peau

  • Santé : Protéger sa peau

     

     

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    Pendant les bains de soleil :

     

    Ne pas s'exposer au soleil entre midi et 16h ou entre 10 et 16 heures dans le bassin méditerranéen.

    S'exposer progressivement au soleil.

    Utiliser un produit de protection solaire avec facteur de protection assez élevé.

    Attention : la qualification "écran total" n'est pas un passeport pour une exposition illimitée.

     

    Penser à remettre régulièrement du produit solaire.

    Utiliser éventuellement un produit solaire résistant à l'eau.

    Ne pas utiliser de produit contenant de la bergamote.

     

    Se déplacer  plutôt que de rester allongé au soleil.

    Les produits auto-bronzants ne peuvent faire aucun tort pour autant qu'on n'y soit pas allergique.

    Ils n'offrent cependant aucune protection contre le soleil.

    On doit donc également utiliser un produit de protection.

     

    Si on prend des médicaments, demander au médecin ou au pharmacien s'ils peuvent provoquer des effets secondaires sous l'effet du soleil.

     

     

  • Enfants : Le babymassage

     

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    Le babymassage a pour vocation d'apporter bien-être au bébé, de lui faire prendre conscience de son propre corps et de la relation à l'autre.

    Bien avant tout soin médical, il est un moyen doux et "naturel" de lui montrer son affection.

     

     

    Dans les sociétés africaines et orientales, les femmes ont appris cet art profond, simple et très ancien, qui se transmet de mères en filles.

    Dans notre société occidentale, cette pratique est peu connue, trop souvent négligée, voire mal interprétée.

     

     

    Pourtant, elle aide l'enfant à accepter confortablement le monde et le fait sourire à la vie.

     

     

    L'enfant a besoin d'être nourri, certes oui, mais pas uniquement de lait dans son ventre.

    Il faut "parler à sa peau" ( F. Leboyer) qui a autant de besoins que son ventre : le prendre dans ses bras, le caresser, le masser...tout naturellement.

    Lors du massage, le bébé coordonne toutes ses sensations tactiles, visuelles, auditives.

    On parle dès lors de langage corporel, car c'est le 1er moyen dont il dispose pour se percevoir dans le monde qui l'entoure.

     

     

    Le babymassage peut être pratiqué sur tous nouveaux-nés, même prématurés, ou bébés à partir de 2 mois.

    Durant les 1ères semaines, on ne parle pas réellement de massage : on pratique des tapotements ou des effleurages très localisés, légers et simples comme des caresses.

    Il s'agit d'un contact sans trop de stimulation ou l'écoute sensorielle et sensitive est très attentive

    Petit à petit, la "technique" évolue, les gestes deviennent plus amples, plus sûrs mais en aucun cas, il n'est un massage musculaire.

     

     

    Le babymassage se pratique dans une ambiance familiale.

    La maman et le papa sont les personnes idéales pour masser bébé.

    Les frères et soeurs + âgés, si les parents le permettent, peuvent pratiquer le massage.

    Les professionnels de la naissance et de la petite enfance organisent de + en + régulièrement des séances d'initiation aux massages.

    Se renseigner.

     

     

     

  • Psychologie : Grosse ou maigre et bien dans sa peau (2)

     

     

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    La plupart des gens ressentent la faim au moment des repas. 

    Les maigres, quant à elles, disent souvent ne pas connaître cette sensation.

    Et l'on ne sait pas si c'est dû à la physiologie de l'individu ou à des conditionnements précoces.

    Certaines mères perfectionnistes essaient de deviner qd leurs enfants pourraient avoir faim et leur donnent à manger avant même que ce moment n'arrive.

    Plus tard, ces personnes sont incapables de reconnaître la faim.

     

    Si on mange avec plaisir en compagnie d'une personne aimée, cela signifie que dans la famille, les repas se sont bien déroulés.

    C'est un phénomène fréquent. 

    Les gens qui se sentent mal mangent trop ou pas assez.

    Les maigres déprimées, elles, ne s'alimentent plus du tout.

