L'Almanach de Cassandre - Page 3

  • Vie Pratique : Odeur de gaz, au secours !

     

     

     

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    Le gaz naturel même est inodore, mais un agent olfactif spécialement ajouté lui permet d'être rapidement détecté.

    Cet agent olfactif confère au gaz son odeur forte, typique grâce auquel il peut être détecté dès que  1% seulement de gaz naturel est présent dans l'air.

    Il est donc impossible qu'une fuite de gaz passe inaperçue.

     

    Même si le gaz naturel est un combustible sûr en soi et qu'il ne peut s'enflammer que dans certaines conditions bien déterminées, il est extrêmement  important de réagir de la manière appropriée en cas de fuite de gaz possible.

    Dès lors, avoir toujours à l'esprit les directives suivantes. :

     

    1/ Rester calme et ouvrir toutes les portes et les fenêtres.

    Même si le bâtiment n'est pas relié au réseau de distribution du gaz naturel.

     

    2/ Ne pas faire de feu et ne produire aucune étincelle !

    Ne pas fumer, ne pas utiliser de briquet et éteindre tous les feux et les bougies.

    Ne pas utiliser d'appareils électriques ou commutateurs, ne pas ôter les prises électriques et ne pas en brancher.

    Le GSM aussi peut occasionner des étincelles. 

    Ne pas téléphoner et n'envoyer dès lors jamais de SMS là où l'on sent une odeur de gaz.

     

    3/ Fermer le robinet du compteur de gaz.

    Le faire uniquement si on peut arriver au compteur sans mettre sa propre sécurité en danger  et sans devoir allumer la lumière.

     

    4/ Evacuer le bâtiment et se tenir à distance.

    Composer le numéro d'appel spécial du gestionnaire de distribution et attendre son arrivée sur place.

     

     

    Pour en savoir davantage sur le gaz naturel :

     

      gaz naturel

      Iverlek

     

     

     

  • Psychologie : L'attitude des alpha-girls (2)

     

     

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    Attitude des alpha....

     

    1/ Voir ses copines de fac ou d'enfance sans témoins.

     

    2/ Etre agacée qd ses enfants ont un bouton ou des habits pas assortis.

     

    3/ L'être encore + qd c'est leur père qui a un bouton.

     

    4/ Collectionner les magazines de déco et d'art de vivre.

     

    5/  Etre incapable de recevoir à la bonne franquette qq amis.

     

    6/ Déchirer toutes les mauvaises photos de soi.

     

    7/ Détester bosser avec des "nanas".

     

    8/ Adorer les potins très méchants.

     

    9/ Etre jalouse qd des copains dégotent un super appart.

     

    10/ Renâcler à filer ses bons plans fringues.

     

     

     

  • Psychologie : Les alpha-girls (1)

     

     

     

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    Dans le monde animal, l'alpha-girl c'est la femelle dominante. 

    La chef de meute, la + costaude, la + féconde.

    Les Américains se servent aussi de ce vocable pour désigner une espèce de femelles humaines en pleine expansion...

     

    La femelle alpha est une délicieuse créature très répandue dans le monde animal.

    C'est en général la chouchoute ou la complice du mâle dominant.

     

    Chez les loups, par exemple, c'est la seule à avoir le droit de procréer.

    Chez les chimpanzés ou les bonobos, outre qq privilèges (manger les meilleurs bambous, squatter les meilleurs endroits pour la sieste), elle peut pousser sa soif de pouvoir jusqu'à assassiner les petits des autres femelles.

     

    Chez la fourmi, l'alpha est aussi la seule à assurer la reproduction dans sa fourmilière (une x le mâle éliminé après usage bien sûr).

    Si une autre bestiole (dite bêta) s'avise de vouloir lui piquer son rôle, elle l'asperge de phéromones, une substance chimique répulsive paralysante qui pousse les autres fourmis  à la torturer.

    On n'en finirait pas de trouver ainsi des exemples de camaraderie féminine...

     

    Le mâle alpha animal a trouvé son équivalent dans le langage des psys pour qualifier les garçons qui n'ont de cesse  d'épater ( et de terroriser ) leurs congénères, en exhibant leur gros job, leurs gros biftons, leur grosse caisse, leur grosse bimbo.

     

    Ou, + classe, tous ces hommes de pouvoir, séducteurs, à forte aura charismatique et sexuelle, qui mènent à la baguette hommes, femmes et enfants.

     

    Et la femelle alpha ?

    A-t-elle une petite soeur bipêde ? On est tentées de protester vertueusement.

    Chez  les filles, dont il est quasi obligatoire aujourd'hui de vanter les"valeurs" de diplomatie, de conciliation, d'intuition, il y aurait des "monstresses" de cette espèce ?

     

     

    L'alpha- girl, la terreur du collège :

     

    L'expression est totalement homologuée aux Etats-Unis pour désigner ces furies de collège ou de lycée qui règnent sur une coterie de dauphines bluffées.

    Le petit groupe distribue ses faveurs ou exclut les infortunées du cercle magique.

    Il édicte les règles sociales et mondaines du lieu.

    Et s'autoproclame arbitre des élégances non sans dispenser bons et mauvais points à ses congénères.

     

    Qui est plouc, qui ne l'est pas ?  Le jean, sur ou dans les bottes ?

    A-t-on le droit de faire de la natation ?  Le prof de philo, naze ou génial ?

    Oukases,sarcasmes,rumeurs,trahisons, tout est bon pour asseoir leur suprématie et "sadiser" celles qui, pas trop bien dans leur peau à ce moment de l'adolescence, veulent bien se laisser faire.

     

    L'essence de leur pouvoir ?

    Un leadership (passager) dans des domaines qui comptent bcp à cet âge-là :

    la 1ère à avoir des seins, des cheveux, des fringues mode ; la 1ère à sortir avec un alpha-boy, à savoir danser, conduire...

    + une science innée des techniques les + pointues de manipulation et de propagande..

