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  • Bien-Etre: Le poids des ans (1)

     

     

     

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    C'est mathématique, + on prend de l'âge, + on prend du poids. 

    Entre 35 et 45 ans, on gagne facilement 1 à 4 kilos.  Même si c'est tout à fait normal, il faut veiller à ne pas prendre + de poids que nécessaire. 

    Chaque kilo superflu rend - légère et - mobile.  Du coup, on se sent - bien et donc + âgée. 

    Sans parler des problèmes de santé liés à une vraie surcharge pondérale. 

     

    1/ Chouchouter ses yeux :

    Si on peut tricher sur son âge à coups de lifting et autres petits miracles de la chirurgie esthétique, les yeux, eux, sont intransigeants.

    Autour de 40 ans, le cristallin devient - souple, + épais.  Et les muscles des yeux ont perdu de leur élasticité. 

    Cela pose un problème pour voir de près.  A l'heure actuelle, on n'a encore rien trouvé de mieux pour la vue que des lunettes de lecture.

    Les lentilles de contact style Varilux ( permettant de voir de près et de loin) existent bien mais ne sont tolérées que par 1 personne sur 2.

    Seuls les myopes sont épargnés, jusqu'à un certain point, par cette marque infamante des ans.

    Muscler les yeux ne sert donc à rien.  Mais on peut leur simplifier l'existence en lisant dans une bonne lumière, en protégeant les yeux des rayons solaires qd il fait très lumineux et en n'oubliant pas de faire contrôler sa vue tous les 5 ans chez l'ophtalmologue.

     

    2/ Eviter le stress :

    Facile à dire et pas si difficile à faire....

    Le stress pompe énormément d'énergie.  On peut l'éviter en faisant régulièrement des exercices de relaxation consciente.

    Se concentrer sur un objet ou une image qui peut nous détendre qq instants.  Au milieu de la cohue, ça fait du bien!

    Respirer profondément, en + d'éliminer les toxines, on se relaxe aussi.

    Et même si on est débordée, s'imposer de sortir ne fût-ce qu'une 20taine de minutes sur l'heure de midi.  On n'en tirera que des bénéfices.