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  • Bien-Etre : De l'égo au yoga (2)

     

     

     

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    Celui qui parvient à maîtriser sa respiration peut aussi contrôler ses pensées.  Voilà le principe du yoga.  C'est pq les exercices allient presque tout le temps le corps, la respiration et la réflexion.

    L'utilité d'une telle perception est que le yoga peut aider à atteindre le calme et la sérénité intérieurs.

    Le corps est totalement impliqué dans le processus de méditation car on a constaté qu'il est pratiquement impossible d'atteindre le calme intérieur si on est faible, malade, stressé ou si on souffre.

    Ainsi, le yoga favorise également la santé physique.  Lors des exercices de yoga, les muscles sont étirés en longueur.

    Ces exercices contribuent à éliminer la graisse autour des cellules, stimulent la circulation sanguine, évacuent les éléments nocifs et détendent les muscles.

     

    Selon la légende, le dieu hindou Shiva a essayé 84.000 positions ( asanas) pour déterminer quels exercices étaient importants pour la santé et la méditation.

    Aujourd'hui, il n'en reste plus que 84, dont une trentaine sont spécialement prévus pour la santé physique.

     

    Le mot yoga provient du sanskrit 'yuj' qui est apparenté au mot français 'joug' ou 'joindre'.

    Tout comme le mot 'joindre', le yoga relie ou réunit.  Grâce aux exercices, on rétablit tout ce qui était déséquilibré et on atteint ainsi une sorte d'unité.

     

    Danse chinoise d'équilibre :

    Tout comme le yoga, le taï chi est une forme de méditation en mouvement.  Le taï chi est autant apparenté aux sports de combat orientaux qu'à la médecine chinoise traditionnelle.

    Celle-ci part du principe qu'une mauvaise circulation d'énergie peut perturber l'équilibre du corps à tel point qu'on peut en devenir malade.

    Les mouvements lents et fluides du taï chi ( une sorte de danse d'équilibre ) ont pour but de retrouver cet équilibre.

     

    Les exercices de yoga contribuent à éliminer la graisse autour des cellules, stimulent la circulation sanguine et détendent les muscles.