L'Almanach de Cassandre - Page 3

  • Enfants : Le sommeil

     

    Rediffusion :

     

     

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    Pendant les vacances, l'heure du coucher ( et, de ce fait, celle du lever) est généralement assez tardive.

     

    Durant la période scolaire, au contraire, beaucoup d'enfants sont fatigués, éprouvent des difficultés à se concentrer, somnolent, ce qui peut entraîner une chute des résultats scolaires.

     

    Quelle est la durée de sommeil idéale ?

    Celle-ci varie d'un enfant à un autre.

    Pour avoir une estimation des besoins en sommeil de votre enfant,

     

     

    Voici un petit test :

    Le laisser se lever de lui-même pendant une semaine et ensuite faire la moyenne des sept nuits écoulées.

    Pour avoir une idée de l'importance du sommeil, sachez qu'un enfant de 13 ans a encore besoin de dormir 9 heures en moyenne pour être en bonne santé et travailler correctement à l'école.

     

    Avoir un rythme de sommeil régulier est un bon début mais il faut aussi de bonnes habitudes.

     

    Eviter les repas copieux, les boissons gazeuses ou la caféine avant le coucher.

    Bannir de la chambre la télévision, l'ordinateur, les jeux et tous les objets qui peuvent retarder l'heure du coucher.

     

    Il vaut mieux instaurer un environnement calme, propice à l'endormissement :

    pas d'activité trop remuante avant le coucher, mais de préférence, une routine relaxante avant de dormir (une histoire, par exemple), la chambre sombre et le lit bien confortable.

     

     

     

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  • Jardin : Petit étang dans le jardin

     

     

     

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    L'eau apporte un élément très vivant dans un jardin.

    Etang, mare, petit bassin....

     

    Pour créer une mare ou un petit étang de jardin, commencer par dresser un croquis sur papier.

    Afin de bien visualiser l'espace qui lui sera consacré, délimiter la forme de la mare sur le terrain ( en plantant de petits bâtons, par exemple ) avant de retrousser ses manches pour creuser.

    Si le terrain comporte un creux, à l'écart des arbres ( pour éviter que trop de feuilles ne chutent dans la mare ), ce sera probablement l'endroit idéal.

    A condition toutefois que cet emplacement soit ensoleillé.

     

    Encore un 'détail' : s'assurer qu'il ne passe ni tuyaux ni câbles à cet endroit !

    Et dans le doute, faire attention qd on creuse !

    Songer aussi à ce qu'on va faire de la terre de remblais.

     

     

    Formes et dimensions :

     

    Cela dépendra de la taille du jardin, des envies....et de l'énergie à creuser !

    Côté formes, privilégier l'aspect naturel, les formes arrondies, les berges en pente douce...

     

    De telles berges se couvriront + aisément de végétation ( et le chien sortira + facilement de l'eau s'il lui a pris l'envie d'un petit plongeon ! ).

    Par ailleurs, les courbes douces épouseront + facilement les formes du revêtement étanche.

    Côté dimensions, songer que + une mare est grande, + elle doit être profonde : 60 cm minimum de profondeur pour une surface de 3 ou 4 m² mais 1 mètre de profondeur pour une surface double.

     

    Quelle eau ?

     

    Idéalement, de l'eau de pluie, qui remplira progressivement la marre au fil des jours et qui peut également être récoltée depuis la gouttière du toit.

    Si on utilise l'eau du robinet, attendre qq temps avant d'y introduire des plantes et poissons afin de laisser au chlore le temps de s'évaporer.

     

     

  • Gymnastique : Exercices de stretching

     

     

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    Tirer, étirer :

    Exercices de stretching à effectuer avec une amie :

     

    1/ Pour les jambes :

    Assises l'une en face de l'autre, jambes croisées.

    Lever les jambes et se tenir les mains.

    Les plantes de pieds se touchent.

    On sentira très clairement la pression et la résistance.

    Répéter 5 x.

     

    2/ Pour le dos :

    S'asseoir à 1, 50 mètre l'une de l'autre.

    Etendre une jambe sur le côté de façon à ce que les orteils se touchent.

    Tourner le tronc et se pencher en avant jusqu'à ce que les 2 têtes se rejoignent.

    Recommencer cet exercice 8 x.

     

    3/ Pour les bras et les épaules :

    Se tenir face à face, à 1 mètre l'une de l'autre et se prendre les poignets.

    Ensuite, se laisser aller en arrière en même temps sans se lâcher.

    Garder le dos et les épaules bien droits.

    Recommencer 8 x.

     

    4/ Pour la taille :

    S'agenouiller l'une à côté de l'autre mais pas trop près.

    Si on étend une jambe sur le côté, les orteils doivent se toucher.

    Lever le bras qui se trouve à l'extérieur et se pencher sur le côté sans tourner le buste jusqu'à ce que les mains se rejoignent.

    L'autre main ne doit pas bouger.

    Recommencer 6 x.

     

     

     

  • Beauté : Le teint brillant

     

     

     

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    Un teint brillant :

    Une peau qui brille sans paraître grasse.

     

    Le secret ?

    Un soupçon de fond de teint fluide et transparent.

     

    Pour qui ?

    Oui, si on a une peau vraiment impeccable.

    Un fond de teint transparent ne couvre pas.

    Au contraire, il accentue les petites imperfections.