     

    Le mécanisme de restriction après des excès alimentaires est, en fait, physiologique. 

    Jusqu'à 30 ans, l'individu opère naturellement un rééquilibrage de son poids.

    Après avoir bcp mangé, on n'éprouve pas de très grandes faims, pendant un jour ou 2. 

    Donc, on ne grossit pas.

     

    Le + hallucinant canon de beauté actuel est d'avoir une poitrine opulente mais pas les hanches larges.

    Rarissimes sont les femmes qui ont naturellement ce physique-là.

    Les autres doivent porter des prothèses mammaires.

     

    Manger peut apporter une compensation face à des frustrations.

    La nourriture agit comme  un anxyolitique.

    Il peut arriver que la recherche de l'autonomie d'un adolescent se joue sur le terrain alimentaire si ses parents ont été trop rigides ou si l'adolescent a craint de les blesser en se détachant d'eux.

    Il peut, dès lors, être l'adolescent parfait dont rêvent ses parents à ceci près qu'il devient trop gros ou trop maigre.

     

    Le préjugé anti-gros est fortement ancré.

    Une étude, réalisée dans des jardins d'enfants, proposait un choix entre une poupée mince et une poupée ronde.

    L'immense majorité des enfants optèrent pour la mince sans pouvoir expliquer ce choix.

     

    Les kilos servent de bouclier.  C'est une description que font les personnes trop grosses lorsqu'elles se sentent fragilisées dans leurs relations avec les autres.

    Il s'agit d'un mécanisme psychologique appelé contraphobique.

    Si une personne est peu à l'aise dans ses rapports avec autrui sans qu'elle puisse se l'expliquer..en étant trop grosse, elle trouve une raison à son malaise.

    Comme si elle choisissait elle-même le terrain sur lequel ses difficultés avec les autres apparaîtront.

     

    Les thérapies ?

    Toute la question est de savoir si l'origine d'un excès de poids réside dans des mécanismes d'opposition à la mère. 

    Dans ce cas-là, une thérapie peut être bénéfique.

    Tout dépend de la souffrance éprouvée.  Mais l'idéal est d'accepter son corps.

     

    Les hommes n'assument pas toujours leur désir d'aimer des grosses.

    Toutes les études démontrent, en effet, qu'un homme est mieux considéré par les autres hommes s'il est accompagné d'une belle femme.

    Pourtant, il existe encore des hommes sensibles aux rondeurs et ayant suffisamment de maturité pour accepter les femmes comme elles sont.

     

     

     

     

     

     

     

     

  • Psychologie : Grosse ou maigre et bien dans sa peau (1)

     

     

     

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    L'image de la maman est un point important lorsqu'on aborde les problèmes de poids.

    Il est fondamental pour une fille de pouvoir se référer à sa mère.

    Elle veut faire soit mieux, soit le contraire de celle-ci.

    Il est également intéressant de cerner les contraintes relatives à la nourriture exercées par la mère sur sa fille dans la petite enfance.

    La minceur ou la grosseur sont, en partie, génétiquement transmises.

    Mais vu la valorisation de la minceur dans nos sociétés, il peut être primordial pour la fille d'une femme mince d'être mince à son tour et d'égaler sa mère dans le domaine de la séduction.

     

    Depuis les années 50, la minceur est synonyme de beauté.

    Reconnaître la beauté d'une grosse femme demande de la maturité et l'audace de passer outre les conventions.

    En effet, certaines études de psychologie sociale ont démontré que les personnes belles sont préjugées intelligentes.

    L'important est d'avoir un bon équilibre ainsi qu'une relation à soi-même très satisfaisante.

    Le problème survient lorsqu'on se réfère constamment à une image extérieure et que l'on déteste ses propres particularités physiques et psychologiques.

     

    Dans le domaine de la séduction, des études ont démontré l'avantage des minces sur les gros.

    Or, les femmes ont spontanément tendance à être moyennes ou grosses.

    Si l'obésité est un facteur de risque pour la santé physique, un léger excédent de poids ne constitue en rien un danger.

