20/11/2015

Bien-Etre : Idée surprise

 

 

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Un petit- déjeuner au lit :

 

Le petit déjeuner au lit est la manière par excellence de faire plaisir .... L'effet est garanti ! 

Faire donc en sorte d'être levé suffisamment tôt et demander éventuellement au reste de la famille d'aider.

 

Si on opte pour un petit déjeuner + raffiné, ne pas oublier les ingrédients suivants:

 

Des pistolets frais avec de délicieuses charcuteries et le fromage préféré...

Un croissant chaud au fromage, au miel, au chocolat ou à la confiture

Un oeuf cuit présenté dans un coquetier

Une tasse de café ou de thé avec du lait et/ou du sucre

Un verre de jus d'orange pressé

Une baguette sortie du four ( si on ne veut pas se rendre à la boulangerie à l'aube)

Qq fruits préférés

 

 

Servir le tout sur un plateau sans oublier les couverts et la serviette.

Si on veut encore + faire plaisir, cueillir une fleur du jardin et la mettre sur le plateau.

Apporter le plateau dans la chambre et réveiller la personne à surprendre. 

Ne pas la réveiller trop tôt ni trop fort..

 

 

 

14/07/2015

Loisirs : Vacances plein soleil (1)

 

 

 

 

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Quelques petits conseils pour bien profiter des vacances :

 

1/ Un bon peeling :

Pour obtenir un bronzage superbe et sans taches, faire un bon gommage avant de s'exposer au soleil. 

Et pas seulement sur le visage !

La peau du corps en a bien grand besoin elle aussi.

Ensuite, se rincer soigneusement et hydrater le tout !

 

2/ La détente :

Courir dans l'eau, bavarder, faire les folles...en vacances tout est permis ! 

Ce qui compte, c'est de se détendre et de se sentir bien dans sa peau.

 

3/ Mieux vaut prévenir :

Qd on part pour la plage, emmener un joli t-shirt et une jupe en coton.

Cela permet de se couvrir en beauté si le soleil devient trop fort.

 

4/ Un petit truc :

Avec la chaleur, la peau qui se trouve juste au bord du bikini risque de s'irriter.

Une bonne couche de crème renouvelée régulièrement  évitera les problèmes.

 

 

 

11/09/2014

Bien-Etre : De l'ego au yoga (1)

 

 

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Le yoga est un ensemble d'exercices destinés à maintenir le corps et l'esprit en bonne santé ainsi qu'à les garder en équilibre.  Les positions du corps renforcent et détendent les muscles, articulations et os.

Ils augmentent la résistance et corrigent la posture, sans oublier qu'ils relaxent également l'esprit. L'avantage du yoga est que tout le monde peut en faire et que chacun se fixe ses propres objectifs.

Si on veut faire du yoga pour obtenir un corps souple et harmonieux, pas de problème.  On préfère plutôt parvenir à un certain équilibre et une autosatisfaction ?

C'est également possible.  Il n'y a aucun esprit de compétition.

 

Les débuts historiques du yoga sont peu connus.  Les Indiens ont toujours été davantage sensibles au dépassement de leur existence présente qu'à sa stabilisation.

Des archéologues ont cependant découvert de très vieilles preuves de l'existence du yoga.  Il s'agit de cachets en pierre sur lesquels figurent des personnes en positions de yoga datant de 3000 avant notre ère.

La + ancienne preuve écrite faisant référence au yoga se trouve dans un recueil de poèmes philosophiques de 2500 av J-C.

 

Détente orientale :

Le yoga est une technique destinée à apprendre à se connaître.  Cela signifie simplement mettre son ego entre parenthèses. 

Le fait que le yoga existe depuis + longtemps que toutes les autres religions donne une bonne idée du nombre de personnes qui le pratiquaient déjà dans le passé.

 

La méditation :

La méditation est un équilibre intérieur au cours duquel notre conscience n'est pas "assombrie" par toutes sortes de pensées inutiles engendrant le stress quotidien.

En méditant régulièrement, on peut parvenir à un équilibre physique, mental et émotionnel.

Le mot "yoga" fait référence à l'unité entre le corps et l'esprit.  Le yoga permet d'harmoniser le travail et le repos, l'effort et la détente, la vitalité et la fatigue.