    Si on a des boutons ou des taches rouges, il ne convient pas.

    Dans ce cas, oublier le look brillant !

     

    Astuces :

    1/ On peut accentuer l'aspect brillant de la peau avec un peu de fond de teint crème.

     

    2/ Certaines ont la peau qui brille par nature. 

    Et ça leur va !

     

    3/ Pour mettre en valeur un teint brillant, accentuer les sourcils et choisir une ombre à paupières gris foncé.

     

     

     

  • Musique : R.E.M. : New Adventures In Hi-Fi

     

     

    R.E.M a-t-il vraiment été un des + grands groupes rock du monde ?

     

    En tout cas cet album "des nouvelles aventures dans la hi-fi" lui a permis de surpasser Michaël Jackson dans le box-office.

     

    En phase de rêve ( le vrai sens de R.E.M.), ...

     

     

     

    How The West Was Won And Where It Got Us

     


     

     

     

    New Test Leper


     

     

     

    E-Bow The Letter

     

     

     

     

     

    Bittersweet Me


     

     

     

    Electrolite


     

     

     

  • Beauté : Les accessoires pour cheveux

     

     

     

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    Très jolies sur cheveux courts et lisses, les petites barrettes en strass qui retiennent une mèche.

    Mouiller les cheveux, faire une ligne sur le côté, les peigner pour les plaquer sur la tête et fixer la barrette.

     

    On a les cheveux bouclés ?

    Les travailler au wax après les avoir mouillés afin de les lisser.

     

    Mignonnes aussi et très féminines, les pinces en forme de fleurs que l'on peut fixer çà et là dans les cheveux.

     

    On a les cheveux longs ?

    Choisir une très grosse fleur et la fixer, sur les cheveux mouillés, juste au-dessus de l'oreille.

     

    S'ils sont mi-longs,

    on peut parfaitement réaliser la même coiffure en choisissant une fleur un peu + petite.

     

     

     

     

     

  • Jardin : Aménager son balcon

     

     

     

     

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    Idées simples pour aménager un balcon :

     

    Planter des chrysanthèmes blancs et jaune en pots pour pouvoir les déplacer facilement.

     

    Mettre un paravent en éventail, peint en brun et verni, tout comme le plancher :

    c'est une couleur chaude qui met bien les plantes grimpantes en valeur ..bignones et chèvrefeuilles par exemple.

     

    Au pied de l'éventail, dans un bac carré fixé au sol, on peut planter du lierre et des tantanas.

    Ces arbustes à feuillage persistant sont surtout cultivés pour leurs fleurs jaunes.

     

    Installer une table-jardinière : comme les pots sont intégrés à la table, ils sont + stables...et ne bouchent pas la vue.

    On peut y planter des fines herbes parfumées : du laurier, de la sauge, du romarin, de la lavande, de l'origan, du thym.

     

    Dans une autre jardinière rectangulaire, contre la séparation des balcons, on peut planter une vigne ( avec des raisins ! ), de la gypsophile et des mufliers orange, rose clair et jaunes.

     

    Dans un grand pot, on peut planter des abutilons : ses fleurs jaunes délicates sont adorables.

     

     

  • Alimentation : Le pouvoir des légumes

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    5 portions par jour :

     

    L'industrie alimentaire et les scientifiques s'attellent à proposer des aliments sophistiqués qui ont un effet positif sur la santé, la forme et le bien-être.

    Aussi utiles et agréables que ces produits puissent être, le monde scientifique s'accorde toutefois  sur le fait que rien n'égale les effets bénéfiques des légumes sur la santé ( sous réserve d'une consommation quotidienne et en quantité suffisante ! ).

     

     

    400 gr / jour, répartis en 5 portions de légumes, fruits (frais ou secs ), jus de légumes ou de fruits, feront l'affaire.

    On en exclut en général la pomme de terre qui est, toutefois, un excellent aliment si elle n'est pas consommée exclusivement sous forme de frites ou de chips.

     

     

    Fruits et légumes donneront en outre du gout, de la couleur et de la variété aux menus de tous les jours, sans compter qu'ils sont riches en antioxydants, substances qui protègent contre la dégénérescence des cellules et qui augmentent l'immunité.

     

     

    C'est pq, les légumes sont de + en + cités comme une défense de 1ère ligne contre les maladies dites de civilisation, y compris l'obésité qui devient un problème aigu.

    Leur richesse en fibres facilite également le transit intestinal.

     

     

  • Sport / Gymnastique : Les objectifs

     

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    Se fixer des objectifs réalistes. Clin d'œil

     

    Se donner des objectifs en rapport avec son niveau de forme et noter les performances afin de pouvoir surveiller les progrès.

     

    Si on n'est pas entraîné, commencer en douceur, puis augmenter progressivement la longueur et la difficulté de l'effort au fur et à mesure que l'on se sent physiquement mieux.

     

    Un objectif impossible à atteindre pourrait  décourager.

     

    De plus, si on dépasse les limites, on risque de se blesser.

     

     

     

     

  • Santé : Le Mal de Tête

     

    Rediff :

     

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    Mal à la tête  Criant

     

    Un bain de pieds ou de bras dans de l'eau tiède (35°) donne souvent de bons résultats. 

    Augmenter peu à peu la température de l'eau jusqu'à 39°. 

