15/02/2017

Beauté : Relaxer son corps

 

 

 

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Prendre un bain le soir reste le meilleur remède afin de se détendre et de chasser les tensions de la journée.

 

En + des bienfaits de l'eau elle-même, les vertus des algues brunes, sous forme de produit moussant, procureront bien-être et relaxation totale pour bénéficier d'un sommeil réparateur. ( Daniel Jouvance par exemple )

 

 

 

14:00 Publié dans Beauté | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : beauté, relaxer, corps

21/03/2012

Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

 

Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.

 

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A présent, se redresser, sans s'aider des bras, jusqu'à ce que l'estomac touche les genoux.

Au début, si on n'y arrive pas, s'aider en coinçant les pieds sous un lit ou une armoire.

Revenir à la position de départ.

Se détendre qq instants puis recommencer.

 

Répéter cet exercice 5x au début et augmenter progressivement jusque 10x.

Gymnastique : Le corps (2)

Pour un corps musclé : Incertain

gymnastique.jpgS'asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées. 

Tendez les bras devant vous à l'horizontale puis roulez sur la fesse droite, le plus loin possible. 

Comptez jusqu'à 3 et faites la même chose sur la fesse gauche.

Gardez les bras et les jambes bien tendus.

14:26 Publié dans Gymnastique | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : gymnastique, corps

Gymnastique : Pour le Corps (1)

Criant Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l'horizontale.

Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche.  Attention : pas de tricherie! Les jambes doivent rester parfaitement tendues.

gymnastiqueRedressez-vous et faites la même chose avec la main droite sur le pied droit.

Répétez cet exercice 10 fois de chaque côté.

14:25 Publié dans Gymnastique | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : gymnastique, corps