     

    Mais la pression socio-culturelle contre les kilos en trop est énorme.

    Ce que l'on impose, actuellement, comme l'idéal de la beauté féminine est inaccessible à la majorité des femmes.

    Et pourtant, une étude a calculé que la moyenne des articles consacrés par la presse féminine aux régimes diététiques avait doublé depuis les années 60.

    Donc, non seulement l'idéal de minceur est difficile à atteindre mais, en +, on écrit continuellement sur le sujet.

     

     

    A l'origine des problèmes d'excès pondéral se trouve généralement le comportement des mères qui confondent difficultés psychologiques et faim.

    Elles ont tendance à donner des sucreries à leurs enfants qd ceux-ci sont anxieux.

     

     

    Discrimination sexiste ....

    La folie de la minceur touche les femmes en priorité.

    Des études dans les familles ont montré que leur poids posait problème à 2/3 des mères et des filles pour seulement 1/3 des pères et des fils.

     

    Une autre étude a conclu que 75% des femmes se trouvent trop grosses alors qu'en réalité, 25% d'entre elles le sont réellement.

     

    On sait, par ailleurs, que + de 95% des femmes ont déjà suivi un régime...

     

     

     

  • Beauté : Idées beauté

     

     

     

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    Avant les vacances, c'est un peu la panique....Quels produits emporter dans sa valise ?

     

    1/ Le chapeau :

    Si on ne veut pas avoir les cheveux comme de la paille à la rentrée, porter un chapeau !

    Il en existe de toutes sortes qui ne prendront pas trop de place dans les valises.

     

    2/ Préparer sa peau :

    Mettre sa peau à l'heure d'été !

    Un bain de vapeur, un masque désincrustant, un peeling, une crème hydratante adaptée à son type de peau.

    Eliminer les cellules mortes, place aux peaux nettes qui bronzent mieux !

     

    3/ Tout doux :

    En été, les cheveux ont besoin de leur couche protectrice.

    Commencer déjà à utiliser un shampooing doux, surtout si on les lave souvent.

     

    4/ Grapiller du soleil :

    Inutile d'attendre la plage pour commencer à bronzer.

    Profiter de chaque petit rayon, à l'arrêt du bus, à une terrasse, au jardin, pendant  la pause-déjeuner...

    Exposer ses jambes au soleil.

    Elles sont trop blanches ? Penser aux autobronzants ...

     

     

  • Beauté : Peau douce

     

     

     

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    Notre + secrète parure ?  Une peau douce et satinée.

    Le prix ?  Qq gestes simples et qq soins parfaitement adaptés à la qualité de la peau.

     

    Au toucher, elle est fine et rêche ?

    Donc elle est sèche.  Débarrasser la peau de ses rugosités en éliminant les cellules mortes sera le 1er acte.

     

    Bien chauffer la salle de bains, un bon gommage dure 1/4 d'heure et, comme le produit est froid, on grelotte d'autant + que ce rituel s'effectue sur peau humide.

    D'une main légère, gommer en effectuant des petits cercles sur la peau. 

    Très précisément et soigneusement, surtout sur les chevilles, les genoux et sur le haut des fesses (une zone souvent oubliée, mais propice aux petits boutons et rugosités récoltés à force de s'asseoir).

    Pas d'impasse sur le dos; pour l'atteindre + facilement, utiliser le dos de la main.

    Rincer soigneusement en vérifiant bien qu'il ne reste aucun petit grain.

    Recommencer l'opération chaque semaine.

     

    Indispensable tous les jours : un produit très hydratant.

    Le nec + ultra est d'en avoir 2.

    Un lait léger et soyeux pour les bras, le décolleté, le dos, le ventre, et un autre + riche pour les jambes, particulièrement arides.

     

    En cas d'urgence, méthode rapide et radicale : s'immerger dans un bain enrichi d'une poignée de cristaux de soude (chez le droguiste )....pour avoir une peau de satin sans la moindre irritation.

     

    La peau est particulièrement granuleuse ?

    Exfoliation comme ci-dessus, mais sur peau sèche et + souvent (2x/semaine).