     

     

    Au top de l'élégance et de la réussite carnassière : Jackie O., l'icône alpha inégalée.

     

     

  • Pensées : Ils ont dit

     

     

     

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    Patrice Leconte ( Hé bé, quel toupet !) , à propos de son film Les Bronzés 3 :

     

    " Il est mieux écrit, mieux interprété et mieux filmé que Les Bronzés 1 et 2."

     

     

    Kate Beckinsale ( Elle aurait mieux fait de se taire ! ) :

     

    " Je suis nulle en géographie. 

    Si, devant une mappemonde, on me demande " Où se trouve la Russie ?", il y a de grandes chances pour que je montre la Suède."

     

     

    Jean Rochefort :

    " Pour le film "La Clef", j'ai dû me raser la moustache. Je me sentais un peu à poil. 

    Le fait de ne pas avoir de moustache accuse mon côté faux-jeton, hypocrite. 

    Ma vraie âme ressort."

     

     

    Cyril Cinélu ( gagnant de la "Star Academy 6" ) :

     

    "Je n'en peux plus qu'on me parle de l'échec de Magali Vahé.  Malheureusement, ça n'a pas fonctionné pour elle. 

    Ce n'est pas pour autant qu'il faille calquer mon parcours sur le sien. 

    J'ai senti qu'on l'attaquait sur son poids et pas sur son travail.  il est inutile de nous comparer.  J'en ai aussi assez que l'on prenne Magali pour un punching-ball."

     

     

    Catherine Deneuve ( carnivore ) :

     

    "ça m'a plu de jouer un vampire !  C'est très érotique.

    Dans leurs baisers de sang, il y a qqchose de sensuel et de très sexuel"

     

     

  • Santé : Les bonnes bactéries chez la mère et l'enfant

     

     

     

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    Quelle est la provenance des bactéries intestinales chez les nourrissons ?

    Pour cela, on a comparé les bactéries présentes dans le système digestif de la mère et celles de l'enfant.

     

     

    La flore intestinale est déjà importante pour les bébés :

     

    + de la moitié des cellules immunitaires sont concentrées dans l'appareil digestif.

    En outre, diverses études suggèrent que l'interaction entre le microbiote et les cellules immunitaires est la clé du bon fonctionnement du système immunitaire.

    La présence du microbiote dans les intestins pendant l'enfance déterminerait ainsi la santé de l'enfant pour le restant de ses jours.

    A la naissance, le canal digestif est stérile.

    D'où l'importance de comprendre comment les bonnes bactéries échouent dans le canal digestif du nouveau-né....et comment elles y restent.

    Selon certaines études, un enfant s'expose davantage à certaines maladies ou allergies s'il ne dispose pas, en suffisance, de bonnes bactéries.

     

    Dans la semaine qui suit la naissance, les bifidobactéries prédominent.

    On les retrouve dans 60 à 90% de toute la flore intestinale, et ce, jusqu'à la fin de l'allaitement.

    On ne retrouve que 20% des bifidobactéries dans les intestins d'un adulte.

     

    En ce qui concerne la bactérie B. longum subsp. Longum ( une des bactéries que l'on retrouve en nombre dans les intestins des mères et des enfants ) , on en retrouve exactement les mêmes souches dans les intestins des mères et dans ceux des nouveau-nés de 0 à 6 mois.

    Cela prouve que, directement après la naissance, ces bactéries passent de la mère vers l'enfant.

    Elles y "colonisent" le système intestinal de l'enfant.

    On a également démontré que chaque souche bactérienne est propre à chaque combinaison mère-enfant.

     

    L'allaitement joue un rôle dans la prolifération des bonnes bactéries :

    On retrouve dans les intestins de différents nourrissons allaités exactement les mêmes bifidobactéries que dans le lait maternel.

    Il existerait donc un lien important entre le lait maternel et le nourrisson.

     

    Que peuvent faire les femmes pour avoir une bonne flore intestinale pendant leur grossesse ?

    Les mères doivent comprendre qu'il existe un lien entre leurs intestins et ceux de leur enfant.

    Il peut être important pour le système immunitaire et donc pour la santé de l'enfant.

     

    On déconseille donc tout comportement susceptible d'avoir une influence négative sur la flore intestinale de la mère, comme fumer et boire pendant la grossesse, ou prendre des médicaments sans l'avis du médecin.

    + que jamais, les femmes doivent veiller à manger sainement.

     

     

     

     

  • Santé : La myopathie: qq réflexions

     

     

     

     

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    Les enfants souffrent.

    ils ressentent des douleurs musculaires dues à l'immobilité.

    Les endroits les + sensibles portent surtout sur les points d'appuis.

     

    Les garçons ne sont pas + touchés que les filles.

    4 formes de myopathies n'atteignent que les garçons ( celle de Duchenne en touche 1 sur 3 500 ).

    Les autres s'attaquent aux 2 sexes.

     

    Une myopathie peut se déclarer à l'âge adulte.

    Souvent, entre 20 et 50 ans.

    Les myopathies de l'adulte sont en général moins sévères, l'évolution est + lente, le handicap est moins invalidant, et l'issue pas forcément fatale.

     

    Les 1ers symptômes d'une myopathie chez l'enfant :

    Elle peut s'exprimer par une faiblesse musculaire anormale, une difficulté à monter les escaliers, des chutes fréquentes, une gracilité des 4 membres et du tronc, un retard du développement moteur.

     

     

    Les enfants suivent des séances de "Bird" ( rééducation respiratoire).

    Le cerveau fonctionne très bien.

    Face à cette maladie, on apprécie bien + son quotidien.

    En France, le lycée Toulouse-Lautrec de Vaucresson est équipé pour accueillir des enfants invalides moteurs.

     

     

     

     

  • Musique : Marc Lavoine / Lavoine Matic

     

     

    Marc Lavoine a travaillé, pour la pochette, avec un photographe-reporter qui est allé à Sarajevo et ailleurs.

    Dans cet album, Marc Lavoine a envie de dire certaines choses, dire ce qu'il pense, être ce qu'il est.

