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  • Bien-Etre : Un massage aux pierres chaudes

     

     

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    Choisir par exemple un massage aux pierres chaudes dans un centre de bien - être.

     

    Les pierres de basalte utilisées lors de ce type de massage sont des pierres volcaniques complètement polies au contact du sable et de l'eau.

    Elles font 2 à 12 cm et sont chauffées à une température de 40 à 45° C .

    Cette chaleur procure une sensation de détente.

     

    Tout d'abord, le corps est enduit d'une huile naturelle ou aromatique pour bien faire glisser la pierre sur la peau.

     

    Le massage en tant que tel consiste essentiellement en de longs et lents mouvements circulaires.

    La combinaison de chaleur et de mouvements imprègne cet effet de bien-être en profondeur jusque dans les tissus musculaires.

     

    Un massage aux pierres chaudes a non seulement un effet relaxant, mais il stimule également la guérison du corps, permet d'évacuer les déchets et permet au corps d'être à nouveau en équilibre.

     

    Il s'agit de la panacée pour les personnes souffrant de stress, de problèmes musculaires ou d'une mauvaise circulation.

    Le massage aux pierres chaudes permet en 1er lieu de passer un bon moment, de prendre soin de son corps et de se détendre.

     

     

     

  • Enfants : Le babymassage

     

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    Le babymassage a pour vocation d'apporter bien-être au bébé, de lui faire prendre conscience de son propre corps et de la relation à l'autre.

    Bien avant tout soin médical, il est un moyen doux et "naturel" de lui montrer son affection.

     

     

    Dans les sociétés africaines et orientales, les femmes ont appris cet art profond, simple et très ancien, qui se transmet de mères en filles.

    Dans notre société occidentale, cette pratique est peu connue, trop souvent négligée, voire mal interprétée.

     

     

    Pourtant, elle aide l'enfant à accepter confortablement le monde et le fait sourire à la vie.

     

     

    L'enfant a besoin d'être nourri, certes oui, mais pas uniquement de lait dans son ventre.

    Il faut "parler à sa peau" ( F. Leboyer) qui a autant de besoins que son ventre : le prendre dans ses bras, le caresser, le masser...tout naturellement.

    Lors du massage, le bébé coordonne toutes ses sensations tactiles, visuelles, auditives.

    On parle dès lors de langage corporel, car c'est le 1er moyen dont il dispose pour se percevoir dans le monde qui l'entoure.

     

     

    Le babymassage peut être pratiqué sur tous nouveaux-nés, même prématurés, ou bébés à partir de 2 mois.

    Durant les 1ères semaines, on ne parle pas réellement de massage : on pratique des tapotements ou des effleurages très localisés, légers et simples comme des caresses.

    Il s'agit d'un contact sans trop de stimulation ou l'écoute sensorielle et sensitive est très attentive

    Petit à petit, la "technique" évolue, les gestes deviennent plus amples, plus sûrs mais en aucun cas, il n'est un massage musculaire.

     

     

    Le babymassage se pratique dans une ambiance familiale.

    La maman et le papa sont les personnes idéales pour masser bébé.

    Les frères et soeurs + âgés, si les parents le permettent, peuvent pratiquer le massage.

    Les professionnels de la naissance et de la petite enfance organisent de + en + régulièrement des séances d'initiation aux massages.

    Se renseigner.

     

     

     

  • Bien-Etre : Psy et massage

     

     

     

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    Notre peau a besoin d'être touchée.

    Et tout notre être à travers elle.

    Un bon petit massage, le corps effleuré, palpé, tapoté, frictionné,....par des mains expertes.

    Pratiqués depuis des millénaires en Asie, les massages commencent à s'imposer en Europe, même si leur connotation sexuelle ou médicale y perdure. 

    Stop ! Un massage, c'est simplement du bien-être pour le corps et l'esprit.  Pq s"en priver ?

     

     

    Le massage relie la personne à son corps et cela en fait un formidable outil thérapeutique

    Qd on touche le corps d'une personne, on touche son histoire.  Il lui revient une série d'émotions, le + souvent des manques.

     

    Des manques de toucher notamment. 

    Puis de la tristesse, du désarroi, de la colère...qu'elle peut enfin exprimer alors que tout cela était bloqué en elle.

    Ce type de massage peut donc compléter une psychothérapie en cours.

    Il permet parfois de faire un véritable bond en avant.

     

     

    Les petits aussi :

    Pq masser un bébé ?

     

    D'abord pour le toucher, exprimer tout l'amour qu'on lui porte.

    Ensuite, pour lui faire prendre conscience des limites de son corps.

    Et puis, pour toute une série de vertus immédiates, soulager une petite colique par exemple.

     

    Inutile de faire appel à un professionnel, rien de tel que l'intuition des parents !  Regarder les animaux : ils passent leur temps à lécher leurs petits.

    C'est leur manière de les toucher. 

    On a un besoin essentiel d'être touchés, même si c'est tabou dans notre société.

     

     

  • Bien-Etre : Massage à deux

     

     

     

     

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    Masser son ami ou son mari, masser son enfant et bien sûr se faire masser, est une manière privilégiée d'entrer en communication à travers le toucher.

