L'Almanach de Cassandre - Page 2

  • Santé : L'obésité

     

     

     

    santé,obésité,surcharge,évaluer,risque

     

    A l'heure actuelle, un Belge sur 2 présente une surcharge pondérale.

     

    En effet, la surcharge et l'obésité peuvent gravement nuire à la santé et diminuer l'espérance de vie.

    Elles sont souvent à l'origine de maladies cardio-vasculaires, du diabète, de troubles du sommeil, d'hypertension, d'arthrose, de certains cancers et de bien d'autres affections encore.

     

    De surcroît, l'essoufflement provoqué par les kilos excédentaires réduit la mobilité.

    Il est donc grand temps de bouger.

     

    Afin d'enrayer le processus évolutif de l'obésité, on organise la plateforme obésité.

    L'objectif de celle-ci est de prévenir la maladie et d'identifier les personnes obèses en Belgique afin de leur proposer un suivi personnalisé.

     

    Evaluer le risque :

    Etre en surpoids mais ne pas savoir s'il est à prendre au sérieux..

    Etre essouflé lorsqu'on monte les escaliers..

    Tendance à dévorer les plats..

    Mal dormir..

     

    Faire soi-même l'évaluation du poids en calculant l'indice de masse corporelle ( IMC).

    L'indice de masse corporelle est une norme internationale fixée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour mesurer l'excès de poids et l'obésité.

    Il se calcule de la manière suivante : poids (en kg) / taille² (en m).

     

     

    La surcharge et l'obésité peuvent diminuer l'espérance de vie.

     

     

     

  • Psychologie : Améliorer la communication médecin-patient

     

     

     

    communication patient médecin.jpg

     

     

    Avoir un bon contact avec son médecin, c'est primordial.

     

    Qd tout va pour le mieux, tout va pour le mieux !

    En contrepartie, on n'oublie pas les expériences malheureuses.

    10 ans après, on se souvient encore de la rage, la stupeur ou l'abattement consécutifs à une consultation chez tel médecin qui...

    Pas question ici d'erreur médicale, mais de "couacs" dans la communication.

    Mais comme une relation se construit à 2 , voici qq mésaventures de patientes et les réactions et conseils du médecin.

     

    1/ A chaque fois, certaines visites de patientes chez le généraliste débouchent sur un rendez-vous chez un spécialiste..mais pas pour chaque patiente...Pq une différence de traitement ?

     

    Entre toujours et jamais, il y a un juste milieu...

    Des examens complémentaires sont parfois nécessaires.

    Dans certains cas cependant, le patient est tellement angoissé qu'il faut, pour calmer son angoisse, passer par des examens..."non indispensables".

    On essaie de l'éviter, de rassurer le malade autrement, mais ce n'est pas toujours possible.

    Il ne faut pas oublier que ces personnes souffrent, moralement et physiquement, et qu'il faut prendre en compte leur souffrance."

     

    2/ L'impression qu'ont certains patients de s'être mal exprimés et donc de ne pas avoir été bien compris.

     

    Oublier de dire certaines choses n'est pas bien grave.

    En général, cela n'empêche pas de poser un diagnostic correct et n'altère pas la relation de confiance qui peut exister entre le patient et le médecin.

    Pour éviter ce genre de problèmes, pq ne pas noter toutes les questions qu'on désire poser ?

    De toute façon, si la question est importante, il est toujours possible de téléphoner, mais il faut éviter de le faire pour un rien car si tous les patients s'y mettent, la situation devient vite ingérable pour le médecin.

     

    3/ Expliquer son problème sur le pas de la porte..Pq être mal reçu parfois ?

     

    Au départ, les choses ne sont pas claires.

    Le problème en médecine, c'est qu'il y a obligation de réponse (ne fût-ce qu'au téléphone par exemple ).

    Parfois, ça tombe mal.

    Dans ce cas, le médecin a pu croire que la personne veut une consultation gratuite.