     

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    ça ne suffit plus aujourd'hui de rester entre soi et de se dire qu'on s'aime, il faut aussi être citoyen.

    Notre propre souffrance ne doit jamais nous rendre aveugles à celle des autres.

    Il s'agit de prendre les autres en considération.

     

    C'Est ça la France


     

     

    Marc Lavoine croit aux vertus du groupe, aux initiatives collectives...que les gens descendent dans la rue pour alerter les responsables..

    Tout n'est pas perdu d'avance, on a tous un rôle très important à jouer dans la vie.

    Cet album a été fait avec un groupe, le foot est un sport de groupe, les associations d'idées...il y a le côté troupe, comme au théâtre ou au cinéma.

    La base de tout, c'est la Déclaration des droits de l'homme.

     

     

    Les Hommes sont des Femmes comme les Autres ( avec Princesse Erika )


     

     

    On ne peut pas être optimiste puisque, dès qu'on vient au monde, on sait qu'on va mourir.

    Or, la mort, on ne sait pas encore ce que c'est.

     

     

    Marc Lavoine a peur qd il voit l'impudeur des gens à la télévision.

    Il a peur du délire des gens devant certaines questions graves.

    Mais la peur, c'est qq chose d'intime, il est difficile d'en parler.

     

     

     

     Petit à Petit Feu ( clip érotique )

     


     

     

    Dans l'indolence de cette société, il y a des gens qui arrêtent de parler et qui passent à l'acte.

    L'Europe est au Prozac, on prend tous des médicaments pour aller mieux, mais ensemble on peut essayer de faire qqchose.

     

     

     

    J'habite en Jalousie


     

     

    On est tous heureux et malheureux.

    On a tous perdu qqun qu'on aimait alors on est malheureux.

    On oscille toujours entre les 2.

    Mais on peut souffrir et être serein.

     

     

     

     

  • Beauté :Un maquillage parfait

     

     

     

     

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    Ne pas commettre l'erreur de mettre sa crème de jour juste avant de se maquiller.

    Attendre 10 minutes avant d'étendre le fond de teint.

    Quelle que soit sa texture, il devrait tenir 8 à 10 heures.

     

    A propos de textures, toutes, fluide, crémeuse, compacte, ont leur raison d'être à condition de donner un effet mat.

    Les maquillages brillants, c'est fini, le mat est + naturel.

     

    La teinte doit être d'un ton + clair que celle du visage, elle se choisit au dos du poignet.

    Une remarque :

    Ne pas confondre fond de teint et crème teintée, un produit peu couvrant, plutôt conseillé aux jeunes qui ne veulent pas avoir l'air maquillées.

     

    Bien entendu, le fond de teint s'étend avec une éponge humide, jamais avec les doigts.

    Ensuite, l'anticerne, + clair, sera appliqué avec modération, juste ce qu'il faut pour ne pas marquer blanc, ce qui serait le contraire de l'effet recherché.

     

    Attention : un cerne n'est pas une poche....

    Le cerne se camoufle clair, la poche se recolore avec un fond de teint un rien + foncé.

     

    L'effet mat du maquillage sera renforcé par de la poudre libre avant de marquer les sourcils et de maquiller les yeux.

    Pour agrandir le regard, on ombre la paupière avec un fard clair, avant de la creuser avec un + soutenu.

     

    Un petit trait d'eye-liner le + près possible des cils supérieurs mais seulement jusqu'à la mi-paupière, puis, enfin, le mascara qu'on appliquera en zigzag de la base à la pointe en couvrant soigneusement les cils.

     

    Une règle pour le blush final : le poser non sur la pommette mais sur l'os en partant de l'extérieur....

    Le maquillage est une sculpture, pas une peinture !

     

    Pour la bouche, préférer le crayon et le mieux est de mettre 2 rouges, le + clair posé, tout à la fin, au milieu de la lèvre inférieure.

     

    Etre en accord avec son maquillage, voilà ce qui est important et qu'une femme ne doit jamais oublier.

     

    Un dernier conseil :

    Se faire une réserve de qq sages maximes pour garder sa bonne humeur avant d'affronter d'inévitables imprévus.

    Un bouton sur le nez n'est pas une catastrophe universelle et un ongle cassé n'a jamais conduit personne au suicide.

    " Bcp de bruit pour rien",

    "A l'impossible nul n'est tenu",

    "Le vin est tiré, il faut le boire"...

    et autres maximes pleines de réconfort...

     

     

     

  • Beauté : Les boucles

     

     

     

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    Frisures, gaufrettes ou larges vagues, style afro ou à l'anglaise...les boucles sont toujours très à la mode..

     

    Naturelles ou artificielles, ne pas hésiter...

     

    Que les cheveux soient courts ou longs, naturellement bouclés ou non.

    Les boucles vont à tout le monde à condition de bien choisir son style.

     

    Elles adoucissent le visage, donnent du volume et sont très féminines.

     

    On a les cheveux raides ?

    Pas de panique : les permanentes, les rouleaux et les fers à friser sont là pour arranger les choses !

     

    Selon le type de boucles que l'on veut, on doit utiliser de gros rouleaux, des bigoudis chauffants, un fer à friser ou à gaufrer, des pinces plates, des papillotes...

     

     

     

     

  • Déco : La chambre à coucher

     

     

     

     

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    Calme et volupté dans la chambre à coucher...

     

    La chambre à coucher est + qu'une pièce où l'on dort.

    Même en dehors des heures de sommeil, on y passe bcp de temps.

    C'est l'endroit idéal pour se retirer, lire tranquillement, travailler ou regarder la télé.

     

    1/ Veiller à ce que toutes ces nouvelles activités ne perturbent pas le sommeil.

    Utiliser par exemple un paravent pour dissimuler la télévision ou l'ordinateur lorsqu'on se couche.

     

    2/ Opter pour des matériaux naturels et des couleurs douces pour la literie et les rideaux.

