test

  • Musique : R.E.M. : New Adventures In Hi-Fi

     

     

    R.E.M a-t-il vraiment été un des + grands groupes rock du monde ?

     

    En tout cas cet album "des nouvelles aventures dans la hi-fi" lui a permis de surpasser Michaël Jackson dans le box-office.

     

    En phase de rêve ( le vrai sens de R.E.M.), ...

     

     

     

    How The West Was Won And Where It Got Us

     


     

     

     

    New Test Leper


     

     

     

    E-Bow The Letter

     

     

     

     

     

    Bittersweet Me


     

     

     

    Electrolite


     

     

     

  • Santé : Test : En pleine forme ?

     

     

    santé,test,pleine,forme

     

     

    La forme est probablement le meilleur indice de jeunesse.

    Lorsqu'on est gosse, on ne tient pas en place.

    Les enfants courent souvent + de 10 km en une seule après-midi de jeu !

     

    Puis, en prenant de l'âge, on se dépense de moins en moins.

    A la fin de sa vie, on va "du lit à la fenêtre, puis du lit au fauteuil et puis du lit au lit" comme le chantait Jacques Brel.

     

    Mais on n'en est pas encore là, heureusement !

     

     

    Voici un petit test très utile pour estimer son niveau de forme.

     

    Le test se déroule en 3 étapes et dure à peine qq minutes.

    Se munir d'un chronomètre ou d'une montre.

     

    D'abord, mesurer sa fréquence cardiaque de repos pendant 60 secondes (Pr).  Pour cela, on peut prendre son pouls au poignet ou, + facile encore, à la gorge, à côté de la glande thyroïde ( la "boule" sur le devant du cou ).

    Noter sa fréquence cardiaque.

     

    Ensuite, on fait 30 flexions de jambes en 45 secondes.  Il faut donc chaque x s'accroupir puis se relever en gardant le corps bien droit.

    Maintenant, on mesure sa fréquence cardiaque sur 15 secondes et on la multiplie par 4 (P1)

     

    On laisse passer une minute de récupération et on reprend une dernière x la fréquence cardiaque pendant 15 secondes en la multipliant par 4, comme précédemment ( P2).

     

    Pour obtenir son indice de forme, on introduit ces données dans cette formule :

     

       Pr - 70 + 2 ( P2 - P1 )

    I =   __________________

    10

     

     

     

    Résultats :   

                                                           

    Indice de forme :                                           Age biologique :

    8 et +                                                                  60 ans et +

    7                                                                               50 ans

    6                                                                               40 ans

    5                                                                               30 ans

    4                                                                               20 ans

     

     

  • Bien-Etre : Les odeurs (1)

     

     

     

    bien-etre,odeurs,test

     

     

     

      5, c'est le nombre maximum d'odeurs dont la plupart des gens peuvent se rappeler sans qu'il soit nécessaire de les leur refaire sentir.

    A côté,il y a évidemment les "nez".  Ces spécialistes de la parfumerie peuvent mémoriser des centaines d'odeurs, les différencier et les associer de mémoire.  Mais ce sont de sacrés pros!

     

    Faire le test :

    Demander à qqun de mettre dans un récipient 5 produits à l'odeur facilement reconnaissable. 

    Il choisira, par exemple, du café fraîchement moulu, des feuilles de menthe, du sucre vanillé, une rose et un quartier de citron.

    On ne les voit pas, on les sent.  Peut-être va-t-on les reconnaître. 

    Mais essayer de se les rappeler qq heures + tard. Non pas de se rappeler des 5 produits, mais de leur odeur...Pas simple !

    A ce petit jeu, les femmes sont cependant + douées que les hommes.  La nature est ainsi faite.

     

  • Gymnastique : Etes-vous souple ?

    Tous les êtres vivants, plantes et animaux, vieillissent en se raidissant. L'homme aussi, bien sûr.

     

    souplesse.jpg

     

    Le bébé qui parvient à dormir roulé en boule se transforme petit à petit en un vieillard sec et cassant qui n'arrive plus à faire ses lacets.