    Le mieux est de dire clairement : "Je sais que vous n'avez pas de consultation, mais voulez-vous bien me recevoir tout de même car j'ai un problème..."

    Le médecin peut répondre clairement lui aussi...

    Soit c'est une vraie visite payante, soit ( et ça arrive ) il lui est impossible de s'occuper de la patiente pour l'instant ( un enfant à surveiller, une soupe sur le feu...), mais il peut déjà jeter un coup d'oeil et dire ce qui est nécessaire.

    Et l'autre personne aura compris pq il a peu de temps à lui consacrer.

     

     

     

  • Animaux : Chiens : Quelques règles d'or

     

     

     

    animaux,chiens,règles,or,jours,quotidien

     

    Pour une bonne vie commune entre les chiens, les propriétaires de chiens et les personnes sans chiens, il existe qq règles pratiques.

    Un contact visuel amical entre un chien et une personne est la base de la communication.

    Lire la suite

  • Gymnastique : Programme anticellulite

     

     

    gymnastique,anticellulite,fesses,galbées,anticulotte,cheval

     

     

    Anticellulite :

    Prendre l'habitude de réaliser 2 à 3 exercices / jour pour dire adieu à ses capitons.

    Alterner les mouvements en insistant sur ceux spécialement destinés aux zones rebelles.

    Lire la suite

  • Jardin : Les papillons

     

     

     

    papillon, pièride.jpg

     

     

    La prochaine édition de l'opération "Devine qui papillonne au jardin" aura lieu le week-end des 5 et 6 août 2017.

    On estime qu' 1/3 des espèces indigènes a déjà complètement disparu..

     

    Le sujet intéresse et si on n'est pas expert en papillons, on peut consulter le site

    http://www.natagora.be/index.php?id=devine_qui_papillons0

     

    Ce site présente les photos des espèces qu'on peut croiser.

    La belle-dame, le vulcain ou le paon du jour n'auront bientôt plus de secret pour nous !

     

    S'ils nous plaisent, on peut aussi les inviter à s'installer dans le jardin.

     

    Laisser fleurir les plantes aromatiques et nectarifères comme le romarin, la lavande, la sauge, le thym ou l'origan.

    Les planter et on verra tournoyer piérides et vanesses.

    C'est un joli spectacle et c'est évidemment réjouissant pour l'environnement.

     

    Les buissons de lavande font ainsi le bonheur des papillons, de même que le romarin, le thym, la sauge ou l'origan.

    Prévoir aussi un lierre, qq herbes hautes ou des broussailles sèches pour qu'ils puissent y hiverner.

     

    Enfin, ne pas oublier que les pesticides et les engrais chimiques sont mortels pour les papillons. 

    Les éviter.

     

     

     

  • Cuisine : Les Surgelés

     

     Mise à jour

     

    cuisine,sante,surgeles

     

    La surgélation est un procédé de conservation qui préserve bien les qualités nutritionnelles des aliments, et c'est particulièrement appréciable dans le cas des légumes.

    Ceux-ci sont généralement blanchis pendant qq secondes à la vapeur avant d'être surgelés.

    Le but de ce "coup de chaud" avant le grand froid n'est pas de les cuire ( ils gardent leur croquant ) mais de chasser l'air des tissus et d'inactiver certaines enzymes, ce qui permet ensuite une conservation optimale.

     

    Aussi frais que le frais :

    Dans l'ensemble, la teneur en vitamines des légumes surgelés est comparable à celle des végétaux frais,sauf si ces derniers proviennent directement d'un potager et sont consommés juste après la cuillette.

     

    Une fois cueillis,les légumes perdent progressivement de la vitamine C. 

    C'est la plus fragile des vitamines,c'est pourquoi on l'utilise comme indicateur de fraîcheur : si son contenu se maintient,les autres vitamines (B9,provitamine A...) sont aussi préservées.

     

    Des études scientifiques ont comparé la teneur en vitamine C de différents légumes achetés soit surgelés, soit frais....

