28/03/2015

Bien-Etre : En forme sur la route

 

 

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3 conseils pour réussir un long trajet en voiture :

 

1/ Les sièges doivent épouser parfaitement les courbes du bas du dos, quitte à utiliser des supports lombaires à adapter sur chaque siège.

 

2/ Mini-séance de relaxation toutes les heures :

Ouvrir la portière et rester assise avec les jambes à l'extérieur. 

Inspirer profondément et laisser retomber les épaules le + bas possible. 

Ensuite, se lever et s'étirer, bras tendus vers le ciel puis se pencher en laissant pendre les bras vers le sol.

 

3/ Ne pas fumer au volant, à moins de rouler toutes vitres ouvertes :

La fumée provoque une raréfaction de l'oxygène qui entraîne une envie de dormir, des troubles de la vigilance, etc...

 

 

 

05/09/2014

Musique : En Vogue : EV3

 

 

 

Voici un trio de filles très en vogue aux Etats-Unis dans les années 90.

Terry, Cindy et Maxine soignent leur look. 

Vernis bleu ou jaune , visages surmaquillés et musique idem.

Entre rythm'n blues et funky.

 

 

 

Whatever


 

 

 

Don't Let Go (Love)


 

 

Too Gone, Too Long


 

 

 

 

 

14:00 Publié dans Musique | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : musique, en, vogue, ev3, whatever, don't, let, go, too, long, gone

21/11/2013

Psychologie : Booster la mémoire et devenir un pro du blocus (1)

 

 

 

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 Se préparer :

Chaque étudiant a sa propre méthode d'étude, mais une chose est certaine : étudier de manière efficace demande une bonne préparation !


Voici 3 règles d'or :

1/ Cerner LA MATIERE à étudier :

Pendant le blocus, le temps est un bien rare. 

Ne pas perdre de moments précieux à étudier des chapitres qu'il ne faut pas connaître pour l'examen.

 

2/ Fixer des PRIORITES :

Quels sont les cours les + importants ? Quels sont les + lourds ? 

Faire un planning en fonction de cette information.

 

3/ STRUCTURER la matière :

Le type d'information et la manière dont elle est présentée font que la mémoire n'enregistre qu'une partie de tout ce qu'on lit.

En tant qu'étudiant, la matière à étudier se présente en général sous forme de livres, de cours ou de notes avec de grands blocs de texte ininterrompu.

La mémoire est toutefois multifonctionnelle et travaille sur base d'images, de sons, de structures et de rapports.

Intégrer ces éléments dans la matière à étudier facilitera le travail d'étude.

 

Des infos concevables ne demandent pas d'effort et sont enregistrées dans la mémoire à court terme

Comprendre des nouveautés demande un effort et sont enregistrées dans la mémoire à moyen terme

Acquérir de la connaissance permanente demande une méthode d'étude active (comprendre et structurer) et est enregistrée dans la mémoire à long terme

 

D'où l'importance des titres, des encadrés et des schémas.  Etre créatif pour mettre les cours en page, de manière à ce que les éléments importants soient accentués.

 

Truc : La mémoire à long terme est + efficace que la mémoire à court terme.  Si on veut bien maîtriser la matière, ne pas attendre la dernière minute pour lire, structurer et synthétiser les cours.

 

La mémoire est la précieuse servante de l'intelligence

Marcel Bizos, professeur et auteur français