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  • Bien-Etre : De l'égo au yoga (2)

     

     

     

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    Celui qui parvient à maîtriser sa respiration peut aussi contrôler ses pensées.  Voilà le principe du yoga.  C'est pq les exercices allient presque tout le temps le corps, la respiration et la réflexion.

    L'utilité d'une telle perception est que le yoga peut aider à atteindre le calme et la sérénité intérieurs.

    Le corps est totalement impliqué dans le processus de méditation car on a constaté qu'il est pratiquement impossible d'atteindre le calme intérieur si on est faible, malade, stressé ou si on souffre.

    Ainsi, le yoga favorise également la santé physique.  Lors des exercices de yoga, les muscles sont étirés en longueur.

    Ces exercices contribuent à éliminer la graisse autour des cellules, stimulent la circulation sanguine, évacuent les éléments nocifs et détendent les muscles.

     

    Selon la légende, le dieu hindou Shiva a essayé 84.000 positions ( asanas) pour déterminer quels exercices étaient importants pour la santé et la méditation.

    Aujourd'hui, il n'en reste plus que 84, dont une trentaine sont spécialement prévus pour la santé physique.

     

    Le mot yoga provient du sanskrit 'yuj' qui est apparenté au mot français 'joug' ou 'joindre'.

    Tout comme le mot 'joindre', le yoga relie ou réunit.  Grâce aux exercices, on rétablit tout ce qui était déséquilibré et on atteint ainsi une sorte d'unité.

     

    Danse chinoise d'équilibre :

    Tout comme le yoga, le taï chi est une forme de méditation en mouvement.  Le taï chi est autant apparenté aux sports de combat orientaux qu'à la médecine chinoise traditionnelle.

    Celle-ci part du principe qu'une mauvaise circulation d'énergie peut perturber l'équilibre du corps à tel point qu'on peut en devenir malade.

    Les mouvements lents et fluides du taï chi ( une sorte de danse d'équilibre ) ont pour but de retrouver cet équilibre.

     

    Les exercices de yoga contribuent à éliminer la graisse autour des cellules, stimulent la circulation sanguine et détendent les muscles.

     

     

     

  • Bien-Etre : De l'ego au yoga (1)

     

     

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    Le yoga est un ensemble d'exercices destinés à maintenir le corps et l'esprit en bonne santé ainsi qu'à les garder en équilibre.  Les positions du corps renforcent et détendent les muscles, articulations et os.

    Ils augmentent la résistance et corrigent la posture, sans oublier qu'ils relaxent également l'esprit. L'avantage du yoga est que tout le monde peut en faire et que chacun se fixe ses propres objectifs.

    Si on veut faire du yoga pour obtenir un corps souple et harmonieux, pas de problème.  On préfère plutôt parvenir à un certain équilibre et une autosatisfaction ?

    C'est également possible.  Il n'y a aucun esprit de compétition.

     

    Les débuts historiques du yoga sont peu connus.  Les Indiens ont toujours été davantage sensibles au dépassement de leur existence présente qu'à sa stabilisation.

    Des archéologues ont cependant découvert de très vieilles preuves de l'existence du yoga.  Il s'agit de cachets en pierre sur lesquels figurent des personnes en positions de yoga datant de 3000 avant notre ère.

    La + ancienne preuve écrite faisant référence au yoga se trouve dans un recueil de poèmes philosophiques de 2500 av J-C.

     

    Détente orientale :

    Le yoga est une technique destinée à apprendre à se connaître.  Cela signifie simplement mettre son ego entre parenthèses. 

    Le fait que le yoga existe depuis + longtemps que toutes les autres religions donne une bonne idée du nombre de personnes qui le pratiquaient déjà dans le passé.

     

    La méditation :

    La méditation est un équilibre intérieur au cours duquel notre conscience n'est pas "assombrie" par toutes sortes de pensées inutiles engendrant le stress quotidien.

    En méditant régulièrement, on peut parvenir à un équilibre physique, mental et émotionnel.

    Le mot "yoga" fait référence à l'unité entre le corps et l'esprit.  Le yoga permet d'harmoniser le travail et le repos, l'effort et la détente, la vitalité et la fatigue.