froid

  • Bien- Etre : Passer l'hiver

     

     

     

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    1/ Manger + en hiver :

     

    Pendant les froids mois d'hiver, le corps consomme + d'énergie pour maintenir sa température.

    S'il fait froid, le corps va frissonner et on va bouger pour le réchauffer.

    Ces mouvements augmentent la consommation de calories.

    C'est pq il est important de manger suffisamment en hiver.

     

    Cependant, veiller à choisir une alimentation saine.

    Un solide petit-déjeuner avec du pain complet, un laitage et un fruit est idéal pour commencer la journée.

    De +, un délicieux repas hivernal composé de nombreux légumes, de viande assez maigre et d'une touche de graisse est parfait pour affronter le froid.

     

     

    2/ Boire suffisamment, même s'il fait froid :

     

    Lors d'une vague de chaleur, on est tous conscients qu'on doit boire davantage.

    Mais savoir qu'on doit également réagir de la sorte même pendant la saison la + froide.

    Bcp d'adultes s'hydratent trop peu pendant l'hiver.

    Le corps a besoin de 2,5 litres d'eau / jour, été comme hiver.

    L'alimentation en procure 1 litre, le litre 1/2 restant devant être fourni par les boissons qu'on consomme.

    Pour cela, il est préférable de choisir des boissons saines comme l'eau, la tisane, la soupe, etc...

     

    3/ Un fruit d'hiver malin : la banane

     

    Les bananes sont le fruit de l'hiver par excellence !

    Elles contiennent de la vitamine C, de la vitamine B6, du fer et de la sérotonine.

    Ce dernier élément est également appelé ' l'hormone du bonheur' et on en a bien besoin pendant cette sombre et froide période.

     

     

  • Loisirs : Vacances d'hiver

     

     

     

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    L'inclination de la Terre étant ce qu'elle est, l'automne et l'hiver, sous nos latitudes, autorisent toutes les destinations de voyage.

    Longues veillées enneigées dans l'hémisphère nord...

    Qq idées....

     

    1/ Grand froid en Laponie :

    Tant qu'à choisir le froid, autant partir vers le "grand froid", passer une, deux ou plusieurs journées au Cercle polaire, visiter le village de Santa Claus (Rovaniemi) ou naviguer à bord d'un brise-glace , le Sampo (Kemi)...

    Se promener en traîneau en compagnie de huskies et de rennes ou sillonner la forêt en scooter et la mer gelée en snowmobiles, etc....

     

    2/ L'Oncle Sam sous la neige :

    Pq ne pas aller skier aux Etats-Unis ?

    L'Amérique du nord compte de nombreuses chaînes montagneuses sur les pentes desquelles se pratiquent tous les sports de la glisse.

    Killington, dans le Vermont, par exemple, déploye ses 170 pistes sur les versants de 6 montagnes...

    Quoi de + excitant, en famille ou entre amis...et aux prix les + avantageux ?

     

    3/ Gutentag Osterreich :

    Les stations de sports d'hiver ne manquent pas en Autriche : Mayrhofen, Nauders, Sankt Anton, Sölden, Innsbruck, Kössen, Tannheim, Sankt Ulrich, Fieberbrunn, Kitzbühel, Bad-Kleinkirchheim, Westendorf, Lech, etc....

    La neige à toutes les sauces pour skieurs alpins, skieurs de fond, snowboarders, promeneurs, amateurs de luge et de bonshommes de neige, maîtres de chiens de traîneaux....