    Mais, là encore, on peut montrer +/- d'empressement.

     

    Cet exercice donne l'âge de ses articulations !

    Lever le bras droit derrière la tête et pliez-le pour descendre la main entre les omoplates.

    Mettez le bras gauche dans le dos et essayez de joindre le bout des doigts des 2 mains.

    Si vous n'y arrivez pas, prenez un mètre-ruban et voyez combien de centimètres il manque.

     

    Résultats :

    Distance entre les doigts                                             Age biologique

    J'accroche facilement le bout de mes doigts                        20 ans

    Mes doigts se touchent sans pouvoir s'accrocher                 30 ans

    Mes doigts se touchent à peine en forçant                          35 ans

    Il manque 5 cm                                                               40 ans

    Il manque 10 cm                                                              45 ans

    Il manque 15 cm                                                              50 ans

    Il manque 20 cm                                                              55 ans

    Il manque encore +                                                          60 ans

    J'arrive à peine à ce que ma main droite touche

    mes vertèbres cervicales et à ce que ma main gauche

    reste derrière mon dos                                                      65 ans

     

     

     

    bonjour.jpg

     

     

     

     

     

     

                                    

  • Santé : La presbytie

    Le mot presbytie vient du grec presbutès qui signifie vieillard.  Il s'agit d'un symptôme classique du vieillissement

    Vers 50 ans et parfois beaucoup + tôt, la vue baisse ou plutôt, devrait-on dire, la vue s'éloigne, car la mise au point sur des objets proches devient progressivement + difficile.

     

    lunettes.jpgLe problème provient de la perte de souplesse du cristallin.

    On ne peut malheureusement pas faire grand-chose pour contrôler cette évolution, sinon porter des lunettes de lecture...

     

     

    Test optométrique de Parinaud : Lisez un texte à 33 cm du visage. Fermez ensuite un oeil et poursuivez la lecture avec attention.  Puis changez d'oeil et voyez si rien ne brouille la lecture.

     

    Essayez ensuite de rapprocher le texte à 15 cm du visage et recommencez l'exercice.

     

    Résultats :

    Votre vue reste parfaitement nette dans tous les cas de figure : 20 ans

    La mise au point proche se complique légèrement : 40 ans

    Vous réussissez le premier test mais pas le second : 50 ans

    Vous êtes totalement incapable de réaliser ces deux tests : 60 ans

     

  • Gymnastique : Le bon équilibre

     

    On connaît tous l'énigme du Sphinx de Thèbes : "Quel est l'animal qui a 4 pieds le matin, 2 à midi et 3 le soir ?"

    C'est Oedipe qui donna la solution : "L'homme", répondit-il. "Dans son enfance, il se traîne à 4 pattes.  Il se tient debout à l'âge adulte.  Dans sa vieillesse, il s'aide d'une canne".

    Cette bonne réponse lui valut de ne pas etre dévoré comme les autres voyageurs.  Oedipe savait quelle chose fragile est le sens de l'équilibre.  On l'acquiert difficilement et, malheureusement, on le perd vite.

    Petit test pour voir où en est notre sens de l'équilibre.

     

    equilibre.png

     

    Exercice :

    Bras tendus latéralement, se pencher à l'horizontale et lever une jambe vers l'arrière ds le prolongement du corps.

    Garder cette position le + longtemps possible sans abaisser ni la jambe ni les bras.

    Chronométrer combien de temps on arrive à tenir ds cette position.

     

    Résultats :

     

    60 sec et +                         20 ans

    60 - 55 sec                         25 ans

    55 - 45 sec                         30 ans

    45 - 35 sec                         35 ans

    35 - 30 sec                         40 ans

    30 - 25 sec                         45 ans

    25 - 20 sec                         50 ans

    20 - 15 sec                         55 ans

    au-dessous de 15 sec          60 ans et +

     

     

    Equilibre.gif