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  • Sport / Loisirs : Vacances sportives (2)

     

     

     

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    L'équipement :

    Pour faire du sport, il faut une tenue appropriée, dans laquelle on se sent parfaitement à l'aise. 

    Y penser avant de partir.

    L'idéal : des baskets et un maillot. Avec cela, on peut presque tout faire. 

    Aujourd'hui, les maillots sont à nouveau très à la mode et il y en a de très jolis dans toutes les marques.

    Les bikinis, parfaits pour bronzer, sont nettement moins pratiques qd il faut courir, plonger ou taper sur une balle.

    Certains sports requièrent un équipement spécial. Bien se renseigner.

     

    Sport et soleil :

    Qd on pratique un sport nautique, on brûle vite.  Qq séances de banc solaire ne seront pas inutiles. 

    Ne pas oublier d'emporter une bonne crème solaire, un écran total, un stick pour les lèvres et un après-soleil.

     

    Une bonne assurance :

    Chez certains tour opérateurs, elle est incluse dans le prix du voyage.

    Si on part à l'étranger...

    Demander un papier spécial à sa mutuelle pour se faire rembourser les frais de médecin et pharmacien au cas où....

     

     

     

  • Loisirs : La randonnée

     

    A l'âge de 3 ans, on peut proposer une bonne heure de marche comme limite raisonnable pour la promenade. 

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    Cette durée peut être facilement doublée vers 4-5 ans, en ménageant une halte horaire indispensable. ( Celle-ci doit être une règle habituelle pour les longues randonnées ).

    Après 6-7 ans, les enfants peuvent devenir d'excellents marcheurs.  Si on les entraîne progressivement, ils deviendront rapidement + endurants que leurs parents... et pourront devenir des adeptes des "grandes randonnées" dont la vogue gagne heureusement toute l'Europe.

    Pour être un bon marcheur, il faut marcher souvent, càd chaque semaine.  Il faut aussi s'équiper de vêtements souples, non serrants, avec le nécessaire en cas de pluie et porter de vraies chaussures, solides, bonnes semelles épaisses.

    Eviter de marcher longtemps avec des bottes en plastique : les pieds s'y échauffent et la transpiration ne peut s'évacuer.  Elle ramollit la peau, favorise les "cloques" et d'autres petites lésions de la peau pénibles à supporter.

     

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