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  • Loisirs : Vacances plein soleil et plage (2)

     

     

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    Quelques conseils pour bien profiter des vacances :

     

    5/ Bouger !

    Donner  à son corps l'occasion de faire une cure de beauté !

    Alors courir, sauter, marcher pour s'oxygéner au maximum et bronzer, même sur les côtés.

     

     

    6/ A ses bonnets :

    Si les championnes de natation portent un bonnet de bain, ce n'est pas seulement pour la nécessité du sport. 

    Elles savent très bien que le chlore, tout comme le sel, abîme les cheveux. 

    Faire comme elles !

     

     

    7/ Pratiques, les lunettes de natation :

    D'accord, ces lunettes ne sont peut-être pas très esthétiques, mais elles ont un grand avantage : protéger les yeux et permettre de les ouvrir sous l'eau.

     

     

    8/ Des produits waterproof :

    Si on est + souvent dans l'eau que sur la plage...

    Adopter sans hésiter des produits solaires waterproof. 

    Les appliquer généreusement sur le visage, les épaules et le dos.

     

     

     

  • Loisirs : Bouger en hiver

     

    Souvent, le froid nous décourage.  Pourtant, la pratique de certaines activités est bien + agréable durant l'hiver et quelques fois même n'est envisageable qu'à cette saison.  Il serait dommage de ne pas en profiter!

     

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    Activités en salle :

    Certaines activités d'été se pratiquent aussi en salle, même si elles perdent un peu de leur charme : tennis, natation, volley, mini-foot, badminton...

    D'autres activités sont intéressantes lorsqu'on rêve de soleil : clubs qui proposent des cours de rumba, de salsa ou de merengue...L'ambiance est chaleureuse et l'odeur des vacance est omniprésente. De +, cette discipline permet d'obtenir un bon tonus musculaire, une certaine souplesse articulaire et une bonne condition physique de base.

    Pour les coups de chaleur : une bonne séance de sauna-hammam-jacuzzi-piscine : Dès qu'on est bien réchauffé, un plongeon dans de l'eau fraîche. C'est une activité excellente pour la santé.

    Plus frais et + sportif : le patinage sur glace. On peut le pratiquer pour un après-midi mais également régulièrement, en prenant des cours.  Cette discipline développe la concentration et les muscles aussi bien inférieurs que supérieurs.  De nombreux sports se déclinent sur glace :la danse, le hockey, le curling...

     

    Activités extérieures :

    Les sports d'hiver : le rafting sur les eaux en crues, la luge, le ski de fond...

    De nouvelles disciplines de glisse voient chaque année le jour comme le tubing qui consiste à s'asseoir dans une énorme chambre à air et à se laisser aller jusqu'en bas de la côte.