     

     

    Autre solution : plongez les bras jusqu'aux coudes dans de l'eau froide pendant 10 à 13 secondes.

    Les retirer et recommencer cette "trempette" jusqu'à ce que l'on se sente mieux.

     

     

    Enfin, à essayer en dernier recours : la douche froide sur la nuque

    C'est radical !

     

    Pour moi qui suis une migraineuse chronique avec des crises épouvantables que seuls les vrais migraineux connaissent, l'alternance eau chaude/eau froide, surtout sur la nuque, est le seul remède naturel qui m'apaise vraiment.

    L'idéal étant de pouvoir s'allonger au calme et dans l'obscurité juste après.

    Cerise sur le gâteau, un bon massage effectué par une bonne âme, si vous en avez une sous la main !

     

     

     

     

     

  • Vêtements : La robe bustier

     

     

     

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    3 détails qui font la différence :

     

    La matière :

    De baba à diva, il n'y a qu'un pas.

    La journée, on choisit un coton relax et des imprimés funky.

    Le soir, la robe est en tissu lamé argenté.

     

    La forme :

    Bandeau, torsadé ou même corseté, du + casual au + habillé, le bustier a + d'un décolleté à son arc.

    Conseil morpho : pour les gros seins et les petits-qui-tombent, fuir la forme bandeau.

     

    L'accessoire :

    Le jour, c'est ceinture en cuir.

    On la pose sur les hanches et, un peu folle, on fait même blouser sa robe.

    On enfile une paire de compensées en bois.

     

    Le soir, c'est pochette en strass et stilettos façon Carrie Bradshaw.

     

     

  • Beauté : Conseils pour dompter les cheveux

     

     

     

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    1/ Se rendre chez le coiffeur toutes les 6 semaines.

    Des cheveux parfaitement en place grâce à une coupe parfaite.

     

    2/ Les solutions les + simples sont les meilleures.

    Se laver les cheveux avec un bon shampooing.

    Cette impression de cheveux fraîchement lavés ravira l'humeur.

     

    3/ Un bon coiffeur saura précisément quelle coiffure à la mode conviendra aux cheveux, au visage et aux habitudes de brushing.

     

    4/ On manque de temps pour laver les cheveux longs ?

    Se faire un chignon : il sera même + réussi qu'avec des cheveux fraîchement lavés, qui glissent.

     

    5/ On souhaite lisser des cheveux bouclés ?

    Opter pour une mousse qui, en les protégeant de l'humidité, évitera qu'ils ne frisottent.

     

    6/ Les cheveux sont courts et rebelles ?

    Inutile d'essayer de les dompter jusqu'au dernier.

    Qq barrettes amusantes donneront un look original.

     

     

  • Alimentation : Les asperges

     

     

     

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    Beau temps et primeurs extra fraîches...!!

    C'est le printemps et les légumes de saison attendent avec impatience d'être dégustés.

     

    On a peut-être du mal à le croire, mais l'asperge était à l'origine une plante sauvage qui grandissait dans les fourrés.

    Aujourd'hui, ses souches fines et blanches sont soigneusement récoltées avant qu'elles ne traversent le sol et grandissent  vers la lumière.

     

     

    Les variétés d'asperges :

     

    Juste avant que la tête de l'asperge ne sorte de terre, une fissure apparaît dans le sol : le signe que l'asperge doit être récoltée.

    En Belgique, elles sont généralement récoltées à l'aveugle à l'aide d'une gouge, grâce à laquelle l'agriculteur détache le pied sans le voir.

    Le dernier jour de la récolte est traditionnellement la fête de la Saint-Jean le 24 juin.

     

    Dès que les asperges sont exposées au soleil, elles se colorent.

    C'est pq il existe des asperges blanches, vertes et violettes.

    La version blanche impose généralement + de respect que les 2 autres variétés.

    Elles sont + fragiles, + raffinées...et + chères.

     

    Les asperges vertes possèdent néanmoins la saveur et le parfum les + prononcés.

    Elles sont,  en outre, moins fibreuses que les asperges blanches et contiennent + de vitamines.

     

     

    Dans l'ancienne Egypte, les asperges étaient déjà connues comme aphrodisiaques, les Grecs les utilisaient comme médicaments et sous le Roi Soleil, les asperges étaient véritablement considérées comme un mets délicat en France.

    Louis XIV en était fou.

    Il a fait installer des potagers et des serres afin que sa cour puisse en profiter dès mars.

    On ne sait pas exactement comment l'asperge a conquis l'Europe.

    Il se pourrait que ce soient les Romains qui l'aient introduite, ce mérite est également parfois attribué aux croisés revenant de Terre Sainte.

     

     

  • Beauté : De la lumière dans les cheveux

     

     

     

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    Les après-shampooings rendent les cheveux éclatants.

    Faire pénétrer efficacement le soin en l'appliquant soigneusement mèche par mèche.

     

    Rincer les cheveux à l'eau tiède, voire même, si on l'ose, à l'eau froide ! 

    Cela permet aux écailles du cheveu de bien se refermer, ce qui donne une brillance sans égal.

     

    Leur offrir un masque capillaire de temps en temps.

    Appliquer une couche généreuse, enrouler les cheveux avec du film alimentaire, couvrir d'une serviette et aller se coucher.

    Le lendemain matin, rincer abondamment : les cheveux n'ont jamais été aussi brillants !

