régime

  • Bien-Etre : Astuce régime

     

     

     

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    Une sortie au restau, oui mais....

     

    Pas de fast food, ce serait gommer tous les sacrifices consentis.

    Opter pour un restaurant de qualité où on peut manger léger, et s'entourer de bons amis.

    Oublier les calories, être stricte au petit déjeuner et au déjeuner.

    Pas d'en-cas non plus.

    Et au restau : prudence, mais du plaisir qd même.  C'est la fête !

     

     

     

  • Enfants : Alimentation et régime

     

     

     

     

    Chez un enfant, les régimes très pauvres en calories sont injustifiés...

     

    Lorsqu'un enfant mange moins, son organisme s'adapte à une + faible consommation d'énergie.  Lorsqu'il mange à nouveau davantage, la consommation d'énergie reste basse et les kilos s'accumulent;

     

    Un régime strict peut aboutir à ce que l'enfant fasse une fixation sur la nourriture et, dans le pire des cas, à des troubles alimentaires tels que boulimie et anorexie;

     

    Une limitation de la nourriture est dangereuse pour un enfant en pleine croissance;

     

    Un régime strict affecte le pouvoir de concentration et l'attention.

     

    Il va de soi qu'on ne peut JAMAIS donner de sa propre initiative des médicaments destinés à diminuer l'appétit (anorexigènes) ou autres produits amaigrissants à son enfant.

     

     

     

     

  • Bien-Etre : Trucs régime

     

     

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    1/ Shopping = Danger

     

    Ne faire du lèche - vitrines que le ventre plein.

    Sinon, danger !

    Donc oui pour la promenade digestive.

    La promenade apéritive par contre, c'est courir à la catastrophe.

     

     

    2/ Le club de gym : une assurance - ligne

    Si on se décide à faire de la gym à domicile, ce projet anti-kilos est voué à l'échec.

    Et ce n'est pas de notre faute. 

    On fait 15 mn d'exercices à la maison, le téléphone sonne, le facteur est à la porte, une visite impromptue entravera nos bonnes intentions.

    Le club de gym force à la régularité, à la persévérance.

    Après qq semaines de pratique, on se sentira déjà + alerte, et .....peut-être se fera-t-on de nouvelles copines.