    Il en ressort que, dans bien des cas, le contenu en vitamine C est aussi élevé pour le surgelé que pour les végétaux frais.

     

    Pour le "frais", le nombre de jours qui s'écoulent entre la récolte et la consommation est très important.

    Tous les légumes ne sont pas égaux devant cette perte : l'épinard est très fragile, alors que la carotte résiste mieux.

    Pour les légumes surgelés, le temps qui s'écoule entre la cueillette et la surgélation n'est que de qq heures.

    Il y a une légère perte en vitamines lors du blanchiment, mais après, le contenu est stable pendant plusieurs mois.

     

     


    raggedyplustard

     

     

  • Musique : Salvatore Adamo : La Part De L'Ange

     

    Salvatore Adamo,

    Entier, attachant, touchant...

    Lire la suite

  • Environnement : Utilisation de l'Eau

     

    Eau Potable Cool

     

     

    eau potable,eau de pluie,eau

     

    Note mise à jour

     

     

    1/ Seul un pourcentage incroyablement restreint de notre consommation d'eau doit être potable.

     

    - Boisson (café,thé,eau pure)

    - Cuisine (lavage des légumes, eau de cuisson)

    - Vaisselle

    - Brossage des dents

    - Bain ou douche

     

    Pour toutes les autres utilisations (toilettes,lessive,nettoyage...), de l'eau non potable, de l'eau de pluie filtrée suffit :

     

    - Essayer de raccorder le WC à sa citerne d'eau de pluie

    - Utiliser de l'eau de pluie pour laver sa voiture

    - Arroser le jardin avec de l'eau de pluie

    - Maintenir l' étang de jardin à niveau avec de l'eau de pluie

     

    2/ De l'eau !

    Une utilisation raisonnée de l'eau passe par 2 aspects :

    D'une part, consommer le moins d'eau potable possible pour les utilisations où celle-ci n'est pas nécessaire et d'autre part, limiter la quantité d'eau employée.

    Il s'agit donc de commencer par se demander à quelles fins on consomme de l'eau qui ne doit pas nécessairement être potable et comment il est possible d'en utiliser moins.

     

    3/ Comment économiser l'eau ?

    La pratique a prouvé que la consommation d'eau d'un ménage peut être réduite de 25% sans aucune perte de confort.

    Cela nécessite bien sûr de prendre un certain nombre de mesures.

    De quoi avoir le sentiment de faire ce qu'il faut mais aussi bénéficier d'un double avantage financier :

    La facture d'eau diminuera mais aussi la taxe sur les eaux usées, puisque celle-ci est calculée en fonction de sa consommation d'eau.

     

    4/ Lutter contre les fuites : une évidence :

    Réparer le + vite possible les conduites, robinets et chasses qui fuient

     

    crayon

     

  • Enfants : L'obésite : Conseils préventifs

     

     

    enfants, obésité,conseils,préventifs

     

    1/ Etre vigilants avec les aliments à haute densité énergétique ( frites, saucisson, fricadelle, etc....), très caloriques et pas très chers ;

     

    2/ Résister au maximum à la forte pression médiatique ( les "nouveaux" produits, les produits "dès l'âge de 6 mois", les light qui n'en sont pas, les jolis dessins sur les emballages, etc....

    Elle n'aide certes pas à avoir des repères;

     

    3/ C'est la famille qui fait les courses, prépare les repas et non l'enfant ;

     

    4/ Imposer à son enfant des rythmes de sommeil réguliers : les enfants qui dorment moins sont en général + gros, de même que les adeptes de la télé ou de l'ordinateur ;

     

    5/ Si l'enfant est tenté de temps en temps par un chocolat ou des chips ( il suffit de voir les distributeurs ou les magasins à chaque coin de rue à la sortie des écoles ) , il n'y a pas de mal.

    Savoir que l'équilibre alimentaire s'étale sur une journée entière ;

     

    6/ Consulter tôt : une consultation/ an chez le pédiatre et le généraliste où l'enfant est mesuré et pesé est un minimum ;

     

    7/ Si l'enfant souffre d'un problème de poids réel, savoir qu'on n'est pas seul : il existe des lieux d'aide à la prise en charge, tant pour les parents que pour les enfants.