     

    3/ Prévoir suffisamment d'espaces de rangement afin que la chambre reste ordonnée et procure un sentiment de sérénité.

     

    4/ Choisir une essence en adéquation avec son humeur du moment.

    L'ambre détend, la rose apporte une note romantique.

    L'eucalyptus est recommandé en cas de refroidissement et la citronnelle chasse les moustiques.

     

    5/ Afin d'éviter tout danger d'incendie : dans une chambre, il est préférable d'utiliser un diffuseur de parfum électrique.

    Autre solution : le galet d'argile que l'on glisse dans le linge.

     

     

  • Enfants : Les enfants de la télé

     

     

     

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    Décidément, la télé ne veut pas que du bien aux bébés.

    Plusieurs chaînes ( diffusées par satellite ) se partagent leur attention, dont certaines émettent sans interruption, tout au long de la journée et de la nuit.

    Sans compter les programmes des chaînes câblées qui ciblent, elles aussi, en particulier tôt le matin, les enfants en bas âge.

    Pour sélectionner ou commander les émissions "destinées à aider les bébés à s'épanouir en les familiarisant aux couleurs, en stimulant leurs sens et leur concentration....", les patrons s'attachent les conseils de psychologues.

    C'est donc en toute confiance et sans hésitation que les parents occupés allument le téléviseur.

    Pourtant, les spécialistes sont inquiets.

     

    Ce type de chaîne pose 4 problèmes graves..

     

    1/ Le développement d'un jeune enfant passe par la motricité et la capacité d'interagir avec les objets qu'il rencontre.

    Le temps passé devant la télévision ( qui rassurera les parents parce qu'elle est présentée comme fabriquée pour les tout-petits ) risque de l'éloigner des activités motrices, exploratrices et interhumaines, fondamentales pour son développement.

     

    2/ On sait aussi que l'enfant ne se développe et n'établit une relation satisfaisante au monde qui l'entoure, que s'il peut se percevoir comme un agent de transformation de ce dernier.

    C'est ce qu'il fait qd il manipule de petits objets autour de lui.

    L'installation d'un tout-petit devant un écran pourrait réduire son sentiment de pouvoir agir sur le monde et lui donner l'impression d'être seulement spectateur du monde.

     

    3/ Des programmes diffusés en continu peuvent inciter les parents à les utiliser comme un moyen facile d'endormir un enfant.

     

    4/ Enfin, de nombreux travaux scientifiques ont montré combien l'être humain est capable de s'accrocher aux éléments les + présents de son environnement.

    De jeunes enfants confrontés sans cesse aux écrans risquent de s'attacher à ceux qui les "scotchent", indépendamment de leur contenu.

    Et de ne se sentir sécurisés que si l'un de ces fameux écrans est allumé près d'eux.

    Les adultes qu'ils deviendront ne pourront plus se passer de la présence permanente d'un écran allumé à côté d'eux.

     

     

  • Bien-Etre : Un massage aux pierres chaudes

     

     

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    Choisir par exemple un massage aux pierres chaudes dans un centre de bien - être.

     

    Les pierres de basalte utilisées lors de ce type de massage sont des pierres volcaniques complètement polies au contact du sable et de l'eau.

    Elles font 2 à 12 cm et sont chauffées à une température de 40 à 45° C .

    Cette chaleur procure une sensation de détente.

     

    Tout d'abord, le corps est enduit d'une huile naturelle ou aromatique pour bien faire glisser la pierre sur la peau.

     

    Le massage en tant que tel consiste essentiellement en de longs et lents mouvements circulaires.

    La combinaison de chaleur et de mouvements imprègne cet effet de bien-être en profondeur jusque dans les tissus musculaires.

     

    Un massage aux pierres chaudes a non seulement un effet relaxant, mais il stimule également la guérison du corps, permet d'évacuer les déchets et permet au corps d'être à nouveau en équilibre.

     

    Il s'agit de la panacée pour les personnes souffrant de stress, de problèmes musculaires ou d'une mauvaise circulation.

    Le massage aux pierres chaudes permet en 1er lieu de passer un bon moment, de prendre soin de son corps et de se détendre.

     

     

     

  • Gymnastique : Anti double menton

     

     

     

     

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    Chaque matin, essayer de toucher le bout du nez avec la langue...

     

    La meilleure gym anti-double menton.

     

     

     

  • Santé : La rosacée

     

     

     

     

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    Rougeurs, boutons sur le visage...sont les signes de la rosacée.

    Une maladie inesthétique et difficile à supporter.

     

    " Malédiction des Celtes " , tel est le qualificatif de la rosacée.

     

    Cette maladie de peau touche généralement les personnes au teint pâle et aux yeux clairs.

    "Malédiction" car on pense ( à tort ) que les rougeurs témoignent de leur alcoolisme.

    Cette croyance  tenace plonge les malades dans le désarroi.

     

    Il faut arrêter de les culpabiliser ! Nombre d'entre eux ne boivent pas une goutte d'alcool...

     

    La rosacée touche 2 femmes pour 1 homme, à partir de 30 ans.

     

    La cause :

    Probablement une anomalie de la vascularisation de la peau.

    Résultat, le visage est atteint de rougeurs, d'abord intermittentes puis permanentes.

    De petits vaisseaux se dilatent sous la peau jusqu'à dessiner des filets rouges visibles sur le nez et les joues.

    Certaines formes s'accompagnent de boutons rouges et/ou blancs très inesthétiques.

     

    Bcp la confondent avec de l'acné.

    Or, celle-ci survient + tôt et se caractérise toujours par la présence de comédons.

    Pour cela, ne pas l'appeler acné rosacée car cela entretient la confusion.

     

    Autre différence :

    Des sensations de brûlures ou de corps étrangers dans les yeux s'ajoutent souvent à la liste des désagréments engendrés.

     

    En homéopathie :

    Hamamélis 5 CH , 2 granules, 3 x / jour.

    Lachesis 5 Ch, 2 granules, 3x/jour.