    Adopter la brosse de bain aux poils de soie naturelle pour se frictionner les autres jours, ou un gant de friction synthétique.

    Un lait léger mais très hydratant est le meilleur allié douceur.

     

    La peau est épaisse, un peu grasse et agrémentée de qq points noirs et boutons ?

    Visite à l'institut obligatoire pour une exfoliation professionnelle et un nettoyage de peau.

    Ensuite, gommage et savonnage comme ci-dessus, avec en + une friction au loofah ou mieux encore au gant de crin, 1x/semaine.

    Avec des gestes tendres svp, pour l'agrément de l'épiderme.

    Lait indispensable, à condition qu'il soit léger. 

    Le choisir aux AHA, véritable top de la douceur et du rééquilibrage.

     

     

    A noter : si on est une adepte du hammam, on n'aura pas tous ces problèmes. 

    Les vapeurs chaudes sont des valeurs sûres qd on veut avoir une peau impeccable.

     

     

  • Beauté : Sports d'hiver , conseils en vrac

     

     

     

     

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    Se familiariser avec les bons gestes hivernaux, ceux qui protègeront non seulement le visage, mais également les mains, les pieds et le corps tout entier!

    Commencer par hydrater et graisser généreusement la peau devenue + sensible à cause de l'air sec.

    Protéger les lèvres du dessèchement et des gerçures en utilisant des rouges à lèvres spécifiques, très hydratants, du beurre de cacao ou, + "fun", des crèmes colorées ou fluo qui font fureur sur les pistes.

     

    Privilégier les bains plutôt que les douches, et les huiles plutôt que les mousses : l'huile couvrira le corps d'une fine pellicule qui renforcera le film hydrolipidique de surface et assurera à la peau une meilleure protection contre les agressions extérieures.

    Une huile de bain à l'eucalyptus aura une double action agréable d'assouplir la peau tout en agissant par aromathérapie (inhalation nasale). 

     

    Les mains sont les parties du corps les + exposées au froid et à l'humidité : blessure, crevasses, gerçures sont leur lot hivernal.

    Des crèmes ont été spécialement élaborées pour les mains.

     

    Enfin, ne pas oublier les précieux pieds.  Enfermés pendant de longues heures, ils sont soumis à rude épreuve. 

    La peau s'échauffe, se fatigue, gonfle, est trop sèche ou trop humide à cause de la transpiration, se crevasse, gerce ou encore, se couvre d'engelures.

    Pour les pieds, il existe aussi des produits spécifiques, contenant de la glycérine, du camphre, du menthol, du thym,....bien efficaces pour garder....un"bon pied"!

     

     

     

  • Beauté : Peau réactive et couperosée

     

     

     

     

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    Une peau qui réagit très visiblement à tout : changement de température, émotion, stress, soleil.

    En + des réactions, un problème permanent : la couperose (petits vaisseaux éclatés, que l'on peut camoufler mais pas faire disparaître autrement que par le maquillage.)

     

    Un teint homogène :

    Pour camoufler les rougeurs, on n'a encore rien inventé de mieux et de + spectaculaire que le fond de teint vert (en parfumerie) : étalé sur les zones concernées, il est directement suivi par l'application du fond de teint beige clair, avec une éponge en latex (qq euros en gde surface).

     

    Disparition naturelle des dernières rougeurs et imperfections :

    Pour parfaire le teint, appliquer sur les petites traces de couperose, ou les imperfections encore visibles, un peu d'anti-cernes d'une couleur + claire que le fond de teint.

    Faire pénétrer en tapotant légèrement.

     

    La poudre pour un fini parfait :

    Si on n'a pas utilisé de fond de teint vert, il reste la possibilité d'annuler les rougeurs visibles après l'application du fond de teint beige en utilisant une poudre verte, la poudre se mêlant au fond de teint devient insoupçonnable.

    Sinon, poudrer d'une poudre translucide, c'est impératif non seulement pour parfaire le maquillage du teint mais également pour fixer le maquillage.