     

     

     

  • Jardin : Créer un bassin

     

     

     

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    Créer un bassin dans son jardin ?

     

    Pour oxygéner et filtrer les étangs, oublier les installations électriques et faire confiance à la nature.

     

    Des plantes comme l'élodée ou le cératophylle fournissent de l'oxygène aux bactéries qui remplissent un rôle essentiel dans l'épuration.

     

    Le trèfle d'eau ou le myriophylle complètent ce dispositif naturel en se nourrissant des déchets organiques.

     

     

  • Vie Pratique : Odeur de gaz, au secours !

     

     

     

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    Le gaz naturel même est inodore, mais un agent olfactif spécialement ajouté lui permet d'être rapidement détecté.

    Cet agent olfactif confère au gaz son odeur forte, typique grâce auquel il peut être détecté dès que  1% seulement de gaz naturel est présent dans l'air.

    Il est donc impossible qu'une fuite de gaz passe inaperçue.

     

    Même si le gaz naturel est un combustible sûr en soi et qu'il ne peut s'enflammer que dans certaines conditions bien déterminées, il est extrêmement  important de réagir de la manière appropriée en cas de fuite de gaz possible.

    Dès lors, avoir toujours à l'esprit les directives suivantes. :

     

    1/ Rester calme et ouvrir toutes les portes et les fenêtres.

    Même si le bâtiment n'est pas relié au réseau de distribution du gaz naturel.

     

    2/ Ne pas faire de feu et ne produire aucune étincelle !

    Ne pas fumer, ne pas utiliser de briquet et éteindre tous les feux et les bougies.

    Ne pas utiliser d'appareils électriques ou commutateurs, ne pas ôter les prises électriques et ne pas en brancher.

    Le GSM aussi peut occasionner des étincelles. 

    Ne pas téléphoner et n'envoyer dès lors jamais de SMS là où l'on sent une odeur de gaz.

     

    3/ Fermer le robinet du compteur de gaz.

    Le faire uniquement si on peut arriver au compteur sans mettre sa propre sécurité en danger  et sans devoir allumer la lumière.

     

    4/ Evacuer le bâtiment et se tenir à distance.

    Composer le numéro d'appel spécial du gestionnaire de distribution et attendre son arrivée sur place.

     

     

    Pour en savoir davantage sur le gaz naturel :

     

      gaz naturel

      Iverlek

     

     

     

  • Psychologie : L'attitude des alpha-girls (2)

     

     

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    Attitude des alpha....

     

    1/ Voir ses copines de fac ou d'enfance sans témoins.

     

    2/ Etre agacée qd ses enfants ont un bouton ou des habits pas assortis.

     

    3/ L'être encore + qd c'est leur père qui a un bouton.

     

    4/ Collectionner les magazines de déco et d'art de vivre.

     

    5/  Etre incapable de recevoir à la bonne franquette qq amis.

     

    6/ Déchirer toutes les mauvaises photos de soi.

     

    7/ Détester bosser avec des "nanas".

     

    8/ Adorer les potins très méchants.

     

    9/ Etre jalouse qd des copains dégotent un super appart.

     

    10/ Renâcler à filer ses bons plans fringues.

     

     

     

  • Psychologie : Les alpha-girls (1)

     

     

     

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    Dans le monde animal, l'alpha-girl c'est la femelle dominante. 

    La chef de meute, la + costaude, la + féconde.

    Les Américains se servent aussi de ce vocable pour désigner une espèce de femelles humaines en pleine expansion...

     

    La femelle alpha est une délicieuse créature très répandue dans le monde animal.

    C'est en général la chouchoute ou la complice du mâle dominant.

     

    Chez les loups, par exemple, c'est la seule à avoir le droit de procréer.

    Chez les chimpanzés ou les bonobos, outre qq privilèges (manger les meilleurs bambous, squatter les meilleurs endroits pour la sieste), elle peut pousser sa soif de pouvoir jusqu'à assassiner les petits des autres femelles.

     

    Chez la fourmi, l'alpha est aussi la seule à assurer la reproduction dans sa fourmilière (une x le mâle éliminé après usage bien sûr).

    Si une autre bestiole (dite bêta) s'avise de vouloir lui piquer son rôle, elle l'asperge de phéromones, une substance chimique répulsive paralysante qui pousse les autres fourmis  à la torturer.

    On n'en finirait pas de trouver ainsi des exemples de camaraderie féminine...

     

    Le mâle alpha animal a trouvé son équivalent dans le langage des psys pour qualifier les garçons qui n'ont de cesse  d'épater ( et de terroriser ) leurs congénères, en exhibant leur gros job, leurs gros biftons, leur grosse caisse, leur grosse bimbo.

     

    Ou, + classe, tous ces hommes de pouvoir, séducteurs, à forte aura charismatique et sexuelle, qui mènent à la baguette hommes, femmes et enfants.

     

    Et la femelle alpha ?

    A-t-elle une petite soeur bipêde ? On est tentées de protester vertueusement.

    Chez  les filles, dont il est quasi obligatoire aujourd'hui de vanter les"valeurs" de diplomatie, de conciliation, d'intuition, il y aurait des "monstresses" de cette espèce ?

