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  • Beauté : De belles jambes

     

     

     

     

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    Des jambes de rêve en un mois !

     

    Marcher chaque jour 1/2 heure pour que les fonctions veineuse, lymphatique et musculaire soient assurées.

    Pour muscler en douceur ses gambettes, voici 2 exercices tout gentils :

     

    1/ Faire la chaise : dos contre le mur, jambes pliées à 90°, rester en position statique durant 3 minutes. 

    Difficile ? C'est que ça travaille !

     

    2/ Muscler ses mollets en finesse en montant sur la pointe des pieds puis en descendant. 

    A faire 50x ...par jour !

     

    S'il y a un sport que les kinés conseillent, c'est le vélo... :

    Certains sports n'allongent pas spécialement les jambes, mais regarder les cyclistes : les leurs sont toujours fuselées. 

    C'est vraiment l'idéal pour les muscler de façon galbée.

     

     

  • Beauté : Les mains (2)

     

     

     

     

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    Les mains sont belles et douces lorsque :

    • On les hydrate régulièrement.  On trouve en grandes surfaces et en parfumeries une multitude de crèmes hydratantes qui protègent et nourrissent la peau des mains.

    Ces soins pénètrent rapidement et contiennent des agents comme l'aloé vera qui adoucissent visiblement l'épiderme.  Eviter d'en mettre sur la paume.

    L'idéal : Appliquer la crème paume contre paume et masser ensuite du bout des doigts.

     

    • On les séche soigneusement.  Au lieu de passer distraitement la serviette après avoir lavé les mains, prendre le temps de bien les essuyer. : l'humidité des mains mal séchées risque en s'évaporant, de laisser s'évaporer leur humidité naturelle.
    • Eviter au maximum le contact avec les détergents, leurs ingrédients +/- agressifs dissolvent les graisses naturelles. Porter des gants en caoutchouc!
    • On utilise un savon adéquat. Essayer les savons pour bébés, très gras et non parfumés.  Ou les pains sans savon comme ceux que l'on utilise pour le visage.
    • Les ongles sont également bien protégés.  La plupart des crèmes pour les ongles contiennent une protéine naturelle : la kératine qui durcit et protège efficacement l'ongle.

     

    Comment assouplir les doigts, tout en se déstressant ?

    1/ Fermer les poings durant qq secondes.  Détendre les doigts d'un coup tout en les écartant.

    2/ Joindre les bouts de doigts des 2 mains (qui elles sont écartées).  Les appuyer le + fort possible les uns aux autres (tenir les coudes légèrement écartés du corps).