     

     

     

  • Psychologie : La psychothérapie

     

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    L'objectif d'une psychothérapie est d'améliorer son bien-être psychique en utilisant des méthodes psychologiques.

     

    1/ Fini d'être stigmatisé :

     

    La psychologie est probablement aussi ancienne que l'homme lui-même, même si le terme n'existe que depuis 4 siècles.

     

    Ces dernières décennies ont vu se développer de manière prolixe le champ de la psychothérapie.

    D'abord aux Etats-Unis où il est devenu commun d'avoir, outre sa baby-sitter, son psy attitré.

    Chez nous, on n'y touche qu'avec des pincettes.

     

    La croyance selon laquelle les psys, c'est pour les fous, est bien ancrée.

    Cependant, fort est de constater que les mentalités changent...

     

    Heureusement.  Fini d'être stigmatisé.

     

    De + en + nombreuses sont les personnes qui font appel à l'aide d'un thérapeute, les unes pour se débarrasser d'une phobie, les autres pour passer un cap difficile.

     

    2/ L'équilibre psychique :

     

    Loin des clichés ou situations burlesques présentés dans les films "Psy", " Un divan à New York" ou "Mafia Blues", que se cache-t-il derrière la psychothérapie ?

     

    La psychothérapie est une méthode de traitement des souffrances psychiques par des moyens essentiellement psychologiques.

    Selon la démarche utilisée, la psychothérapie cherche soit à faire disparaître une inhibition ou un symptôme gênant pour le patient, soit à remanier l'ensemble de son équilibre psychique.

    Les critères de guérison varient également selon le processus psychothérapique et la théorie qui le sous-tend :

    meilleure adaptation familiale et sociale, liberté intérieure et capacité d'être heureux + grandes, connaissance + fine de soi, de ses limites, de ses possibilités...

     

    En d'autres termes, l'objectif d'une psychothérapie est d'améliorer son bien-être psychique en utilisant des méthodes psychologiques comme la parole par exemple.

    Ces activités peuvent être complémentaires à d'autres interventions d'ordre médical ou éducatif.

     

     

    Toutes les psychothérapies reposent sur une relation de confiance entre le patient et le thérapeute

     

     

  • Beauté : Pieds, prudence avec la râpe

     

     

     

     

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    La couche de peau cornée sous le talon et sur l'éminence du gros orteil est naturelle et donc normale.

    Sauf si elle s'épaissit, se fendille et devient à ce point rugueuse que les bas s'y accrochent.

    A ce stade, il faut intervenir.

     

    D'abord par un bain de pieds dans de l'eau savonneuse ( savon de Marseille en paillettes), ensuite en ponçant les pieds à la pierre ponce ou à la "râpe".

    Il existe également des petits "rabots" destinés à éliminer la couche cornée des pieds.

    Mais attention !

    Leur manipulation est dangereuse.

    Bien souvent on enlève trop de peau, on peut se blesser et en outre la couche cornée n'en "repousse" que + fort.

    Il vaut mieux "poncer" peu mais souvent.

     

    Il existe aussi des crèmes spéciales que l'on applique localement aux endroits crevassés...

    En parler à son pharmacien ou à la pédicure, ils pourront nous conseiller.

     

    Si on a des cors et des oeils-de-perdrix, le mieux est de les faire ôter par une pédicure médicale ou le médecin traitant.

     

     

    Couper les ongles

     

     

  • Santé : Les malentendus à propos des poux

     

     

     

     

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    1/ Les poux ne transmettent pas de maladies à l'homme.

     

    2/ Les poux ne meurent pas au contact de l'eau ou dans la piscine.

    Une douche ou une baignade ne suffit pas pour tuer les poux.

    Lorsqu'ils entrent en contact avec l'eau, les poux s'accrochent aux cheveux et ferment les ouvertures par lesquelles ils respirent.

     

    3/ Les poux ont besoin d'absorber du sang humain pour rester en vie.

    Privés de sang humain, les poux faiblissent vite et meurent après 24 à 48 heures.

     

    4/ Un animal domestique ne peut pas transmettre des poux.

    Les poux se présentent uniquement chez l'être humain.

    Les animaux peuvent être atteints d'autres parasites ( tiques...) qui sont parfois capables de contaminer l'homme.

     

    5/ L'utilité de laver la literie n'est pas prouvée.

     

    6/ En cas de contamination potentielle, il faut contrôler toute la famille, mais il ne faut traiter que les personnes atteintes.

     

    7/ Il ne faut pas désinfecter les vêtements.

    Les poux ne quittent pas le cuir chevelu, si ce n'est pour passer à une autre tête.

    Le risque d'une contamination via les vêtements est  quasi inexistant.

     

    8/ Il ne suffit pas de passer un peigne dans les cheveux pour tuer les poux.

    Les poux qu'on attrape à l'aide d'une brosse ou d'un peigne ne sont pas morts et peuvent se réinstaller dans les cheveux si la brosse ou le peigne est réutilisé dans les 24h.

    Eviter donc de partager des brosses ou des peignes et les contrôler avant de les utiliser.

     

     

     

  • Enfants : Les 10 commandements de la salle de bains (2)

     

     

     

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    5 derniers commandements :

     

    6/ Veiller à sa sécurité :

    Au fur et à mesure que l'enfant grandit et s'assume, on commencera à le laisser seul dans la salle de bains.

    A condition d'avoir un robinet mélangeur parfaitement sûr, un tapis anti-dérapant et une armoire fermée à clé pour les appareils électriques et autres objets dangereux.

     

    7/ L'encourager :

    Focaliser sur ce que l'enfant fait bien plutôt que sur ce qu'il fait moins bien.

    Donner des instructions claires.

    Pour un enfant, "Tiens tes mains bien fermées" est bcp + clair que "Ne laisse pas couler le shampooing".

     

    8/ Fonctionner par alternatives :

    Un enfant qui a le choix est + coopératif.

    Lui demander : "Avec lequel de ces 2 shampooings veux-tu te laver les cheveux ?"