     

     

    L'alpha- girl, la terreur du collège :

     

    L'expression est totalement homologuée aux Etats-Unis pour désigner ces furies de collège ou de lycée qui règnent sur une coterie de dauphines bluffées.

    Le petit groupe distribue ses faveurs ou exclut les infortunées du cercle magique.

    Il édicte les règles sociales et mondaines du lieu.

    Et s'autoproclame arbitre des élégances non sans dispenser bons et mauvais points à ses congénères.

     

    Qui est plouc, qui ne l'est pas ?  Le jean, sur ou dans les bottes ?

    A-t-on le droit de faire de la natation ?  Le prof de philo, naze ou génial ?

    Oukases,sarcasmes,rumeurs,trahisons, tout est bon pour asseoir leur suprématie et "sadiser" celles qui, pas trop bien dans leur peau à ce moment de l'adolescence, veulent bien se laisser faire.

     

    L'essence de leur pouvoir ?

    Un leadership (passager) dans des domaines qui comptent bcp à cet âge-là :

    la 1ère à avoir des seins, des cheveux, des fringues mode ; la 1ère à sortir avec un alpha-boy, à savoir danser, conduire...

    + une science innée des techniques les + pointues de manipulation et de propagande..

     

     

    Au top de l'élégance et de la réussite carnassière : Jackie O., l'icône alpha inégalée.

     

     

  • Pensées : Ils ont dit

     

     

     

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    Patrice Leconte ( Hé bé, quel toupet !) , à propos de son film Les Bronzés 3 :

     

    " Il est mieux écrit, mieux interprété et mieux filmé que Les Bronzés 1 et 2."

     

     

    Kate Beckinsale ( Elle aurait mieux fait de se taire ! ) :

     

    " Je suis nulle en géographie. 

    Si, devant une mappemonde, on me demande " Où se trouve la Russie ?", il y a de grandes chances pour que je montre la Suède."

     

     

    Jean Rochefort :

    " Pour le film "La Clef", j'ai dû me raser la moustache. Je me sentais un peu à poil. 

    Le fait de ne pas avoir de moustache accuse mon côté faux-jeton, hypocrite. 

    Ma vraie âme ressort."

     

     

    Cyril Cinélu ( gagnant de la "Star Academy 6" ) :

     

    "Je n'en peux plus qu'on me parle de l'échec de Magali Vahé.  Malheureusement, ça n'a pas fonctionné pour elle. 

    Ce n'est pas pour autant qu'il faille calquer mon parcours sur le sien. 

    J'ai senti qu'on l'attaquait sur son poids et pas sur son travail.  il est inutile de nous comparer.  J'en ai aussi assez que l'on prenne Magali pour un punching-ball."

     

     

    Catherine Deneuve ( carnivore ) :

     

    "ça m'a plu de jouer un vampire !  C'est très érotique.

    Dans leurs baisers de sang, il y a qqchose de sensuel et de très sexuel"

     

     

  • Santé : Les bonnes bactéries chez la mère et l'enfant

     

     

     

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    Quelle est la provenance des bactéries intestinales chez les nourrissons ?

    Pour cela, on a comparé les bactéries présentes dans le système digestif de la mère et celles de l'enfant.

     

     

    La flore intestinale est déjà importante pour les bébés :

     

    + de la moitié des cellules immunitaires sont concentrées dans l'appareil digestif.

    En outre, diverses études suggèrent que l'interaction entre le microbiote et les cellules immunitaires est la clé du bon fonctionnement du système immunitaire.

    La présence du microbiote dans les intestins pendant l'enfance déterminerait ainsi la santé de l'enfant pour le restant de ses jours.

    A la naissance, le canal digestif est stérile.

    D'où l'importance de comprendre comment les bonnes bactéries échouent dans le canal digestif du nouveau-né....et comment elles y restent.

    Selon certaines études, un enfant s'expose davantage à certaines maladies ou allergies s'il ne dispose pas, en suffisance, de bonnes bactéries.

     

    Dans la semaine qui suit la naissance, les bifidobactéries prédominent.

    On les retrouve dans 60 à 90% de toute la flore intestinale, et ce, jusqu'à la fin de l'allaitement.

    On ne retrouve que 20% des bifidobactéries dans les intestins d'un adulte.

     

    En ce qui concerne la bactérie B. longum subsp. Longum ( une des bactéries que l'on retrouve en nombre dans les intestins des mères et des enfants ) , on en retrouve exactement les mêmes souches dans les intestins des mères et dans ceux des nouveau-nés de 0 à 6 mois.

    Cela prouve que, directement après la naissance, ces bactéries passent de la mère vers l'enfant.

    Elles y "colonisent" le système intestinal de l'enfant.

    On a également démontré que chaque souche bactérienne est propre à chaque combinaison mère-enfant.

     

    L'allaitement joue un rôle dans la prolifération des bonnes bactéries :

    On retrouve dans les intestins de différents nourrissons allaités exactement les mêmes bifidobactéries que dans le lait maternel.

    Il existerait donc un lien important entre le lait maternel et le nourrisson.

     

    Que peuvent faire les femmes pour avoir une bonne flore intestinale pendant leur grossesse ?

    Les mères doivent comprendre qu'il existe un lien entre leurs intestins et ceux de leur enfant.

    Il peut être important pour le système immunitaire et donc pour la santé de l'enfant.

