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  • Santé /Alimentation : Les Oméga-3

    Adapter une alimentation équilibrée est déterminant pour notre santé.

    L'obésité et les maladies cardio-vasculaires sont en partie la conséquence de notre mauvaise alimentation et de notre mode de vie.

    Réduire la consommation de graisses reste une priorité nutritionnelle, tout comme l'augmentation de fruits, de légumes et de céréales...et la pratique régulière d'une activité physique.

    Nous devons manger - gras, mais pas pour autant supprimer tous les lipides. Ils apportent une source importante d'énergie, contiennent des acides gras essentiels et ils véhiculent des vitamines (A,D,E et K). L'objectif est de manger mieux gras en privilégiant les acides gras poly-insaturés Omega-3.

    Une alimentation naturellement riche en Omega-3 est source de bien-être et d'équilibre. Les scientifiques s'accordent sur le fait que les Omega-3 participent à la prévention et au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire, du système immunitaire, du développement et de la croissance du cerveau chez le foetus et le nouveau-né. Ils exercent également des effets positifs sur l'humeur et l'équilibre émotionnel.