planifier

  • Psychologie : Booster la mémoire et devenir un pro du blocus (2)

     

     

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    Planifier :

     

    Chaque étudiant a sa méthode d'étude, mais une chose est certaine : étudier de manière efficace demande un bon planning !

     

    Voici les 3 règles d'or :


    1/ Adapter son planning à son BIORYTHME :

    Les lève-tôt ont intérêt à étudier le + possible le matin, tandis que les couche-tard font la grasse matinée pour pouvoir "foncer" l'après-midi, le soir ou même la nuit !

     

    2/ Prévoir des PAUSES :

    Pour augmenter la concentration, il suffit de prendre un bon bol d'air tous les jours. 

    Et pour bien dormir, essayer de se relaxer avant de se coucher pour que son esprit se calme après une journée d'étude intense.

     

    3/ Prendre un PETIT-DEJEUNER, un LUNCH et un SOUPER

    Ne pas manger derrière ses syllabi, mais s'installer à table et en profiter pour papoter un peu..question de changer d'air. 

    Garder toujours une bouteille d'eau près de soi pour éviter la déshydratation, les maux de tête et les pertes d'énergie.


    Truc : Pendant la période du blocus, un étudiant consomme en moyenne quelque 2.500 calories par jour. 

    Essayer d'en tenir compte : manger assez, manger sain et régulièrement.


     

    Répéter, répéter,répéter :

    Chaque étudiant a sa propre méthode d'étude mais une chose est certaine , cette petite phrase n'est certainement pas une inconnue !

    En effet, étudier de manière efficace demande un effort au niveau de la répétition.

    Un étudiant qui assiste aux cours, qui retravaille ses notes le soir et qui synthétise la matière en guise de préparation au blocus a déjà passé 3x la matière en revue. 

    Dans ce cas, la répétition se fait sous différentes formes, mais la variation est un must.

    Répéter est un exercice de mémoire éprouvé. 

    En répétant la table des matières, par exemple, avant d'entamer le vrai travail d'étude, on peut mettre toute question d'examen tout de suite dans le contexte correct.


    Truc: La mémoire peut stocker tout au + 7 choses à la x. 

    Permettre donc au cerveau d'absorber les nouvelles infos en limitant les temps d'étude par cours au lieu de faire un blocus marathon.


     

    La confiance en soi est la + efficace des armes

    Benjamin Spock, pédagogue américain