11/06/2016

Beauté : Bye, bye les kilos

 

 

 

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Dernière ligne droite avant d'enfiler le bikini. 

C'est le moment de faire qq efforts pour afficher une ligne de rêve cet été...

 

S'alléger :

Inutile de se mettre à la diète stricte pour perdre du poids.

Bien souvent, ce genre de régime ne fonctionne pas sur le long terme et les kilos perdus refont vite surface.

 

Penser plutôt à manger sainement en doublant les rations de légumes dans son assiette et en consommant des fruits ou des yaourts maigres à la place de sucreries.

 

Remplacer également ses mauvaises habitudes par qq gestes simples et efficaces :

troquer les chips de l'apéro contre des bâtonnets de crudités,

bannir les biscuits et les bonbons de ses armoires pour éviter toute tentation de grignotage,

arrêter de se resservir par gourmandise...

 

Côté boissons, ne pas oublier l'indispensable litre et demi d'eau / jour pour éliminer un maximum de déchets de son organisme et oublier l'alcool le temps de son régime.

 

Un verre de vin occasionnel  n'est pas interdit et consommer également de préférence des sodas lights plutôt que la version sucrée, véritable bombe à calories.

 

 

Astuce : Se fixer des objectifs réalistes. 

Placer la barre trop haut n'engendre que frustrations et déceptions.

 

 

 

14:00 Publié dans Beauté | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : beauté, bye, kilos, alléger