    Une séance de massage demande une petite mise en scène : une pièce bien chauffée, un éclairage doux, une musique calme...

    La personne qui reçoit le massage doit être confortablement installée : oreiller sous la tête, coussin dans le creux des reins ou des jambes.

    Prévoir de l'huile ou une lotion corporelle pour que la main glisse mieux.

    Celui qui masse se réchauffe d'abord les mains en les frottant l'une contre l'autre puis il se concentre sur l'autre et est attentif à ce qu'il ressent au niveau du toucher.

    Celui qui reçoit le massage n'a plus qu'à se laisser aller tout en faisant part de ses sensations et de ses désirs.

    Il n'y a pas de règle, chaque massage est personnel : il peut être retenu ou en force, rapide ou lent, se faire léger avec le bout des doigts, caressant avec la main placée en coquille, vigoureux avec le gras de la main, énergique avec les pouces.

    Ne pas oublier d'explorer des zones inhabituelles , comme l'intérieur des genoux, le crâne, les yeux et les lobes des oreilles, la partie située à l'intérieur des doigts, et même le talon...

    Etre inventif, fantaisiste, à l'écoute de soi-même et de l'autre.  Que le massage soit un bon moment partagé, en toute intimité.




  • Alimentation : L'huile d'olive

    Conseils d'utilisation :

     

    Culinaire : Le fruit vert ou noir.  L'huile vierge de première pression à froid et consommée crue assaisonne salades et préparations en tous genres.  De nombreux crus sont proposés aujourd'hui.  Pour un apport équilibré en acides gras essentiels, on trouve des mélanges d'huiles bio prêts à l'emploi.

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    Tisane : 1 c.à café de feuilles/tasse, 2 à 3 x par jour ( sur conseil médical )  La feuille a une activité hypotensive, dilatatrice des artères coronaires, anti-arythmique, antispasmodique.

    Cosmétique : L'huile d'olive vierge, comme les autres huiles, participe à la santé et à la beauté de la peau qu'elle assouplit et protège. Le bain d'huile d'olive précédant le shampooing est utile pour traiter les pellicules.

    Hygiène et massage : Utile pour les soins du corps et des cheveux mélangée à des huiles essentielles.

     

     

     

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  • Bien-Etre : Le massage

    L'art du toucher s'est pratiquement perdu dans la culture occidentale.  Heureusement, cette bienfaisante pratique connaît depuis quelques années un nouvel essor.  Le massage procure non seulement une détente vitalisante mais aussi un bien-être profond qui peut chasser les maux de l'âme.

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    De tous les organes sensoriels, la peau est le + complet et le + riche à la naissance(sensibilité,communication,protection).

    Dans notre société, le toucher est malheureusement réservé à certains domaines très codifiés.  Il est autorisé dans l'intimité des relations sexuelles, il participe aux relations entre la mère et le jeune enfant.  Mais il faut des circonstances exceptionnelles pour qu'un adulte en prenne un autre dans ses bras ( grande joie ou drame intense ).  Le reste du temps, ce sont 2 mains qui se serrent, 2 joues qui s'effleurent.  Et c'est tout.  Ainsi, peu à peu, au fil des années, notre sensibilité tactile s'endort.

    Le toucher est pourtant une nécessité vitale, comme se nourrir, respirer, boire et dormir.  Contact avec l'autre et moyen de connaissance de soi, le toucher est un révélateur de notre personnalité.  Car il touche à l'intime, il nous rend à la x vulnérables et puissants.  Une chaleur au creux de la main est souvent + efficace que des mots.

    Pourquoi, alors, cette gêne qui étouffe le plaisir ? Pourquoi le sens du toucher est-il à ce point tabou ?

    Ce tabou serait lié au système récompense/punition sur lequel fonctionne l'éducation. Selon que l'on fasse "bien" ou "mal", on est touché soit avec douceur, soit avec violence.  Cela donne une connotation très morale au toucher.  On retrouve cela ensuite dans les relations sexuelles ou affectives. Dès qu'on se retrouve fâché avec qqun, on ne le touche plus.

     

  • Santé / Bien-être : Prévenir les douleurs musculaires grâce au massage

    Lorsqu'on pratique un sport régulièrement, on reste en forme et équilibré. Mais le fait de bouger n'est pas l'unique moyen pour rester en bonne santé, l'échauffement (warning-up) et l'arrêt en douceur (cooling-down) sont importants si l'on veut éviter les blessures et les douleurs musculaires.

    Grâce au massage sportif préventif, on peut facilement éviter les douleurs musculaires ainsi que les blessures, en +, on accroit la souplesse des muscles.

    Le massage sportif préventif stimule la circulation sanguine et accélère l'élimination de l'acide lactique. Une bonne circulation sanguine des muscles signifie que les muscles sont + chauds donc + souples donc - vulnérables aux blessures.

    L'utilisation d'une huile pour massages renforce encore cet effet. En effet, l'huile pour massages va renforcer la circulation sanguine, va réchauffer et détendre les tissus musculaires. L'action du massage est optimalisée car elle agit en même temps à l'intérieur et à l'extérieur.