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  • Beauté : Relaxer son corps

     

     

     

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    Prendre un bain le soir reste le meilleur remède afin de se détendre et de chasser les tensions de la journée.

     

    En + des bienfaits de l'eau elle-même, les vertus des algues brunes, sous forme de produit moussant, procureront bien-être et relaxation totale pour bénéficier d'un sommeil réparateur. ( Daniel Jouvance par exemple )

     

     

     

  • Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

     

    Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.

     

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    A présent, se redresser, sans s'aider des bras, jusqu'à ce que l'estomac touche les genoux.

    Au début, si on n'y arrive pas, s'aider en coinçant les pieds sous un lit ou une armoire.

    Revenir à la position de départ.

    Se détendre qq instants puis recommencer.

     

    Répéter cet exercice 5x au début et augmenter progressivement jusque 10x.

  • Gymnastique : Le corps (2)

    Pour un corps musclé : Incertain

    gymnastique.jpgS'asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées. 

    Tendez les bras devant vous à l'horizontale puis roulez sur la fesse droite, le plus loin possible. 

    Comptez jusqu'à 3 et faites la même chose sur la fesse gauche.

    Gardez les bras et les jambes bien tendus.

  • Gymnastique : Pour le Corps (1)

    Criant Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l'horizontale.

    Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche.  Attention : pas de tricherie! Les jambes doivent rester parfaitement tendues.

    gymnastiqueRedressez-vous et faites la même chose avec la main droite sur le pied droit.

    Répétez cet exercice 10 fois de chaque côté.