     

    On déconseille donc tout comportement susceptible d'avoir une influence négative sur la flore intestinale de la mère, comme fumer et boire pendant la grossesse, ou prendre des médicaments sans l'avis du médecin.

    + que jamais, les femmes doivent veiller à manger sainement.

     

     

     

     

  • Santé : La myopathie: qq réflexions

     

     

     

     

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    Les enfants souffrent.

    ils ressentent des douleurs musculaires dues à l'immobilité.

    Les endroits les + sensibles portent surtout sur les points d'appuis.

     

    Les garçons ne sont pas + touchés que les filles.

    4 formes de myopathies n'atteignent que les garçons ( celle de Duchenne en touche 1 sur 3 500 ).

    Les autres s'attaquent aux 2 sexes.

     

    Une myopathie peut se déclarer à l'âge adulte.

    Souvent, entre 20 et 50 ans.

    Les myopathies de l'adulte sont en général moins sévères, l'évolution est + lente, le handicap est moins invalidant, et l'issue pas forcément fatale.

     

    Les 1ers symptômes d'une myopathie chez l'enfant :

    Elle peut s'exprimer par une faiblesse musculaire anormale, une difficulté à monter les escaliers, des chutes fréquentes, une gracilité des 4 membres et du tronc, un retard du développement moteur.

     

     

    Les enfants suivent des séances de "Bird" ( rééducation respiratoire).

    Le cerveau fonctionne très bien.

    Face à cette maladie, on apprécie bien + son quotidien.

    En France, le lycée Toulouse-Lautrec de Vaucresson est équipé pour accueillir des enfants invalides moteurs.

     

     

     

     

  • Musique : Marc Lavoine / Lavoine Matic

     

     

    Marc Lavoine a travaillé, pour la pochette, avec un photographe-reporter qui est allé à Sarajevo et ailleurs.

    Dans cet album, Marc Lavoine a envie de dire certaines choses, dire ce qu'il pense, être ce qu'il est.

     

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    ça ne suffit plus aujourd'hui de rester entre soi et de se dire qu'on s'aime, il faut aussi être citoyen.

    Notre propre souffrance ne doit jamais nous rendre aveugles à celle des autres.

    Il s'agit de prendre les autres en considération.

     

    C'Est ça la France


     

     

    Marc Lavoine croit aux vertus du groupe, aux initiatives collectives...que les gens descendent dans la rue pour alerter les responsables..

    Tout n'est pas perdu d'avance, on a tous un rôle très important à jouer dans la vie.

    Cet album a été fait avec un groupe, le foot est un sport de groupe, les associations d'idées...il y a le côté troupe, comme au théâtre ou au cinéma.

    La base de tout, c'est la Déclaration des droits de l'homme.

     

     

    Les Hommes sont des Femmes comme les Autres ( avec Princesse Erika )


     

     

    On ne peut pas être optimiste puisque, dès qu'on vient au monde, on sait qu'on va mourir.

    Or, la mort, on ne sait pas encore ce que c'est.

     

     

    Marc Lavoine a peur qd il voit l'impudeur des gens à la télévision.

    Il a peur du délire des gens devant certaines questions graves.

    Mais la peur, c'est qq chose d'intime, il est difficile d'en parler.

     

     

     

     Petit à Petit Feu ( clip érotique )

     


     

     

    Dans l'indolence de cette société, il y a des gens qui arrêtent de parler et qui passent à l'acte.

    L'Europe est au Prozac, on prend tous des médicaments pour aller mieux, mais ensemble on peut essayer de faire qqchose.

     

     

     

    J'habite en Jalousie


     

     

    On est tous heureux et malheureux.

    On a tous perdu qqun qu'on aimait alors on est malheureux.

    On oscille toujours entre les 2.

    Mais on peut souffrir et être serein.

     

     

     

     

  • Beauté :Un maquillage parfait

     

     

     

     

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    Ne pas commettre l'erreur de mettre sa crème de jour juste avant de se maquiller.

    Attendre 10 minutes avant d'étendre le fond de teint.

    Quelle que soit sa texture, il devrait tenir 8 à 10 heures.

     

    A propos de textures, toutes, fluide, crémeuse, compacte, ont leur raison d'être à condition de donner un effet mat.

    Les maquillages brillants, c'est fini, le mat est + naturel.

     

    La teinte doit être d'un ton + clair que celle du visage, elle se choisit au dos du poignet.

    Une remarque :

    Ne pas confondre fond de teint et crème teintée, un produit peu couvrant, plutôt conseillé aux jeunes qui ne veulent pas avoir l'air maquillées.

     

    Bien entendu, le fond de teint s'étend avec une éponge humide, jamais avec les doigts.

    Ensuite, l'anticerne, + clair, sera appliqué avec modération, juste ce qu'il faut pour ne pas marquer blanc, ce qui serait le contraire de l'effet recherché.

     

    Attention : un cerne n'est pas une poche....

    Le cerne se camoufle clair, la poche se recolore avec un fond de teint un rien + foncé.

     

    L'effet mat du maquillage sera renforcé par de la poudre libre avant de marquer les sourcils et de maquiller les yeux.

    Pour agrandir le regard, on ombre la paupière avec un fard clair, avant de la creuser avec un + soutenu.

     

    Un petit trait d'eye-liner le + près possible des cils supérieurs mais seulement jusqu'à la mi-paupière, puis, enfin, le mascara qu'on appliquera en zigzag de la base à la pointe en couvrant soigneusement les cils.

