20/12/2016

Enfants : Soins des dents

 

 

 

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Entre 8 et 12 ans :

 

Dès l'âge de 8 ans, les enfants sont très habiles avec la brosse à dents.

Il est cependant recommandé de continuer à contrôler le brossage et de redonner un petit coup de brosse soi-même si nécessaire.

Il y a en effet de grandes chances que l'enfant ne s'exécute pas tous les jours avec la même motivation...

 

Le fil dentaire :

Expliquer à l'enfant comment passer le fil dentaire.

Cela permet de bien nettoyer les molaires et les espaces entre les dents.

 

La brosse à dents la + efficace possède des poils de différentes longueurs.

La brosse à dents électrique constitue aussi un choix judicieux.

 

Astuce :

Utiliser un minuteur pour se brosser les dents.

2 minutes, ni plus, ni moins.

Cela fonctionne bien et évite toute discussion !

 

 

 

Dès que les poils d'une brosse à dents montrent des signes de fatigue, il est temps de la remplacer.

En tout cas, mieux vaut acheter une nouvelle brosse à dents tous les 3 mois, à chaque changement de saison par exemple.

 

 

 

 

14:00 Publié dans Enfants | Lien permanent | Commentaires (5) | Tags : enfants, soins, dents, 8, 12, ans

14/11/2016

Enfants : Le brossage des dents de 0 à 2 ans

 

 

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Le brossage des dents des tout petits :

 

De 0 à 2 ans :

 

La 1ère dent :

Dès que la 1ère dent de lait est apparue, on peut commencer à la brosser.

Cela se produit généralement aux alentours de 6 à 8 mois.

Le brossage gagne en importance à la sortie des 1ères molaires ( souvent vers le 1er anniversaire ).

En raison de la structure compliquée de ces dents, des restes de nourriture s'y logent facilement.

 

 

A quelle fréquence ?

En théorie, un brossage / jour suffit.

De préférence, juste avant le coucher, de sorte à protéger les petites quenottes pendant la nuit, alors que la bouche produit moins de salive.

Cela dit, il n'est jamais trop tôt pour prendre de bonnes habitudes, ne pas tarder donc à passer à 2 brossages / jour.

 

 

Comment ?

Utiliser une petite brosse à dents souple afin de frotter légèrement les dents.

Chez les tout-petits, un mouvement de brossage horizontal des faces intérieures et extérieures ainsi que du tranchant suffit.

 

 

Astuce :

Si les enfants n'aiment pas le brossage des dents :

Dès qu'on s'y met, on chante une chanson. 

Qd on sort la brosse à dents de la bouche du petit, on arrête de chanter.

Comme le petit aime entendre chanter, il nous laissera la plupart du temps lui brosser les dents.

 

 

14:00 Publié dans Enfants | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : enfants, brossage, dents, 0, 2, ans

29/12/2012

Bien-Etre: Le poids des ans (2)

 

 

 

 

gif :ange de la souplesse

 

 

La souplesse, ça s'entretient :

En principe, les femmes sont + souples que les hommes.  Mais + on vieillit, + la souplesse décroît. 

Pour garder son corps le + flexible possible, on peut faire du stretching régulièrement.  Ainsi, on allonge le muscle à son maximum et on est + détendue.

Un conseil : Le faire lorsque le corps est bien échauffé.  Après avoir fait du sport par exemple. 

Il est très important de ne pas forcer.  Maintenir le muscle étiré, sans trop tirer, puis relâcher après qq instants.  Pour s'assouplir en douceur, faire au - 2 minutes de stretching par jour.

Voici un petit exercice rigolo pour dérouiller les bras et les épaules :

Au sortir de la douche, empoigner la serviette de bain par une extrémité. Lever la main et laisser passer le bout de la serviette derrière le dos. 

Avec l'autre main, attraper ce bout et essayer de rapprocher les 2 mains de + en + jusqu'à ce qu'elles se touchent en s'aidant avec la serviette. 

Compter jusqu'à 10 et relâcher.  On se sent + légère !!





27/12/2012

Bien-Etre: Le poids des ans (1)

 

 

 

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C'est mathématique, + on prend de l'âge, + on prend du poids. 

Entre 35 et 45 ans, on gagne facilement 1 à 4 kilos.  Même si c'est tout à fait normal, il faut veiller à ne pas prendre + de poids que nécessaire. 

Chaque kilo superflu rend - légère et - mobile.  Du coup, on se sent - bien et donc + âgée. 

Sans parler des problèmes de santé liés à une vraie surcharge pondérale. 

 

1/ Chouchouter ses yeux :

Si on peut tricher sur son âge à coups de lifting et autres petits miracles de la chirurgie esthétique, les yeux, eux, sont intransigeants.

Autour de 40 ans, le cristallin devient - souple, + épais.  Et les muscles des yeux ont perdu de leur élasticité. 

Cela pose un problème pour voir de près.  A l'heure actuelle, on n'a encore rien trouvé de mieux pour la vue que des lunettes de lecture.

Les lentilles de contact style Varilux ( permettant de voir de près et de loin) existent bien mais ne sont tolérées que par 1 personne sur 2.

Seuls les myopes sont épargnés, jusqu'à un certain point, par cette marque infamante des ans.

Muscler les yeux ne sert donc à rien.  Mais on peut leur simplifier l'existence en lisant dans une bonne lumière, en protégeant les yeux des rayons solaires qd il fait très lumineux et en n'oubliant pas de faire contrôler sa vue tous les 5 ans chez l'ophtalmologue.

 

2/ Eviter le stress :

Facile à dire et pas si difficile à faire....

Le stress pompe énormément d'énergie.  On peut l'éviter en faisant régulièrement des exercices de relaxation consciente.

Se concentrer sur un objet ou une image qui peut nous détendre qq instants.  Au milieu de la cohue, ça fait du bien!

Respirer profondément, en + d'éliminer les toxines, on se relaxe aussi.

Et même si on est débordée, s'imposer de sortir ne fût-ce qu'une 20taine de minutes sur l'heure de midi.  On n'en tirera que des bénéfices.