besoin

  • Bien - Etre : Besoin d'air frais !

     

     

     

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    Help !! Besoin d'air frais !!

     

    Solution :

    Debout devant une fenêtre ouverte, réaliser cet exercice de respiration ayurvédique :

    Fermer une narine et inspirer profondément par le nez. 

    Fermer ensuite l'autre narine, rouvrir la première, et expirer doucement par le nez.

    Inspirer à nouveau sans changer de narine, et continuer l'exercice en alternant à chaque x.