    Ne pas avoir honte de demander de l'aide aux professionnels de la santé.

     

  • Bien-Etre : Une vie plus équilibrée

     

     

     

    bien-etre,vie,plus,équilibrée

     

     

    Une vie + équilibrée :

     

    1/ Poser des priorités :

    Se demander si ce que l'on fait est vraiment tellement important et urgent.

     

    2/ Faire en sorte que chaque membre de la famille participe à une répartition réaliste des tâches, adaptée à ce qu'il ou elle sait faire.

    Organiser sa vie : une partie importante est consacrée au travail, mais veiller à ce qu'il reste assez de temps pour sa famille, ses amis ( communs ), ses loisirs..

     

    3/ Ne pas dire trop vite : "Alors je le ferai moi-même".

    Faire + souvent appel à une baby-sitter et chercher une bonne aide-ménagère.

     

    4/ Ne pas placer la barre trop haut.

    Essayer de profiter de ses enfants, de son travail et de sa vie.

     

     

     

  • Santé : Le cancer du sein

     

     

     

    cancer du sein.jpeg

     

     

    Le cancer du sein est imprévisible.

     

    Les seins :

    Les seins ( ou glandes mammaires ) sont constitués de tissu graisseux et de glandes qui se développent sous l'influence d'hormones féminines.

    Celles-ci sont produites par le corps, surtout depuis la puberté jusqu'à la ménopause.

     

    Ces hormones permettent aux jeunes filles de développer une poitrine et + tard, après une grossesse, de produire du lait.

     

    Pour la femme, les seins sont la preuve même de sa féminité.

    On oublie parfois qu'ils peuvent être source de problèmes.....

     

    Le cancer du sein :

    Le cancer est une maladie cellulaire.

     

    Les cellules cancéreuses ( malignes ) se multiplient de manière anarchique et peuvent envahir, par voie sanguine, d'autres parties du corps.

    On parle alors de métastases.

    Ce sont celles-ci qui déterminent la gravité du cancer, surtout si elles se développent dans des organes nécessaires à la vie, tels que le foie ou les poumons.

    Chaque année, + de 5.000 nouveaux cas de cancer du sein surviennent en Belgique ( il n'existe pas un mais plusieurs types de cancers du sein ).

    Il s'agit du cancer le + fréquent chez la femme.

    Cette affection peut aussi apparaître, quoique rarement, chez l'homme.

     

    Un cancer du sein peut se manifester par des signes variés :

    Nodule ou grosseur inhabituelle du sein ou sous l'aisselle.

    Anomalie du mamelon : eczéma, rétraction, écoulement de sang ou de tout autre liquide.

    Pli ou rétraction inhabituelle de la peau du sein.

    Rougeur de la peau du sein.

     

    Attention : aucun de ces signes n'est synonyme de cancer du sein.

    Généralement, un cancer débutant ne fait pas mal.

     

     

     

     

  • Cuisine : Des glaçons décorés

     

     

     

     

    cuisine,glaçons,décorés

     

     

    Pour des glaçons super originaux :

     

    Remplir le bac à glaçons à moitié d'eau et faire congeler. 

     

    Sur les demi-glaçons  congelés, déposer alors une mûre, une framboise, un morceau de fraise ou des petites feuilles de mélisse ou de menthe.

     

    Compléter d'eau et faire congeler entièrement les glaçons.

     

     

     

  • Vêtements : Idées accessoires pour l'été

     

     

     

    vêtements,idées,accessoires,été

     

     

     

    En été, on peut s'habiller décontracté et oser certains accessoires..

     

    1/ Mettre des larges ceintures en jersey et les superposer...

     

    2/ Avec quoi peut-on attacher les cheveux qd il fait chaud ?

    A peu près n'importe quoi !

    Des clous, par exemple ...