    Cela fonctionne mieux que : "Lave-toi les cheveux ! "

    Inutile de donner des ordres.

     

    9/ Eviter toute discussion lorsque l'enfant s'obstine :

    Détourner son esprit de la situation conflictuelle, par exemple en le chatouillant à l'improviste.

    Les jouets de bain peuvent aussi jouer leur rôle ici.

     

    10/ Ne pas être trop perfectionniste :

    Les débuts ne sont jamais simples.

    Ne pas exiger de son enfant qu'il soit parfait du 1er coup.

    C'est impossible.

    Lui donner la liberté d'essayer, de se tromper, de recommencer.

    De grandir !

     

     

     

  • Enfants : Les 10 commandements de la salle de bains (1)

     

     

     

     

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    5 premiers commandements :

     

    1/ Le laisser choisir :

    Emmener son enfant au magasin, pour qu'il choisisse un savon ou un shampooing à son goût.

    Lui faire sentir les produits avant qu'il se décide.

    Si l'enfant est impliqué dans le choix et l'achat des produits, il aura à coeur de les utiliser.

     

    2/ Le nommer "assistant de salle de bains":

    Les enfants sont fiers d'aider leurs parents.

    Leur donner des responsabilités.

    Les charger, par exemple, d'ouvrir le robinet et de préparer l'essuie de bain.

     

    3/ Retomber en enfance :

    On l'avoue : qu'y a-t-il de + gai que de jouer dans l'eau et de faire des bulles de savon ?

    Si la salle de bains est éclaboussée à la fin de l'aventure, ce n'est pas très grave.

    On essuiera tout cela ensemble.

     

    4/ Prendre le temps :

    Ne pas être impatient, laisser à son enfant le temps de faire sa toilette tranquillement.

    La plupart des bambins se montrent récalcitrants qd on les presse inutilement.

     

    5/ Acheter une radio waterproof :

    Il la réclame ?

    Céder ! Les enfants adorent la musique et le rythme.

    Fun garanti dans la salle de bains !

     

     

  • Déco : Patiner

     

     

     

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    Attention à vouloir tout patiner...

     

    Dans la mesure du possible, lorsqu'on achète un meuble en brocante, conserver la peinture d'origine plutôt que de la remplacer par des patines hasardeuses.

     

    A partir du moment où le meuble est utilisé, il s'use naturellement.

     

     

     

  • Alimentation : L'envol des produits light

     

     

     

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    Nouveaux, les produits light ?

    La 1ère vague date déjà du début des années '80.

    Parmi les milliers de produits lancés à cette époque, seuls qq centaines subsistent dans les grandes surfaces.

     

    Pq une telle hécatombe ?

    Tout d'abord, parce que la loi du commerce l'a voulu : un produit qui ne se vend pas en assez grande quantité est retiré des rayons, qu'il soit light ou pas.

    Ensuite, parce que consommer des aliments allégés ne suffit pas en soi pour perdre du poids.

     

    Allégé en quoi ?

    Plusieurs types d'aliments peuvent être allégés et porter l'étiquette "light".

    Mais il ne faut pas oublier que de nombreux aliments traditionnels le sont naturellement : lait écrémé, yaourt nature, fruits au jus, légumes...

     

    Quel est alors le principe d'un aliment allégé ?

    Il doit simplement contenir moins de calories que l'aliment de référence lui correspondant.

    Le critère idéal serait une diminution d'au moins 30 % de la valeur énergétique.

    Cet allégement se fait en général en diminuant un des composants ou en le remplaçant par un autre ingrédient moins calorique.

     

    On distingue plusieurs types d'allégements :

     

    1/ L'allégement en sucre

    est réalisé par la diminution ou la suppression du sucre (saccharose ) et souvent son remplacement par un édulcorant, au pouvoir sucrant + important.

    Cet édulcorant peut être quasi sans calories (saccharine, aspartame, acésulfame K), ou en contenir (fructose, sorbitol, polyols ), mais, comme il est utilisé en faible quantité, l'apport calorique devient réduit.

     

    2/ L'allégement en graisses

    est obtenu

    soit par le choix d'ingrédients naturellement pauvres en graisses ( plats préparés, sauces au yaourt ),

     

    soit par dégraissage ( laitages, matières grasses, fromages ) et éventuellement par substitution des graisses par d'autres ingrédients ( eau, lait, amidon, protéines, épaississants, fibres...)

    C'est le cas des sauces et dressings dans lesquels une partie de l'huile est simplement remplacée par de l'eau ou du yaourt.

     

     

     

     

  • Beauté : Relaxer son corps

     

     

     

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    Prendre un bain le soir reste le meilleur remède afin de se détendre et de chasser les tensions de la journée.

     

    En + des bienfaits de l'eau elle-même, les vertus des algues brunes, sous forme de produit moussant, procureront bien-être et relaxation totale pour bénéficier d'un sommeil réparateur. ( Daniel Jouvance par exemple )

     

     

     

  • Bien-Etre : Fêter la Saint - Valentin

     

     

     

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    1/ Ambiance feutrée :

     

    Pour créer d'emblée un climat d'intimité, veiller à ne pas s'asseoir trop loin l'un de l'autre.

    Opter pour une petite table qui favorisera le tête- à -tête.

    Une proximité qui offre bien des avantages, celui de pouvoir à tout moment se tenir par la main, se frôler le pied sous la table...et terminer en beauté, en mangeant le dessert avec une seule fourchette.

     

     

    2/ Je t'aime, donc je cuisine !

     

    Cuisiner à 2 peut être charmant, mais c'est bien + romantique si l'un des 2 prépare un dîner surprise.

    Attention, mieux vaut s'y prendre à temps : il serait dommage de s'attarder en cuisine alors que le chéri attend au salon.

    Après le repas, sauter la vaisselle, elle attendra le lendemain.

    Peut-être  y aura-t-il le plaisir du petit-déjeuner au lit.

    Une réponse romantique pour clore la Saint-Valentin en beauté.