     

     

     

  • Beauté : Exfolier sa peau trop souvent

     

     

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    Certes, pour avoir une peau éclatante de santé, un teint lumineux, pour favoriser le renouvellement des cellules et éliminer les impuretés en profondeur, il faut gommer.  Mais trop, c'est trop.

    A force d'utiliser un produit de gommage trop fréquemment, la peau finit par se révolter.  Elle devient sensible, rougit, se couvre de plaques sèches...pas du tout l'effet escompté !

     

    Solution :

    Choisir un gommage doux qui n'agresse pas la peau. 

    Ne pas l'utiliser plus d'1x par semaine. 

    Masser délicatement la peau afin de permettre aux petits grains d'éliminer cellules mortes et impuretés en douceur.

    Ensuite, hydrater la peau soigneusement.

    Enfin, si on a la peau sensible, ou si on remarque qu'elle est irritée après le gommage...ne pas hésiter à faire l'impasse sur le gommage !

     

     

  • Beauté : La peau, réflexions

     

     

     

     

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    1/  Risque- t- on de le regretter + tard qd on ne soigne pas sa peau ?

     

    Pas absolument.  L'aspect de la peau ne dépend pas uniquement des cosmétiques que l'on utilise.  D'autres facteurs, tels que la santé, l'hérédité et le repos jouent un rôle tout aussi important.

    Les produits de beauté donnent un aspect soigné et peuvent atténuer légèrement les effets du temps qui passe.  Si on regarde les gens de 60 ou 70 ans, ils ont l'air bien + jeunes qu'il y a qq dizaines d'années.

    C'est parce que, médicalement parlant, nous vivons dans de meilleures conditions que dans le temps. 

    Mais il est bon de protéger sa peau contre le vent et la pollution, contre le soleil surtout.  Cela ne prend pas bcp de temps et peut s'apprendre très jeune.


     

    2/  En faisant toujours + en moins de temps, les femmes veulent des produits de soins qui donnent des résultats immédiats.


    Des produits qui soignent la peau et en améliorent l'aspect.  Une des façons d'arriver à cela c'est l'utilisation de crèmes de jour très légères dont la structure moléculaire permet à la peau d'absorber les liquides 2 à 3x + vite.

    Mais cette absorption rapide de liquides fait-elle vraiment une différence ? Oui et non.

    Pour la peau, l'absorption des liquides n'a jamais été un problème.  Les cellules de kératine de la peau ont en effet un grand pouvoir absorbant.

    Cependant, certains "moisturizers" ( facteurs hydratants) sont + efficaces qd ils sont combinés avec certains maquillages.

    Résultat : l'état de la peau s'améliore + rapidement. 

    Certaines firmes prétendent aller encore + loin en commercialisant des produits dont les ingrédients pénétreraient très vite dans la peau et lui donneraient presque immédiatement un aspect + frais, + lisse.  Mais en fait, ces produits ne raffermissent pas vraiment la peau.

     

     

  • Beauté : Une peau nette et lisse (2)

     

     

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    4/ Les appareils qui arrachent les poils :

    Même résultat qu'avec la cire : les poils sont arrachés à la racine et ne repoussent qu'au bout de 2 à 3 semaines, et même, à la longue, moins fournis. 

    Ne conviennent pas pour la moustache.  Idéaux surtout pour les jambes.

     

    5/ Les produits décolorants :

    Si la pilosité n'est pas très abondante, on peut se contenter de décolorer les poils plutôt que de les enlever.

    Ces produits, à base d'eau oxygénée, blondissent les poils comme le soleil en été. 

    Ils conviennent surtout pour la moustache, les avant-bras et les cuisses, là où les poils sont + fins et moins abondants.

     

    6/ L'épilation électrique définitive :

    Elle est pratiquée dans les instituts de beauté et chez les médecins.  On introduit une fine aiguille électrique dans le folicule du poil.  La racine est tuée par l'électricité et les poils ne repoussent plus jamais.

    Désavantages : cette technique est relativement coûteuse et très lente ( on élimine les poils un par un ). De +, c'est assez douloureux.