    Et on porte un fer à cheval en sautoir..

     

    3/ En temps normal, on n'oserait pas.

    Mais là, décontracté, on y va !  Les bijoux bien voyants, c'est parfait sur une peau bronzée...

     

    4/ Une casquette sympa, ça peut devenir une touche personnelle, un signe distinctif...auquel les autres se rallieront !

     

     

  • Santé : Protéger sa peau

     

     

    santé, protéger,peau,bains,soleil

     

     

     

    Pendant les bains de soleil :

     

    Ne pas s'exposer au soleil entre midi et 16h ou entre 10 et 16 heures dans le bassin méditerranéen.

    S'exposer progressivement au soleil.

    Utiliser un produit de protection solaire avec facteur de protection assez élevé.

    Attention : la qualification "écran total" n'est pas un passeport pour une exposition illimitée.

     

    Penser à remettre régulièrement du produit solaire.

    Utiliser éventuellement un produit solaire résistant à l'eau.

    Ne pas utiliser de produit contenant de la bergamote.

     

    Se déplacer  plutôt que de rester allongé au soleil.

    Les produits auto-bronzants ne peuvent faire aucun tort pour autant qu'on n'y soit pas allergique.

    Ils n'offrent cependant aucune protection contre le soleil.

    On doit donc également utiliser un produit de protection.

     

    Si on prend des médicaments, demander au médecin ou au pharmacien s'ils peuvent provoquer des effets secondaires sous l'effet du soleil.

     

     

  • Santé : Les dangers réels et imaginaires de la baignade

     

     

     

    santé,dangers,réels,imaginaires,baignade

     

     

    Les idées les + variées circulent quant aux dangers du bain de mer, de rivière, de lac, etc....

    Certains font état d'accidents graves parfois mortels et recommandent qq précautions; d'autres nient tout danger.

     

    Le risque le + grave est celui d'hydrocution.

    Il s'agit d'une syncope provoquée par un manque d'adaptation de la circulation du sang à un changement brutal de température.

    Il arrive en effet, en vacances, de sortir d'un endroit surchauffé et de se jeter dans l'eau glacée.

     

    Ce changement brutal provoque des modifications importantes de l'équilibre circulatoire qui peuvent aller jusqu'à la syncope, ce qui peut être grave dans certaines circonstances.

    Il semble qu'il y ait une prédisposition individuelle à ce genre d'accident.

    Les personnes qui ont présenté des symptômes d'hydrocution doivent donc se méfier à l'avenir.

     

    Par ailleurs, il vaut mieux en général éviter les brusques modifications de température, surtout si l'on se trouve dans des circonstances dangereuses : lacs profonds, mer agitée, etc...

    Qd on a voyagé longtemps dans un véhicule surchauffé, il faut éviter de se jeter dans l'eau glacée.

     

    Qu'en est-il du problème de la baignade après le repas ?

    Ici aussi, c'est une question de mesure et de bon sens.

     

    Un repas, surtout s'il est copieux, attire au niveau des voies digestives (estomac et intestin ) une partie importante de la circulation du sang.

    Si, à ce moment-là, par un brusque refroidissement, on ajoute des modifications de l'équilibre circulatoire, on ne peut que favoriser les accidents.

     

    Par contre, après un repas léger, si on évite les modifications brutales de température, il ne semble y avoir aucun danger.

     

    Un autre facteur semble important : c'est l'entraînement.

    Les réactions sont très différentes au début et en fin de vacances.

    L'organisme humain a en effet la capacité d'adopter progressivement ses réactions au fur et à mesure qu'on le soumet aux mêmes efforts et aux mêmes agressions.

    On pourra donc se permettre de + en + au cours des vacances.

     

     

  • Santé : La dépression, les symptômes

     

     

     

    santé,symptômes,dépression,

     

     

    Le terme de "dépression" est fréquemment utilisé à tort et à travers.

    La dépression est une maladie bien réelle, qui peut survenir à n'importe qui lors de périodes difficiles.

