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  • Beauté : Relaxer son corps

     

     

     

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    Prendre un bain le soir reste le meilleur remède afin de se détendre et de chasser les tensions de la journée.

     

    En + des bienfaits de l'eau elle-même, les vertus des algues brunes, sous forme de produit moussant, procureront bien-être et relaxation totale pour bénéficier d'un sommeil réparateur. ( Daniel Jouvance par exemple )

     

     

     

  • Bien - Etre : Se relaxer !

     

     

     

     

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    Pour se relaxer au bureau, à la cantine ou à la maison, s'asseoir ou se coucher confortablement.

     

    Prendre conscience de sa respiration, l'inspiration et l'expiration, jusqu'à ce qu'elle devienne paisible.

    Décontracter les muscles de la mâchoire, des épaules, du dos, des genoux, prendre conscience des tensions et les relâcher.

    Imaginer qu'on est dans un endroit ensoleillé, sur une plage ou à la campagne.

    Ressentir, tranquillement, que la chaleur du soleil réchauffe en profondeur chaque cellule de son corps.

    Se laisser immerger dans cette détente, sentir qu'elle se propage doucement dans tout le corps

    Puis, à son rythme, revenir sur terre, reprendre conscience de sa respiration, bouger lentement le corps et ouvrir les yeux.

    Cette visualisation peut durer entre qq minutes et  1/4 heure.  Elle donne un sentiment puissant de relaxation et elle régénére les forces.

    Chaque jour, s'accorder qq minutes de méditation qui seront les + importantes de la journée.

    Le monde a survécu jusqu'ici et survivra encore qq instants sans nous.  Rien ne presse et on peut bien souffler.

    En passant ce moment dans le silence le + profond, peut-être pourra-t-on ressentir un peu de paix, qui pourra changer le mental, doucement, lentement.

    L'esprit + libre et le corps + détendu, on peut reprendre notre tâche quotidienne...