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  • Sport : Le yoga (2)

     

     

     

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    Envie d'essayer ?

     

    Ne surtout pas croire que le yoga est une affaire de gens "mystiques" et doués d'une souplesse hors-norme, loin de là !  Il est au contraire accessible à tous, aux gens nerveux comme aux calmes, et peut s'adapter au tempérament de chacun.

    Si on est plutôt nerveuse, on sera sans doute + attirée par le côté le + "postural", le + tonique du yoga, et l'apprentissage de l'immobilité se fera progressivement.

    On ne force à aucun moment, et on apprend à protéger la colonne vertébrale dans les différentes postures.

    En dehors des légères courbatures des 1ères séances, on n'aura mal nulle part.  On se sent mieux dans sa peau après chaque séance, et de mieux en mieux dans sa vie quotidienne.

    Pour apprendre le yoga, des cours sont organisés dans la plupart des villes.

    Au début, il est bon d'en suivre 1 ou 2x par semaine, mais rien ne remplace la pratique personnelle chez soi, dans un coin calme et aéré.

    En guise de tapis de sol, une couverture pliée recouverte d'un linge suffit.

    Pour la tenue, prévoir un vêtement confortable, ample, tel que jogging en coton et t-shirt.  Eliminer tout ce qui serre et gêne le mouvement et la respiration.


     

    La F.B.H.Y. (Fédération Belge d'Hébertisme et de Yoga)

    Secrétariat : En Gérardie, 29 - 4000 Liège

    tél. : 04/368.62.69 - les mardi, jeudi et vendredi de 9h à 15h.