     

    Diverses études démontrent que 5 à 6% de la population ( soit de 500.000 à 700.000 personnes en Belgique !) souffre de dépression.

    La probabilité de dépression au cours d'une vie est de 15 à 17 %, ce qui signifie qu'actuellement environ 1.700.00 des Belges ont passé ou passeront par une phase dépressive.

     

    Malheureusement, pour la plupart des gens, la dépression est perçue comme un manque de caractère, de volonté, d'endurance ou d'énergie.

    Le dépressif est considéré comme qqun "qui se laisse aller".

     

    Les symptômes :

    Chacun peut connaître des moments d'abattement ou de désarroi : un investissement qui se révèle désastreux, une journée professionnelle difficile...

    De tels accès de découragement sont de nature passagère et n'ont aucun rapport avec la dépression.

     

    La véritable dépression se reconnaît à certains symptômes qui perdurent pendant 15 jours au minimum et qui, le + souvent, persistent pendant des mois.

    Ces symptômes peuvent être tant psychiques ( liés à l'état d''esprit) que neurobiologiques ( liés au fonctionnement du cerveau ).

     

    Les principaux symptômes psychiques sont les suivants :

    tristesse, découragement ;

    absence de joie de vivre ;

    perte d'intérêt pour la vie quotidienne ;

    indifférence envers la famille, les amis ;

    n'avoir "envie de rien" ;

    vouloir être "laissé en paix" ;

    divers sentiments de culpabilité ;

    d'éventuelles obsessions de mort et de suicide ;

    des tentatives de suicide.

     

    Les symptômes neurobiologiques permettent d'évaluer la gravité de la dépression.

    Ils nécessitent l'utilisation de médicaments antidépresseurs.

     

    Citons les symptômes les + courants :

    troubles du sommeil : on se réveille en pleine nuit et on ne parvient plus à se rendormir ;

    grande fatigue matinale ;

    troubles de l'appétit : anorexie et perte de poids, ou au contraire boulimie et prise de poids ;

    troubles des fonctions cognitives, pouvant handicaper la vie quotidienne et professionnelle : difficulté de concentration, pertes de mémoire ;

    réactions ralenties, alternant avec des périodes d'agitation.

     

     

     

  • Beauté : Masque de beauté

     

     

    beauté,masque,camomille

     

     

    Selon la mythologie nordique, la camomille fait partie des 9 plantes sacrées envoyées sur Terre par le dieu Odin.

     

    On a passé une journée stressante ?

    S'offrir un masque au yaourt et à la camomille pour une peau douce et défatiguée.

     

    Mode d'emploi :

     

    Ajouter 1 c à soupe de fleurs de camomille séchées ( disponibles en magasin d'alimentation spécialisé ) à un peu d'eau.

    Faire bouillir et laisser refroidir.

     

    Mélanger le tout avec un peu de yaourt nature et appliquer 10 minutes sur le visage.

     

    L'effet adoucissant de la camomille détendra.

    Les yeux fatigués seront soulagés et les cernes estompés.

     

     

     

  • Environnement : Une maison passive

     

     

     

    environnement,maison,passive,conseils

     

     

    3 conseils lors de la construction d'une maison passive :

     

    Il faut être attentif à :

     

    1/ Pour profiter au maximum de la chaleur solaire, la maison doit être orientée au sud ou au sud-ouest.

     

    2/ La maison doit être aussi compacte que possible afin de réduire au maximum les volumes à chauffer et les surfaces pouvant engendrer des pertes de chaleur.

     

    3/ Pour garantir un gain de chaleur, les vitrages doivent être orientés côté soleil.

    Se prémunir toutefois de la surchauffe en équipant chaque fenêtre d'auvents.

     

     

     

  • Cuisine : Fruits et légumes à volonté

     

     

    cuisine,fruits,légumes,volonté

     

     

    + que jamais au printemps et en été, manger des fruits et légumes à volonté !

