lipides

  • Alimentation : Fibres et lipides

     

     

     

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    Compositions en fibres et en lipides , pour 100 gr :

     

    Raisins secs :

    Fibres : 5 gr

    Lipides : 1 gr

     

    Raisins de Smyrne :

    Fibres : 5 gr

    Lipides : 0 gr

     

    Tamarins :

    Fibres : 5 gr

    Lipides : 0 gr

     

    Bettes cuites :

    Fibres : 3,3 gr

    Lipides : 0 gr

     

    Tomates :

    Fibres : 1 gr

    Lipides : 0 gr

     

    Noix de coco fraîche :

    Fibres : 8 gr

    Lipides : 29 gr

     

    Fraises :

    Fibres : 2,4 gr

    Lipides : 0 gr

     

    Potiron cuit :

    Fibres : 1,8 gr

    Lipides : 0,5 gr

     

    Persil :

    Fibres : 5 gr

    Lipides : 0 gr

     

     

  • Alimentation : Les lipides

     

     

     

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    Nous avons tous besoin de matières grasses, mais nous en consommons souvent trop. 

    Il est conseillé aux hommes de limiter leur apport lipidique à 70gr / jour, et aux femmes à 50 gr/jour.

     

    Lipides pour 100 gr:

     

    Croissant  : 23,6 gr

    Oeuf : 10 gr

    Amandes : 54,7 gr

    Pain : 2,5 gr

    Noix de Pécan : 72 gr

    Noix de Macadamia : 7,6 gr

    Frites épaisses : 10 gr

    Bretzels : 7,2 gr

    Avocat : 22,6 gr

    Muesli : 9 gr

    Pomme de terre au four : 0,1 gr

    Chips de maïs : 26,7 gr

    Muesli grillé : 16,6 gr

    Frites fines : 20 gr

     

     

     

  • Alimentation : Fibres et lipides

     

     

     

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    Quelques aliments : Fibres et lipides pour 100 gr :

     

    -  Abricots secs :

    Fibres : 10 gr

    Lipides : 0 gr

     

    - Dattes séchées :

    Fibres : 10 gr

    Lipides : 0 gr

     

    - Petits pois frais :

    Fibres : 7 gr

    Lipides : 0,6 gr

     

    - Maïs en boîte :

    Fibres : 3,2 gr

    Lipides : 1,2 gr

     

    - Figues sèches :

    Fibres : 14 gr

    Lipides : 1 gr

     

    - Pruneaux :

    Fibres : 8 gr

    Lipides : 0 gr

     

    - Fèves :

    Fibres : 4,2 gr

    Lipides : 0 gr

     

    - Choux de Bruxelles cuits :

    Fibres : 3,5 gr

    Lipides : 0 gr

     

     

  • Alimentation : Teneur en glucides et lipides

     

     

     

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    Pour 100gr :

     

    Pommes de terre cuites :

    Glucides : 10 gr

    Lipides : 0,1 gr

     

    Pâtes cuites :

    Glucides : 24,6 gr

    Lipides : 0,3 gr

     

    Patates douces cuites :

    Glucides : 16,7 gr

    Lipides : 0,1 gr

     

    Haricots blancs cuisinés :

    Glucides : 11,2 gr

    Lipides : 0,5 gr

     

    Maïs cuit :

    Glucides : 20 gr

    Lipides : 1 gr

     

    Riz cuit :

    Glucides : 28 gr

    Lipides : 0,2 gr

     

    Quinoa sec :

    Glucides : 70 gr

    Lipides : 3 gr

     

    Pain :

    Glucides : 47,3 gr

    Lipides : 2,5 gr

     

     

     

     

  • Alimentation : Produits laitiers et lipides (1)

     

     

     

    produits laitiers.jpg

     

    Lipides pour 100 gr :


    Lait entier : 3,8 gr

    Lait écrémé : 0,1 gr

    Cheddar : 33,8 gr

    Camembert : 29 gr

    Beurre : 80 gr

    Margarine : 80 gr

    Huile (toutes sortes) : 100 gr

    Ricotta allégée : 4 gr

    Ricotta : 11,3 gr

    Yaourt nature : 4,4 gr

    Yaourt nature allégé : 0,2 gr

    Crème fraîche : 37,7 gr

    Crème de coco : 20 gr