     

    Quelques précautions :

    Quelle que soit la technique d'épilation que l'on choisit, on ne doit pas prendre de bain ni de douche chaude juste après ou juste avant. 

    Eviter également les déodorants et eaux de toilette sur les surfaces épilées pendant 24heures.

    Pour obtenir une peau parfaitement douce, l'hydrater soigneusement ( il existe des crèmes et laits spéciaux pour l'après-épilation).




  • Beauté : Une peau nette et lisse (1)

     

     

     

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    Le choix des armes :

     

    1/ Les rasoirs :

    Qu'il s'agisse de rasoirs électriques ou jetables : le résultat est le même : une peau lisse et glabre..pendant qq jours seulement, les poils réapparaissent en général + drus.  A éviter impérativement pour le duvet de la lèvre supérieure.

    Pratique néanmoins pour les aisselles et comme solution occasionnelle et rapide pour les jambes.

     

    2/ Les produits dépilatoires :

    Mousses, crèmes ou gels, ils contiennent un produit qui ramollit le poil à la base et permet ainsi de le faire disparaître sans difficulté.  Même désavantage qu'avec le rasoir : les poils repoussent au bout de qq jours mais sans être + drus, au contraire.

    Les produits dépilatoires conviennent parfaitement pour les jambes, les aisselles et le bikini.  Faire un test sur une petite partie de la peau, c'est + prudent.  Si aucune inflammation n'apparaît dans les 24h, on peut utiliser le produit sans danger.  La plupart de ces produits ont aujourd'hui un parfum agréable.

     

    3/ La cire :

    C'est sans aucun doute la meilleure technique d'épilation.  Elle peut être utilisée partout (y compris sur le visage, mais là de préférence par une esthéticienne) et arrache les poils à la racine.

    Résultat : ils ne repoussent qu'au bout de 2 à 3 semaines.

    Aujourd'hui, on utilise des cires tièdes qui ne risquent pas de brûler la peau.  Si on veut essayer soi-même, il faut respecter certaines consignes : Commencer par frotter la surface à épiler avec un peu de talc, dans le sens inverse à la pousse des poils pour les redresser.

    Appliquer des bandes de cire de 2 à 3 cm de large maximum.  Dès que la cire ne colle plus, arracher la bande d'un coup sec, de bas en haut.



     

  • Santé : Préparation de la peau avant les vacances

    Pas besoin de se faire la peau au soleil durant les vacances. 

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    Pour prévenir les effets néfastes des rayons ultraviolets ( vieillissement de la peau, développement de maladies comme les cancers cutanés, etc...) la consommation de certaines vitamines est recommandée.

    Encore mal connue, la vitamine E constitue l'un des + efficaces traitements préventifs et curatifs naturels des brûlures.  L'effet est d'autant + important lorsqu'elle est combinée à la vitamine C.

    On peut également s'exposer une petite 1/2 heure chaque jour en fin d'après-midi, après le travail, muni de protections ( crème, lunettes, etc...) et on sera d'autant mieux préparé à affronter les rayons de l'astre lumineux.

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  • Beauté : Peau grasse

     

    A l'inverse de ce que l'on pourrait croire, il ne faut pas employer de lotions trop astringeantes qui irritent encore plus l'épiderme et favorisent les sécrétions sébacées.

    citron.pngL'eau de mer est d'habitude excellente pour les peaux grasses qu'elle assainit.

    Certains fruits et légumes ont de précieuses propriétés pour les peaux grasses : des rondelles de tomate fraîche lui rendront son équilibre ( on peut aussi utiliser la pulpe écrasée pour se faire des masques, ou se lotionner avec du jus frais).

    Le citron est connu pour ses vertus astringeantes.  Ne pas l'utiliser pur, car ce serait trop violent pour la peau.  Mélangez le jus d'un citron à un jaune d'oeuf battu et à une cuillère d'huile d'amandes douces ou d'olive.

    Essayez aussi les masques à l'argile ( à diluer dans de l'eau tiède en y ajoutant une càcafé d'essence de sauge )