     

    Une règle pour le blush final : le poser non sur la pommette mais sur l'os en partant de l'extérieur....

    Le maquillage est une sculpture, pas une peinture !

     

    Pour la bouche, préférer le crayon et le mieux est de mettre 2 rouges, le + clair posé, tout à la fin, au milieu de la lèvre inférieure.

     

    Etre en accord avec son maquillage, voilà ce qui est important et qu'une femme ne doit jamais oublier.

     

    Un dernier conseil :

    Se faire une réserve de qq sages maximes pour garder sa bonne humeur avant d'affronter d'inévitables imprévus.

    Un bouton sur le nez n'est pas une catastrophe universelle et un ongle cassé n'a jamais conduit personne au suicide.

    " Bcp de bruit pour rien",

    "A l'impossible nul n'est tenu",

    "Le vin est tiré, il faut le boire"...

    et autres maximes pleines de réconfort...

     

     

     

  • Beauté : Les boucles

     

     

     

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    Frisures, gaufrettes ou larges vagues, style afro ou à l'anglaise...les boucles sont toujours très à la mode..

     

    Naturelles ou artificielles, ne pas hésiter...

     

    Que les cheveux soient courts ou longs, naturellement bouclés ou non.

    Les boucles vont à tout le monde à condition de bien choisir son style.

     

    Elles adoucissent le visage, donnent du volume et sont très féminines.

     

    On a les cheveux raides ?

    Pas de panique : les permanentes, les rouleaux et les fers à friser sont là pour arranger les choses !

     

    Selon le type de boucles que l'on veut, on doit utiliser de gros rouleaux, des bigoudis chauffants, un fer à friser ou à gaufrer, des pinces plates, des papillotes...

     

     

     

     

  • Déco : La chambre à coucher

     

     

     

     

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    Calme et volupté dans la chambre à coucher...

     

    La chambre à coucher est + qu'une pièce où l'on dort.

    Même en dehors des heures de sommeil, on y passe bcp de temps.

    C'est l'endroit idéal pour se retirer, lire tranquillement, travailler ou regarder la télé.

     

    1/ Veiller à ce que toutes ces nouvelles activités ne perturbent pas le sommeil.

    Utiliser par exemple un paravent pour dissimuler la télévision ou l'ordinateur lorsqu'on se couche.

     

    2/ Opter pour des matériaux naturels et des couleurs douces pour la literie et les rideaux.

     

    3/ Prévoir suffisamment d'espaces de rangement afin que la chambre reste ordonnée et procure un sentiment de sérénité.

     

    4/ Choisir une essence en adéquation avec son humeur du moment.

    L'ambre détend, la rose apporte une note romantique.

    L'eucalyptus est recommandé en cas de refroidissement et la citronnelle chasse les moustiques.

     

    5/ Afin d'éviter tout danger d'incendie : dans une chambre, il est préférable d'utiliser un diffuseur de parfum électrique.

    Autre solution : le galet d'argile que l'on glisse dans le linge.

     

     

  • Enfants : Les enfants de la télé

     

     

     

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    Décidément, la télé ne veut pas que du bien aux bébés.

    Plusieurs chaînes ( diffusées par satellite ) se partagent leur attention, dont certaines émettent sans interruption, tout au long de la journée et de la nuit.

    Sans compter les programmes des chaînes câblées qui ciblent, elles aussi, en particulier tôt le matin, les enfants en bas âge.

    Pour sélectionner ou commander les émissions "destinées à aider les bébés à s'épanouir en les familiarisant aux couleurs, en stimulant leurs sens et leur concentration....", les patrons s'attachent les conseils de psychologues.

    C'est donc en toute confiance et sans hésitation que les parents occupés allument le téléviseur.

    Pourtant, les spécialistes sont inquiets.

     

    Ce type de chaîne pose 4 problèmes graves..

     

    1/ Le développement d'un jeune enfant passe par la motricité et la capacité d'interagir avec les objets qu'il rencontre.

    Le temps passé devant la télévision ( qui rassurera les parents parce qu'elle est présentée comme fabriquée pour les tout-petits ) risque de l'éloigner des activités motrices, exploratrices et interhumaines, fondamentales pour son développement.

     

    2/ On sait aussi que l'enfant ne se développe et n'établit une relation satisfaisante au monde qui l'entoure, que s'il peut se percevoir comme un agent de transformation de ce dernier.

    C'est ce qu'il fait qd il manipule de petits objets autour de lui.

    L'installation d'un tout-petit devant un écran pourrait réduire son sentiment de pouvoir agir sur le monde et lui donner l'impression d'être seulement spectateur du monde.

     

    3/ Des programmes diffusés en continu peuvent inciter les parents à les utiliser comme un moyen facile d'endormir un enfant.

     

    4/ Enfin, de nombreux travaux scientifiques ont montré combien l'être humain est capable de s'accrocher aux éléments les + présents de son environnement.

    De jeunes enfants confrontés sans cesse aux écrans risquent de s'attacher à ceux qui les "scotchent", indépendamment de leur contenu.

    Et de ne se sentir sécurisés que si l'un de ces fameux écrans est allumé près d'eux.

    Les adultes qu'ils deviendront ne pourront plus se passer de la présence permanente d'un écran allumé à côté d'eux.

