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  • Santé : Le cholestérol (1)

     

     

     

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    Le cholestérol est un ennemi discret, qui sait prendre son temps...mais paradoxalement il est indispensable à la vie..

     

    1/ Le cholestérol est essentiel à notre organisme :

    C'est un corps gras indispensable au bon fonctionnement des membranes qui entourent nos cellules.  Sans lui, la reproduction ne serait pas possible et les cellules ne pourraient plus assurer leurs fonctions.

    C'est son excès qui est dangereux.

    Son origine est double : la + grande partie (70%) est fournie par le foie et le reste vient de l'alimentation.  En fait, nous pourrions très bien vivre sans cet apport alimentaire.

     

    2/ Bon et mauvais cholestérol :

    Plutôt que d'évoquer le bon et le mauvais cholestérol, il paraît + judicieux de parler de la façon dont il est véhiculé dans le sang.

    Comme c'est un corps gras, donc non soluble dans le sang, il se fixe à des transporteurs pour circuler.

    Ces transporteurs sont les protéines, et il en existe 2 types :

    - Les transporteurs dits "lourds" qui ont pour but de ramener vers le foie le cholestérol en excès, afin que celui-ci soit détruit ou recyclé.  Il ne risque pas de boucher les artères et a même tendance à les nettoyer.

    On parle alors de bon cholestérol que l'on désigne sous le sigle HDL.

    - Les transporteurs dits "légers" ou LDL sont ceux qui véhiculent dans le sang le cholestérol issu de l'alimentation vers les cellules et qui favorisent donc le dépôt de celui-ci dans les artères.

    Le LDL est donc le mauvais cholestérol : celui qui fait monter le taux de cholestérol total.

    Tout le monde a du bon et du mauvais cholestérol dans le sang.  Ce qu'il faut surveiller, c'est l'équilibre des 2.

     

    3/ Un taux de cholestérol excessif est-il responsable à lui seul des accidents cardio-vasculaires ?

    En fait, non..

    Il existe un lien direct entre l'augmentation du taux de cholestérol et la survenue de maladies cardio-vasculaires.

    Avec le temps, le cholestérol va participer activement à la construction des fameuses plaques de graisse qui vont boucher les artères.  Ces plaques se développent de préférence dans les artères qui nourrissent le coeur et sont responsables de l'infarctus du myocarde

    Lorsqu'elles se situent dans les artères du cerveau, elles peuvent également provoquer des accidents vasculaires cérébraux.

    Et enfin, qd ces plaques colonisent les artères des membres inférieurs, le sujet peut souffrir d'artérite.

    Le cholestérol n'agit jamais seul.  L'artériosclérose est également favorisée par l'hypertension artérielle, le tabagisme, le stress, le surpoids, le diabète et l'hérédité.

     

    Astuce : La cuisine et les produits du Sud sont excellents contre le cholestérol.

     

     

  • Environnement : Prévenir les accidents domestiques (2)

     

     

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    Ne laissez jamais un enfant seul près d'un étang ou d'une piscine.

     

    Ne pas installer les jeux pour enfants sur du ciment.

     

     

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    Rangez !!  Un tapis usé ou mal tendu, une surface glissante, des fils et des objets qui traînent sont responsables de la plupart des chutes.

     

    Ranger les outils électriques et les instruments coupants en lieu sûr.

     

     

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    Fermer le congélateur à l'aide d'un verrou.

     

     

  • Environnement : Les accidents domestiques (1)

     

    Voici qq mesures qui permettent de réduire les risques d'accidents à la maison :

     

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    Mettre sous clef les médicaments et les produits d'entretien.

    Ranger les sacs en plastique et tous les petits objets dangereux hors de portée des enfants.

     

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    Faire contrôler régulièrement le système de chauffage.

    Ne pas laisser les jeunes enfants seuls dans la cuisine.

     

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    Installer un tapis antidérapant au fond de la baignoire.

     

     

     

  • Vie pratique : Les accidents de la route

    Beaucoup d'accidents de la route pourraient être évités, en prenant les précautions qui, dans chaque cas, s'imposent.

    route.jpgIl y a encore, partout, de nombreux accidents de la route, soit en traversant les rues, soit en tant que conducteur ou passager du véhicule.

    AVANT de partir en voyage : n'oubliez pas de faire faire une bonne révision de votre voiture.  Faites équilibrer la pression des pneus et vérifiez-en l'usure.

    N'emcombrez pas l'arrière, de bagages qui cachent la visibilité.

    Ayez toujours dans votre voiture une carte avec votre groupe sanguin et veillez que chacun de vos passagers ait la sienne.

    Pendant le voyage : Respectez l'obligation d'attacher la ceinture de sécurité et vérifiez que tous vos passagers en font autant.

    Les enfants doivent impérativement être assis à l'arrière. Vous pouvez faire équiper la banquette arrière de sièges spéciaux homologués pour les tout-petits.

    Si vous devez faire un long voyage : Attention à la fatigue, surtout sur les autoroutes, car mieux vaut arriver en retard que de provoquer un accident. Ne faites pas + de 300km d'une traite.  Arrêtez-vous sur les aires de repos et profitez-en pour vous restaurer. En effet, il est prouvé que manger au volant est dangereux.

    S'il pleut, ralentissez. Gardez vos distances par rapport aux autres voitures, il est + difficile de freiner si l'on roule vite.

    Dès que votre enfant est en âge de circuler seul, enseignez-lui comment il doit se comporter dans la rue. Il apprendra d'ailleurs, à l'école, le code de la route.