bactéries de la bouche. Ces acides agissent sur les minéraux du tissu dentaire, ce qui fragilise les dents.

    Au + on absorbe des en-cas sucrés, au + les dents sont attaquées. Résultat, le tissu dentaire n'a pas le temps de se rétablir et la carie se forme.

    Les sucres simples contenus dans les confitures, les bonbons et les boissons rafraîchissantes sont certainement à éviter.

    Les sucres composés de la farine, des pommes de terre, du riz et des pâtes acidifient moins vite.

    Pour combattre l'acidification : 1/ Bien se brosser les dents est indispensable.

    2/ Une visite régulière de contrôle chez le dentiste.

    En matière de santé, la prévention comporte de nombreux avantages. Mieux vaut prévenir que guérir.

    L'examen de la bouche permet au dentiste de détecter les problèmes éventuels au début de leur apparition, et de proposer un traitement adéquat, si c'est nécessaire. Une visite régulière  permet également d'éviter des traitements compliqués et coûteux.

    Le dentiste peut également vous donner de bons conseils pour votre hygiène dentaire.

    En pratique, il est conseillé d'effectuer une visite de contrôle tous les 6 mois, dès l'âge de 2 ans.

    Il s'agit d'une fréquence moyenne, à adapter selon votre cas personnel.

  • Santé / Bien-Etre : Radicaux libres / Antioxydants

     

    Dès l'âge de 25 ans déjà, notre activité cellulaire diminue. Nous prenons soin de notre visage mais le vieillissement concerne malheureusement l'ensemble de notre corps et même notre cerveau.

    antioxydants.jpgCauses :

    En cause, les radicaux libres causés par de multiples facteurs : pollution chimique, électromagnétique, alcool, tabac, médicaments, soleil, froid, insomnie, alimentation, variations hormonales, stress... Bref, la vie de tous les jours!!

    Radicaux libres, qu'est-ce ?

    Les radicaux libres sont des molécules dont la structure a été modifiée suite à une agression physiologique ou environnementale.  Elles contiennent un électron libre très réactif qui se lie à l'oxygène. Cette oxydation, ce "vieillissement", endommage cellules et molécules d'ADN.

    L'organisme va se protéger avec des enzymes antioxydants mais la production des radicaux devient rapidement + forte que l'élimination.

    Conseils :

    Dès 25-30 ans, il est conseillé de suppléer à ce manque par une alimentation appropriée et/ou des compléments alimentaires.

    Les apports nutritionnels en antioxydants peuvent éviter le développement de pathologies dites dégénératives. La neutralisation des radicaux libres permet donc de prévenir l'apparition des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers et de troubles liés au vieillissement.

     

  • Santé :L'hépatite C

    Une hépatite est une inflammation du foie causée par un virus.

    L'hépatite A par le virus A, l'hépatite B par le virus B et finalement, l'hépatite C par le virus C. La découverte du virus C est assez récente, date de la fin des années 80. Depuis, il a été étudié de manière approfondie, ce qui permet de mieux le combattre.

    L'hépatite C est souvent qualifiée de "silencieuse" car il arrive fréquemment que les personnes infectées ne développent pas de symptôme pendant + de 10 ans et paraissent en pleine forme.

    Ainsi, on estime qu'en Belgique, 80 000 à 100 000 personnes sont contaminées par ce virus mais près de la moitié l'ignorent avec toutes les conséquences que cela implique.

    Les risques : Tout le monde n'est pas égal face au virus C.

    Qq personnes infectées par le virus en guérissent spontanément, d'autres développent une hépatite chronique sans symptôme et d'autres encore des maladies du foie + sérieuses (cirrhose, cancer).

    L'évolution de l'hépatite C est généralement lente mais elle est aussi très variable car elle dépend de différents facteurs ( âge, sexe, état de santé, ...)

    Depuis la découverte de ce virus, des traitements ont vu le jour mais encore faut-il que l'hépatite soit diagnostiquée pour pouvoir la soigner. D'où, nécessité d'un dépistage précoce.

    Les traitements, également, sont bien + efficaces qd la maladie est décelée à temps.

  • Santé / Bien-Etre :Remède contre l'insomnie

     

    Buvez une tasse d'infusion de valériane ou de houblon avant de vous mettre au lit.

     

    Vous pouvez aussi placer une poignée de plantes séchées sous l'oreiller.

    La valériane, la lavande, la mélisse ou le thym donnent un sommeil d'enfant....