     

    Pleins de vitamines ( crus, ils en contiennent 2 à 3x  + que cuits ! ), riches en eau et en fibres, ils sont excellents pour la santé en + d'être excellents tout court.

    Les légumes se glissent partout, dans les salades composées, les sandwichs, les cakes, les tartes, les brochettes...

    Miser aussi sur ceux qui se croquent nature : radis, concombre, etc.

     

    Quant aux fruits, les déguster crus en entrée comme le melon, ou cuits en compote comme les abricots.

     

    Une idée toujours savoureuse : se préparer des jus de fruits et légumes frais.

     

    Les salades bien composées constituent un repas équilibré, surtout si on associe les légumes crus ou cuits avec des oeufs, de la viande ou du poisson (protéines) , du blé, du riz, des pâtes, du boulgour ou du quinoa ( glucides lents ), et même du fromage comme la ricotta, la feta ou la mimolette (calcium).

    Bref, en un seul plat, tous les ingrédients d'une assiette 'bien-être' sont réunis.

     

    Pour accompagner les salades, mélanger huile et vinaigre, en privilégiant l'huile d'olive ou de colza.

    Riches en graisses essentielles, elles ont un effet positif sur le cholestérol.

     

     

  • Animaux : Vacances : Notre animal nous accompagne

     

     

     

    animaux,vacances,chien,chat,accompagner

     

     

    Se renseigner à temps pour savoir si notre animal de compagnie est le bienvenu à notre lieu de destination.

    Via internet, on peut obtenir les informations concernant les hôtels, les maisons de vacances, les campings, e.a, où notre animal sera le bienvenu et ce aussi bien pour des vacances dans le pays ou à l'étranger.

     

    Voici qq petits conseils pour le voyage :

     

    1/ Comme dit précédemment, s' informer bien à l'avance afin de savoir si on sera effectivement le bienvenu avec son animal de compagnie à l'adresse des vacances et se renseigner concernant les règles qui y sont d'application ( comme par ex. l'accès au restaurant, le jardin, les alentours de la piscine,...)

     

    2/ Se renseigner au sujet des vaccins obligatoires dans le pays de destination, la possession du passeport animalier ( passeport européen obligatoire dans de nombreux pays).

     

    3/ Faire vacciner à temps son animal par un vétérinaire et lui demander également une attestation de bonne santé.

     

    4/ Veiller à ce que son animal soit identifié ( puce électronique ) et accrocher à son collier un petit tube avec l' adresse des vacances.

     

    5/ Prévoir suffisamment de nourriture à laquelle notre animal est habitué.

    On ne trouvera pas toujours sa marque favorite à l'étranger.

    Emmener de préférence également ses gamelles d'eau et de nourriture.

     

    6/ Faire une liste avec tout ce qu'on ne peut certainement pas oublier pour son animal, comme ses jouets, panier ou couverture, set de secours, etc....

     

    1 x à destination, veiller à ce que son animal ne provoque aucune nuisance par des aboiements intempestifs ou gémissements, des dégâts, en laissant un petit souvenir,...

     

     

     

  • Loisirs :Ile de Ré : Lilleau des Niges

     

     

    Ile de re (110).JPG

     

    Ile de re (111).JPG

     

    Ile de re (186).JPG

     

    réserve naturelle de Lilleau des Niges qui abrite environ 300 espèces d'oiseaux.

     

    Ile de re (187).JPG

     

     

     

    Ile de re (192).JPG

     

    Ile de re (190).JPG

    Echasses, courlis cendrés, chevaliers gambettes, aigrettes et avocettes envahissent plages et marais à la recherche de nourriture

     

    Ile de re (191).JPG

     

    Ile de re (192).JPG

     

    Ile de re (193).JPG

     

     

    Ile de re (194).JPG

     

    Ile de re (195).JPG

     

    Ile de re (196).JPG

     

    Ile de re (198).JPG

  • Santé : La pharmacie de voyage

     

     

     

    santé,pharmacie,voyage,médicaments,parapharmacie

     

     

    Outre le produit solaire indispensable, la pharmacie de voyage l'est également.