     

     

  • Bien-Etre : Un massage aux pierres chaudes

     

     

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    Choisir par exemple un massage aux pierres chaudes dans un centre de bien - être.

     

    Les pierres de basalte utilisées lors de ce type de massage sont des pierres volcaniques complètement polies au contact du sable et de l'eau.

    Elles font 2 à 12 cm et sont chauffées à une température de 40 à 45° C .

    Cette chaleur procure une sensation de détente.

     

    Tout d'abord, le corps est enduit d'une huile naturelle ou aromatique pour bien faire glisser la pierre sur la peau.

     

    Le massage en tant que tel consiste essentiellement en de longs et lents mouvements circulaires.

    La combinaison de chaleur et de mouvements imprègne cet effet de bien-être en profondeur jusque dans les tissus musculaires.

     

    Un massage aux pierres chaudes a non seulement un effet relaxant, mais il stimule également la guérison du corps, permet d'évacuer les déchets et permet au corps d'être à nouveau en équilibre.

     

    Il s'agit de la panacée pour les personnes souffrant de stress, de problèmes musculaires ou d'une mauvaise circulation.

    Le massage aux pierres chaudes permet en 1er lieu de passer un bon moment, de prendre soin de son corps et de se détendre.

     

     

     

  • Gymnastique : Anti double menton

     

     

     

     

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    Chaque matin, essayer de toucher le bout du nez avec la langue...

     

    La meilleure gym anti-double menton.

     

     

     

  • Santé : La rosacée

     

     

     

     

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    Rougeurs, boutons sur le visage...sont les signes de la rosacée.

    Une maladie inesthétique et difficile à supporter.

     

    " Malédiction des Celtes " , tel est le qualificatif de la rosacée.

     

    Cette maladie de peau touche généralement les personnes au teint pâle et aux yeux clairs.

    "Malédiction" car on pense ( à tort ) que les rougeurs témoignent de leur alcoolisme.

    Cette croyance  tenace plonge les malades dans le désarroi.

     

    Il faut arrêter de les culpabiliser ! Nombre d'entre eux ne boivent pas une goutte d'alcool...

     

    La rosacée touche 2 femmes pour 1 homme, à partir de 30 ans.

     

    La cause :

    Probablement une anomalie de la vascularisation de la peau.

    Résultat, le visage est atteint de rougeurs, d'abord intermittentes puis permanentes.

    De petits vaisseaux se dilatent sous la peau jusqu'à dessiner des filets rouges visibles sur le nez et les joues.

    Certaines formes s'accompagnent de boutons rouges et/ou blancs très inesthétiques.

     

    Bcp la confondent avec de l'acné.

    Or, celle-ci survient + tôt et se caractérise toujours par la présence de comédons.

    Pour cela, ne pas l'appeler acné rosacée car cela entretient la confusion.

     

    Autre différence :

    Des sensations de brûlures ou de corps étrangers dans les yeux s'ajoutent souvent à la liste des désagréments engendrés.

     

    En homéopathie :

    Hamamélis 5 CH , 2 granules, 3 x / jour.

    Lachesis 5 Ch, 2 granules, 3x/jour.

     

     

     

  • Psychologie : La psychothérapie

     

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    L'objectif d'une psychothérapie est d'améliorer son bien-être psychique en utilisant des méthodes psychologiques.

     

    1/ Fini d'être stigmatisé :

     

    La psychologie est probablement aussi ancienne que l'homme lui-même, même si le terme n'existe que depuis 4 siècles.

     

    Ces dernières décennies ont vu se développer de manière prolixe le champ de la psychothérapie.

    D'abord aux Etats-Unis où il est devenu commun d'avoir, outre sa baby-sitter, son psy attitré.

    Chez nous, on n'y touche qu'avec des pincettes.

     

    La croyance selon laquelle les psys, c'est pour les fous, est bien ancrée.

    Cependant, fort est de constater que les mentalités changent...

     

    Heureusement.  Fini d'être stigmatisé.

     

    De + en + nombreuses sont les personnes qui font appel à l'aide d'un thérapeute, les unes pour se débarrasser d'une phobie, les autres pour passer un cap difficile.

     

    2/ L'équilibre psychique :

     

    Loin des clichés ou situations burlesques présentés dans les films "Psy", " Un divan à New York" ou "Mafia Blues", que se cache-t-il derrière la psychothérapie ?

     

    La psychothérapie est une méthode de traitement des souffrances psychiques par des moyens essentiellement psychologiques.

    Selon la démarche utilisée, la psychothérapie cherche soit à faire disparaître une inhibition ou un symptôme gênant pour le patient, soit à remanier l'ensemble de son équilibre psychique.

    Les critères de guérison varient également selon le processus psychothérapique et la théorie qui le sous-tend :

    meilleure adaptation familiale et sociale, liberté intérieure et capacité d'être heureux + grandes, connaissance + fine de soi, de ses limites, de ses possibilités...

     

    En d'autres termes, l'objectif d'une psychothérapie est d'améliorer son bien-être psychique en utilisant des méthodes psychologiques comme la parole par exemple.

    Ces activités peuvent être complémentaires à d'autres interventions d'ordre médical ou éducatif.

     

     

    Toutes les psychothérapies reposent sur une relation de confiance entre le patient et le thérapeute