     

     

    3/ Il y a de l'amour dans l'air :

     

    Bougies, musique, arômes....

    Tout doit être au rendez-vous pour immortaliser le moment.

    Veiller à ce que tout soit bien rangé même si on habite déjà ensemble, qu'on se connaît sur le bout des doigts et qu'un peu de désordre n'est plus vraiment gênant.

    Un bouquet de roses rouges plaît toujours.

    Les pétales peuvent servir à garnir la table ou....la chambre à coucher.

     

    4/ Un amour pétillant !

     

    Pas de soirée réussie sans un verre de mousseux.

    Si du vrai champagne reste un must, un bon "prosecco" n'a rien à lui envier pour trinquer à l'amour.

    Partenaire idéal du menu vénitien le soir de la Saint-Valentin, il fait rosir le teint...

     

     

  • Beauté : Revitaliser ses cheveux

     

     

     

    cheveux revitalisés.jpg

     

     

    Les cheveux subissent des agressions permanentes par les brushings trop chauds, les brossages trop violents ou, encore, des colorations trop fréquentes.

     

    En plein hiver, ils reflètent parfaitement, par leur manque de tenue et leur peu d'éclat, ce que le corps endure avec le froid et la fatigue.

     

    Un masque capillaire effectué 1 à 2x / semaine permet de réparer les dégâts et de nourrir en profondeur les cheveux sans les alourdir.

     

    Ce soin s'applique sur cheveux lavés et essuyés, il agit en 5 minutes et se rince abondamment.

     

     

     

  • Animaux : Propreté autour du chat

     

     

     

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    Les chats sont connus comme exemple de la propreté.

     

    Le nombre de chats a augmenté ces dernières années et depuis ces derniers temps le chat a pris au chien la 1ère place d'animal de compagnie favori.

    Une des raisons de cet intérêt grandissant pour les chats c'est qu'ils sont si facile à garder.

    On n'a pas besoin de les sortir.

    Et on peut les laisser seuls toute une journée dans la maison.

    Mais les chats ont aussi leurs exigences.

     

    Nettoyer

    Nettoyer régulièrement c'est une obligation pour toute personne qui possède un chat dans la maison.

    Les chats ne se sentent pas à leur aise dans un environnement sale et poussiéreux.

    Tout chat se lave tous les jours pendant des heures.

    Peut-il attendre de son maître que celui-ci consacre la même attention à la maison? Oui, bien sûr !

     

    La routine quotidienne dans la maison appartient à l'aspirateur et au nettoyage du panier, du grattoir et de toutes les affaires que le chat utilise.

    Mais rester prudente avec le choix du produit d'entretien.

    Les produits qui contiennent de l'ammoniac causent des problèmes.

    Un produit qui contient une combinaison de cette substance avec d'autres substances odorantes, on trouve peut-être que cela sent bon mais l'ammoniac contient également des composants qui ressemblent à l'urine des chats si bien que le chat considérera comme une invitation à laisser une marque sur toute place qui aura été nettoyée avec ce produit.

     

    Contrôler donc d'abord la liste des composants sur l'étiquette avant d'utiliser le produit d'entretien.

    Si le mal est fait et qu'on est confronté au problème, il ne reste plus qu'à nettoyer très soigneusement l'endroit que le chat a considéré comme le bac à chat et on peut, pendant qq temps, le recouvrir d'une feuille d'aluminium.

    La plupart des chats n'aiment pas cette matière et éviteront donc cet endroit.

     

     

    Les composants chimiques :

    Pour prévenir tout cela, on peut utiliser des produits qui contiennent peu ou pas du tout de produits chimiques.

    Les produits d'entretien naturels ou le savon vert sont très appropriés.

    Depuis qq années, il existe des produits d'entretien naturels; ils contiennent des huiles essentielles, comme de l'huile d'orange ou de citron.

    Ces produits, qui neutralisent les mauvaises odeurs, sont parfaitement appropriés et peuvent être utilisés dilués pour le nettoyage des carrelages, des tapis, des meubles et des textiles.

    Comme les huiles essentielles irritent les muqueuses de l'homme et des animaux, il est préférable d'ouvrir les fenêtres lorsqu'on les emploie.

     

     

    Une maison propre qui diffuse une bonne odeur est parfois agréable uniquement pour le nez humain.

    Les chats n'aiment pas les odeurs trop fortes des produits d'entretien.

     

     

     

  • Alimentation : Les fibres alimentaires

     

     

     

     

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    Les fibres alimentaires aident à la digestion et protègent contre certaines maladies.

     

     

    Qq aliments et leurs valeurs pour 100 gr :

     

    Flocons d'avoine cuits :

     Fibres : 1 gr

      Lipides : 2,2 gr

     

    Son :

     Fibres: 28 gr

     Lipides : 4 gr

     

    Noisettes :

    Fibres: 10 gr

     Lipides : 61 gr

     

    Cacahuètes :

     Fibres : 8 gr

     Lipides : 52 gr

     

     

    Pois cassés cuits :

    Fibres : 4 gr

    Lipides : 0,3 gr

     

    Lentilles cuites :

     Fibres : 3,5 gr

     Lipides : 0,7 gr

     

    Noix :

    Fibres : 6 gr

     Lipides : 70 gr

     

    Pistaches :

     Fibres : 10 gr

     Lipides : 50 gr

     

     

     

     

     

     

  • Bien-Etre : Je sens, donc je ressens

     

     

     

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    Une douce odeur de lavande chatouille les narines...et, soudain, on est à nouveau la petite fille qui batifolait gaiement dans le jardin de Grand - Maman.

     

    Pour voyager dans le temps, rien de tel qu'une odeur familière.

     

    Mais pq les odeurs sont-elles d'aussi puissants déclencheurs de souvenirs et d'émotions ?

     

    La réponse est simple :

    l'odorat est capital, bien + qu'on l'imagine à notre époque.

    Si on fait davantage confiance à la vue et à l'ouïe qu'à l'odorat, c'est le résultat de millénaires d'évolutions.

