07/03/2016

Alimentation : Fibres et lipides

 

 

 

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Compositions en fibres et en lipides , pour 100 gr :

 

Raisins secs :

Fibres : 5 gr

Lipides : 1 gr

 

Raisins de Smyrne :

Fibres : 5 gr

Lipides : 0 gr

 

Tamarins :

Fibres : 5 gr

Lipides : 0 gr

 

Bettes cuites :

Fibres : 3,3 gr

Lipides : 0 gr

 

Tomates :

Fibres : 1 gr

Lipides : 0 gr

 

Noix de coco fraîche :

Fibres : 8 gr

Lipides : 29 gr

 

Fraises :

Fibres : 2,4 gr

Lipides : 0 gr

 

Potiron cuit :

Fibres : 1,8 gr

Lipides : 0,5 gr

 

Persil :

Fibres : 5 gr

Lipides : 0 gr

 

 

22/01/2016

Alimentation : Les lipides

 

 

 

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Nous avons tous besoin de matières grasses, mais nous en consommons souvent trop. 

Il est conseillé aux hommes de limiter leur apport lipidique à 70gr / jour, et aux femmes à 50 gr/jour.

 

Lipides pour 100 gr:

 

Croissant  : 23,6 gr

Oeuf : 10 gr

Amandes : 54,7 gr

Pain : 2,5 gr

Noix de Pécan : 72 gr

Noix de Macadamia : 7,6 gr

Frites épaisses : 10 gr

Bretzels : 7,2 gr

Avocat : 22,6 gr

Muesli : 9 gr

Pomme de terre au four : 0,1 gr

Chips de maïs : 26,7 gr

Muesli grillé : 16,6 gr

Frites fines : 20 gr

 

 

 

30/04/2015

Alimentation : Fibres et lipides

 

 

 

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Quelques aliments : Fibres et lipides pour 100 gr :

 

-  Abricots secs :

Fibres : 10 gr

Lipides : 0 gr

 

- Dattes séchées :

Fibres : 10 gr

Lipides : 0 gr

 

- Petits pois frais :

Fibres : 7 gr

Lipides : 0,6 gr

 

- Maïs en boîte :

Fibres : 3,2 gr

Lipides : 1,2 gr

 

- Figues sèches :

Fibres : 14 gr

Lipides : 1 gr

 

- Pruneaux :

Fibres : 8 gr

Lipides : 0 gr

 

- Fèves :

Fibres : 4,2 gr

Lipides : 0 gr

 

- Choux de Bruxelles cuits :

Fibres : 3,5 gr

Lipides : 0 gr

 

 

04/03/2015

Alimentation : Teneur en glucides et lipides

 

 

 

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Pour 100gr :

 

Pommes de terre cuites :

Glucides : 10 gr

Lipides : 0,1 gr

 

Pâtes cuites :

Glucides : 24,6 gr

Lipides : 0,3 gr

 

Patates douces cuites :

Glucides : 16,7 gr

Lipides : 0,1 gr

 

Haricots blancs cuisinés :

Glucides : 11,2 gr

Lipides : 0,5 gr

 

Maïs cuit :

Glucides : 20 gr

Lipides : 1 gr

 

Riz cuit :

Glucides : 28 gr

Lipides : 0,2 gr

 

Quinoa sec :

Glucides : 70 gr

Lipides : 3 gr

 

Pain :

Glucides : 47,3 gr

Lipides : 2,5 gr

 

 

 

 

19/09/2013

Alimentation : Produits laitiers et lipides (1)

 

 

 

produits laitiers.jpg

 

Lipides pour 100 gr :


Lait entier : 3,8 gr

Lait écrémé : 0,1 gr

Cheddar : 33,8 gr

Camembert : 29 gr

Beurre : 80 gr

Margarine : 80 gr

Huile (toutes sortes) : 100 gr

Ricotta allégée : 4 gr

Ricotta : 11,3 gr

Yaourt nature : 4,4 gr

Yaourt nature allégé : 0,2 gr

Crème fraîche : 37,7 gr

Crème de coco : 20 gr