     

    Les médicaments :

    Pour les traitements en cours et les médicaments habituels, se munir des renouvellements nécessaires.

     

    un antiseptique efficace  ( éviter le mercurochrome )

    un antiprurigineux

    un analgésique et/ou antipyrétique ( contre la douleur et la fièvre)

    un antidiarrhéique et/ou un désinfectant intestinal

    un antibiotique contre la dysentrie contenant un antiprotozoaire (amibes, giardia ) et un spasmolytique léger

    un antiacide

    un laxatif

    un antiémétique ( médicament contre les vomissements )

    des gouttes pour le nez

    un antihistaminique, crème contre les démangeaisons et allergies

    un colyre désinfectant pour les yeux ( sans corticoïdes )

    une crème antimycotique

    des seringues 2-5-10 cc et aiguilles pour injection IM-IV-SC compatibles avec les seringues

    un préventif de la malaria si la destination l'impose

     

    La parapharmacie :

    sparadrap, bandages et pansements stériles

    un produit antimoustique

    désinfectant soluble dans l'eau

    préservatifs

    thermomètre ( éviter les thermomètres au mercure )

    pince à échardes, ciseaux

    lunettes de réserve

     

    Remarques :

    Ne pas oublier les vaccinations.

    Elles dépendent du pays ou de la région dans laquelle on va passer les vacances.

    Dans certains pays, elles sont conseillées, dans d'autres elles sont obligatoires !

    S'informer auprès du médecin ou pharmacien afin de savoir quelles vaccinations on doit subir !

     

    Si on voyage avec des enfants en bas âge, prévoir des sels de réhydratation orale ainsi que les produits utilisés habituellement.

     

     

  • Beauté : L'institut de beauté

     

     

     

    beauté,institut,laisser,bichonner,pieds,tête

     

     

    Se laisser bichonner des pieds à la tête...

     

    Non vraiment plus rien ne va, on se sent affreuse.

    Dans ce cas, une seule solution, les grands moyens : la journée beauté en institut.

     

    Se mettre dans les mains des professionnels de la remise en forme.

    Parmi tous les soins qui sont proposés on ne peut que conseiller de se laisser masser, des pieds à la tête.

     

    On peut aussi opter pour un bain de bulles dont le courant bouillonnant fera connaître la formidable volupté du massage aquatique.

     

    La suite du programme est tout aussi enthousiasmante : un peeling doux de tout le corps.

    On est tartinée entièrement d'une crème gommante et on est frottée jusqu'à ce que toutes les cellules mortes et petites impuretés disparaissent.

    La touche finale du peeling est particulièrement agréable : un massage à l'huile pour le corps (tiède), des orteils jusqu'à la nuque en légers mouvements circulaires.

     

    Ensuite on est enveloppée dans une grande serviette éponge chaude et on se repose une 1/2 heure.  Divin !

     

    Ce qui fait également un bien fou : un véritable nettoyage de peau du visage.

    C'est le genre de soin que l'on ne se fait jamais vraiment parfaitement bien chez soi.

     

    Le visage est d'abord passé à la vapeur d'ozone.

    1x les pores dilatés, on passe à l'extraction des points noirs et des comédons.

    Ensuite vient le peeling, puis un massage doux, pour finir par un masque tenseur.

     

    Autant profiter de cet après-midi beauté jusqu'au bout...des ongles : ne pas hésiter à se faire faire une vraie manucure de pro qui se termine toujours par un massage des mains.

    Tellement agréable que l'on fond littéralement de bien-être.

     

    Les instituts de beauté ont bien entendu une foule d'autres choses à proposer.  Se renseigner.

     

    Astuces :

    1/ Le sauna : après avoir transpiré, rien ne vaut un bon bain froid.

    Passer rapidement à la douche froide auparavant, c'est un délicieux coup de fouet.

     

    2/ La brosse rotative : elle active la circulation du sang, elle lisse la peau, elle gratouille délicieusement.