     

    Il n'empêche :

    l'odorat demeure le + ancien des sens, et le + puissant lorsqu'il s'agit de prévenir des dangers.

    On sent, par exemple, si un aliment est impropre à la consommation.

    On sent aussi si l'on peut faire confiance à qqun.

     

    Grâce aux phéromones, les hormones de l'odorat, on "sent" qqun ou on ne le "sent pas...

     

    Ce qu'on sent a une véritable incidence sur ce qu'on ressent.

    Les odeurs peuvent dès lors détendre ou donner un coup de fouet !

     

     

  • Animaux : Les chiffres sur les animaux de compagnie en Belgique

     

     

     

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    Une étude montre que 59,2% de foyers belges possèdent au moins un animal familier.

    Chiens (1,6 million) et chats (2,3 millions ) restent sans conteste les compagnons préférés des Belges puisque 29,6 % des ménages possèdent au moins un chat et 27,8% au moins un chien.

    Il y a aussi davantage de ménages à plusieurs chats (40,6%) qu'à plusieurs chiens (22,1%).

     

     

    Chiens de petite taille et chats ont la cote.

    Si les Retrievers (Labradors et Golden) connaissent toujours un large succès, les chiens de petites tailles (Jack Russell, Bichons, Yorkshire Terriers et Chihuahuas) gagnent assurément en notoriété.

    Un chien / 5 est qualifié de "bâtard" par son propriétaire et n'appartient donc à aucune race précise.

    Quant à l'acquisition d'un chat, elle est peu liée au choix d'une race ou à un acte d'achat délibéré (10% seulement ).

    Il s'agit plutôt du chat que l'on reçoit ou que l'on adopte après l'avoir découvert.

     

     

    Contrairement à l'image que l'on se fait souvent de la personne âgée et/ou isolée vivant avec son animal, les foyers les + prédisposés à posséder un animal de compagnie sont ceux composés de 3 personnes ou +, dont le chef de famille est âgé de 35 à 54 ans, vivant en maison individuelle et souvent en dehors des villes.

    Les animaux  sont parfaitement intégrés dans la famille.

    La 1/2 d'entre eux (54% des chiens et 50% des chats) vivent dans des familles comptant un enfant ou +.

     

     

    Les motivations invoquées par les maîtres :

    Parmi les raisons citées, jugées importantes et très importantes, l'amour des animaux arrive largement en tête des motivations, suivi par le plaisir de prendre soin et le besoin de compagnie.

    Certains évoquent aussi le fait de rester actif et de se maintenir en forme grâce à leur chien ou l'occasion d'oublier les petits soucis quotidiens en présence de leur chat.

    74% des personnes interrogées disent avoir eu un chat et/ou chien durant leur enfance.

    Quant aux personnes qui ne possèdent pas d'animaux, elles citent comme 1ères raisons les complications que cela entraînerait dans leur vie quotidienne ( notamment en raison de l'absence pendant la journée) ou les problèmes créés lors des départs en vacances ou week-end.

     

    Motivation :

     

                                                                                                                                               Chiens                                 Chats

     

    Pour l'amour des animaux     79%                           71%                                                        

     

    Pour le plaisir de prendre soin d'un animal   

                                            65%                         54%

     

    Pour la compagnie           62%                       49%                                                      

     

    J'en suis fier                    41%                     28%                                                   

     

    Pour mon bien-être               35 %                    26%                                                      

     

    J'en ai toujours eu                 35 %                    32 %                                                        

     

    Pour les enfants                     29 %                    28 %                                                       

     

     

     

    Source : Ethologia

     

     

  • Vie pratique : La lampe de poche

     

     

     

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    Une lampe au chaud :

     

    Il n'est pas rare que, sous l'effet d'un changement de température, la lampe de poche s'éteigne subitement.

     

    Les piles électriques sont en effet sensibles à ces variations.

     

    Pour les rendre + résistantes, placer dans le boîtier de la lampe un morceau de papier journal, celui-ci isolera parfaitement la pile.

     

     

     

  • Vie pratique : Astuces nettoyage

     

     

     

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    1/ Maîtriser le désordre :

     

    Dominons-nous le bazar ou le bazar nous domine-t-il ?

    Règle de base pour reprendre le contrôle de la situation : trier mais ne trier qu'une x.

     

    Exemple : le courrier.

    Mettre immédiatement à la poubelle le courrier qui n'a aucun intérêt.

    Déposer directement sur le bureau les envois qu'on doit traiter.

    Inutile de les laisser traîner sur la petite table du hall d'entrée.

     

    Faire ainsi avec chaque chose.

     

     

    2/ Investir dans du bon matériel :

     

    Pour nettoyer, choisir du matériel de qualité.

    Pour se rendre la vie réellement + facile !

    Les balais nouvelle génération ou les nouveaux chiffons à poussière, par exemple, sont conçus de telle manière qu'ils attirent la poussière plutôt que de la disséminer de tous côtés.

    Pour la salle de bains, il existe aussi des sprays très pratiques qui préviennent la formation de calcaire ou l'accumulation de savon dans la douche ou la baignoire.

    C'est toujours ça qu'il ne faudra pas récurer !

     

    3/ Recruter une aide extérieure :

     

    On a la désagréable impression de se noyer dans le bazar ?

    On pense ne pas pouvoir remonter seul le courant ?

    Solution : Se faire aider !

    Chercher qqun qui accepte de venir travailler qq heures chez soi.

    Ne serait-ce que pour le grand nettoyage de printemps.

    Une x la maison en ordre, on peut + facilement gérer l'entretien quotidien.

     

    Si tel n'est pas le cas, penser sérieusement à engager une femme d'ouvrage pour qq heures / semaine.

     

    Hésitations ?

    Penser à tous les avantages : on s'épargnera des corvées et du stress, la maison sera parfaitement nettoyée et rangée à dates fixes, on offrira du travail à qqun qui en cherche, on aura davantage de temps pour soi et ce qui nous tient à coeur.

    On y gagne sur tous les plans !